Thors Trainingslog

[Vali]

Leute ihr seit nicht mehr 19. Vielleicht liegts daran? Nur so eine Vermutung

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Zum Interview mit Marie Steffen ,..um es mit @Power Wheel "Worten" zu sagen

Wie hast du das Interview nur überstanden

 

[Thor1984]

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Zum Interview mit Marie Steffen ,..um es mit @Power Wheel "Worten" zu sagen

Wie hast du das Interview nur überstanden

Ich habe dabei in einem Kübel mit Eis gesessen Nein, ich kenne ihre Schwester sehr gut und sie hat mir das Interview vermittelt. Marie ist echt eine sehr nette und im Gegensatz zu vielen anderen aus der Branche hat sie auch wirklich Ahnung und Erfolg.

 

[Thor1984]

Training Zuhause (leicht erkältet):

50 Hampelmänner

Klimmzüge
6
9
7

Dips
13
15
12

Military Press
22,5 Kilo x 8
22,5 Kilo x 6
22, 5 Kilo x 5

Liegestütze (auf Griffen)
20
20
15

 

[Thor1984]

Training Zuhause

80 Hampelmänner

Liegestütze auf Griffen
30
30
30

Klimmzüge
6
8
8

Ausfallschritte im Gehen
30
30
30

 

[Thor1984]

Nachdem mir vor zwei Wochen meine zwei Metallplatten aus dem Körper entfernt wurden (Rippenkorrektur), darf ich seit heute endlich wieder offiziell Sport machen. Die Narben an den Seiten nerven noch etwas und ich muss sehr langsam anfangen. Daher erstmal nur ein "Probetraining".

Liegestütze
10
20
20

Ausfallschritte im Gehen
25
25
25

 

[Foxi83]

Gute Besserung!

 

[Thor1984]

Gute Besserung!

Danke

 

[Dicker]

Auch von mir gute Besserung !

 

[rustinxcohle]

Auch von mir gute Besserung !

Von mir auch!

 

[Power Wheel]

Gute Besserung

 

[pp1998]

Erfolgreiche Reha auch von mir.

 

[Thor1984]

Danke an Euch alle Wird schnell wieder bergauf gehen, aber wieder fast bei Null anzufangen ist nervig

 

[Thor1984]

Heute war ich das erste mal seit Wochen wieder im Studio.

Bankdrücken
20 Kilo x 10
40 Kilo x 8
50 Kilo x 8
60 Kilo x 8
60 Kilo x 8

Kreuzheben
50 Kilo x 5
50 Kilo x 5
50 Kilo x 5
50 Kilo x 5

Rudern im Sitzen
40 Kilo x 20
40 Kilo x 15
40 Kilo x 15

Klimmzüge
3

Bis auf die Klimmzüge geht alles wieder ohne Schmerzen. Die Klimmzüge selbst sind aber noch extrem unangenehm für die Narben. Trotzdem...es geht weiter aufwärts

 

[Thor1984]

Ich wünsche euch allen frohe Weihnachten!

 

[Vali]

Ich wünsche euch allen frohe Weihnachten!

Dir auch!!!

 

[Dicker]

Dir auch!!!

x 2 und hau ordentlich rein .

 

[pp1998]

x 2 und hau ordentlich rein .

x3 und einen Jab ;-)

 

[Thor1984]

Gestern Zuhause
Planke
60 Sek.
60 Sek.
60 Sek.

Heute im Studio
Rudern am Kabel im Sitzen
30 Kilo x 20
55 Kilo x 12
50 Kilo x 10
50 Kilo x 8

Klimmzüge
5
5
3

Kreuzheben
60 Kilo x 5
60 Kilo x 5
60 Kilo x 5
60 Kilo x 5
60 Kilo x 5

Hyperextensions
15
15
12

Reverse Butterfly
30 Kilo x 8
30 Kilo x 8
30 Kilo x 8

Schrägbankdrücken
40 Kilo x 6
40 Kilo x 6
40 Kilo x 6

Ich habe nach jedem einzelnen Satz jeder Übung Liegestütze gemacht. Insgesamt kamen so noch 150 Liegestütze zusammen.

 

[Thor1984]

Training Zuhause

Liegestütze
20
25
20

Klimmzüge
8
7
6

Planke
60 Sek.
60 Sek.
30 Sek.

Ich wünsche Euch allen einen guten Rutsch!!!

 

[Power Wheel]

Ich wünsche Euch allen einen guten Rutsch!!!

Dito