Thors Trainingslog

[Thor1984]

Ich melde mich von den wunderschönen azoren Training hab ich Wie oben beschrieben bisher durchgezogen und War jeden tag mit Freundin mehrere Stunden wandern / spazieren. Essen ist allerdings nicht so diszipliniert. Muss mir nach dem Urlaub nächste Woche das Cola saufen abgewöhnen.

Bin auf jeden Fall wieder heiß aufs Training.

 

[rustinxcohle]

Ich melde mich von den wunderschönen azoren Training hab ich Wie oben beschrieben bisher durchgezogen und War jeden tag mit Freundin mehrere Stunden wandern / spazieren. Essen ist allerdings nicht so diszipliniert. Muss mir nach dem Urlaub nächste Woche das Cola saufen abgewöhnen.

Bin auf jeden Fall wieder heiß aufs Training.

Sieht cool aus

 

[Thor1984]

Sieht cool aus

Ist es auch. Haben Glück mit dem wetter. Kann auch richtig fies werden. Der nebel ist abends teilweise richtig heftig. Wie in einem hitchcock-film

 

[Foxi83]

Super schön! Danke für die Pics.

 

[Power Wheel]

Tolle Bilder

 

[Dicker]

Tolle Bilder

x 2 .

 

[Thor1984]

Die Azoren sind sowas wie ein kleiner Geheimtipp. Kaum Touristen hier, dafür nette einheimische, viel unberührte Landschaft und selbst 12 Tage zu zweit werden nicht langweilig. Es ist eben kein klassischer Strandurlaub sondern eher Insel entdecken. Hier gibt's von heißen Badequellen, Wale-Watching über Teeplantagen und WanderTouren echt viel zu sehen. Und alle sind völlig tiefenentspannt

 

[Eisenfresser]

Sieht geil aus

 

[rustinxcohle]

Die Azoren sind sowas wie ein kleiner Geheimtipp. Kaum Touristen hier, dafür nette einheimische, viel unberührte Landschaft und selbst 12 Tage zu zweit werden nicht langweilig. Es ist eben kein klassischer Strandurlaub sondern eher Insel entdecken. Hier gibt's von heißen Badequellen, Wale-Watching über Teeplantagen und WanderTouren echt viel zu sehen. Und alle sind völlig tiefenentspannt

Hihi...wie er guckt auf dem ersten Bild

Klingt gut und die Bilder sagen ja auch einiges

Aber Teeplantagen und tiefenentspannt...hmmm

 

[Thor1984]

Heute zum Wiedereinstieg 45 Minuten locker laufen gewesen. Morgen endlich Studio...

 

[Dicker]

Morgen endlich Studio...

Hoffentlich hast Du dich gut erholt....................hier im Norden ist schon fast Mitte Juni .

 

[Thor1984]

Hoffentlich hast Du dich gut erholt....................hier im Norden ist schon fast Mitte Juni .

Hier in Ostwestfalen auch Bin ausgeruht und hochmotiviert

 

[Dicker]

In 10 Tagen ist Sommersonnenwende, das Ende kommt dann schneller als erwartet.
Bin jedenfalls gespannt was ich morgen lesen darf ?

 

[Thor1984]

In 10 Tagen ist Sommersonnenwende, das Ende kommt dann schneller als erwartet.

Die Toten werden am Ende der Schlacht gezählt

Training im Studio:

Bankdrücken
20 Kilo x 10
40 Kilo x 8
60 Kilo x 8
70 Kilo x 8
80 Kilo x 6
90 Kilo x 3
80 Kilo x 4
70 Kilo x 5

Schrägbankdrücken
50 Kilo x 8
50 Kilo x 7
50 Kilo x 5

Dips
8
8
8

Klimmzüge
10
8
7

Rudern im Sitzen
50 Kilo x 12
50 Kilo x 10
50 Kilo x 10

Planke
2 x 1 Minute

Schwach wie nach den 2 Wochen ohne schwere Gewichte erwartet. Wollte mir nicht gleich am ersten Tag alles zerschiessen.
Grundsätzlich wird jetzt wie angekündigt 2 x die Woche im Studio trainiert. Längere Pausen wie durch den Urlaub sind bis Mitte Dezember nicht mehr vorgesehen.
So lasset die Spiele beginnen

 

[Dicker]

Grundsätzlich wird jetzt wie angekündigt 2 x die Woche im Studio trainiert. Längere Pausen wie durch den Urlaub sind bis Mitte Dezember nicht mehr vorgesehen.
So lasset die Spiele beginnen

Ich bin wirklich sehr gespannt !
Eisi meint ja 3 x 120 kann fast jeder und auch Unequipment meinte, das er jeden halbwegs talentierten Drücker auf 160 kg RAW bringen würde.
Wenn ich meine eigenen Leistungen dagegen betrachte, dann können da nur Zweifel aufkommen . Ich konnte mich von 2013 bis heute gerade mal um lächerliche 7,5 kg steigern.

 

[rustinxcohle]

Wenn ich meine eigenen Leistungen dagegen betrachte, dann können da nur Zweifel aufkommen

Wo stehst du grad, 135 oder war es mehr?

Thor hat schon mal 90 x 3 gedrückt. Nur noch 30 kg.

 

[Dicker]

Wo stehst du grad, 135 oder war es mehr?

Ja, leider nur 135 kg .
Als ich hier mit KDK begonnen habe, da war ich beim Bankdrücken auf einen Level mit Mr.Wayne...........und nun schau wo der heute steht.......locker 150 kg .

 

[Thor1984]

Vielleicht wäre ein 5x5 Trainingsplan ja mal was für die nächste Zeit...

 

[Dicker]

Vielleicht wäre ein 5x5 Trainingsplan ja mal was für die nächste Zeit...

In den nächsten 14 Wochen läuft noch der Virzi Plan, da mogel ich jetzt nichts mehr um. Werde nur zum Ende hin mehr 1er machen. Die brauche ich zur Sicherheit, im Wettkampf geht ohnehin mehr. Und nicht vergessen, ich muß in drei Disziplinen gut werden.........nicht nur im Bankdrücken .

 

[rustinxcohle]

Vielleicht wäre ein 5x5 Trainingsplan ja mal was für die nächste Zeit...

Für dich?