The Wicker Man - Road to Rio

[Muahaha]

AW: The Wicker Man - going for 600 / 250

Scheiße.... dann bin ich noch nicht mal in der Pubertät

So ist es

Männlichkeit muss man sich eben verdienen

 

[kreckor]

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Geh mal lieber wieder anständig trainieren anstatt hier Maulaffen feil zu halten.

Was muss ich da lesen? 14Wdh beim Beugen? Dir brennt ja wohl der Kittel. AM 17.12 ist ein KDK und kein Halbmarathon.

Spass, das liest sich alles ganz gut. Zu den schweren Gewichten werde ich dich dann am Wochenende "zwingen"

 

[Marty McFly]

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Geh mal lieber wieder anständig trainieren anstatt hier Maulaffen feil zu halten.

Ui, das ist hart...

 

[kreckor]

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Ui, das ist hart...

ich denke der liebe Wicker weiß, dass ich das nicht all zu ernst meine - und der Rest der hier Lesenden hoffentlich auch.

 

[The Wicker Man]

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Ne, das ist hoffentlich ernst gemeint, denn:

- 3 mal ist kein mal und
- jedes Training ohne PR ist ein verlorenes Training.


Mit anderen Worten bin ich grad mehr oder weniger in einer langen Trainingspause bzw. Deload.

 

[The Wicker Man]

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Heute wieder ein Harakiri-Training, muss auch mal sein!


Reißen

20/5/3
40/3/2
60/3
70/3
80/3
90/0/3
100/1
110/0/3
112,5/0 aaaaah so knapp, gibts doch nicht?!
[YOUTUBE]jQl-6Xs8Kjs[/YOUTUBE]

Wäre 4,5 kg PR, >10 Punkte und vor allem ein weiterer Etappensieg gegen Muahaha gewesen.


Kniebeugen

50/5
100/5
120/3
140/3
150/3

Bankdrücken

20/5/2
50/3
80/3
110/3
130/3
140/3
145/2

Alles easy hier.

Rudern strikt, vorgebeugt

40/12/2
50/12/2

 

[Muahaha]

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Damn... hättest du fast gehabt!

Es bleibt also immer noch spannend lol

 

[The Wicker Man]

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Damn... hättest du fast gehabt!

Es bleibt also immer noch spannend lol

Hab meinen Trainingspost mal editiert.

 

[The Wicker Man]

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Eben grad Feldstufentest machen müssen. Ich wär beihnahe kollabiert und fühle mich nun, als könne ich die nächsten 3 Wochen erst mal nicht mehr ins Training.
Wenigstens war es eine gigantische Leistung! Bin bei der 4. Stufe am 4. schnellsten raus nach 3 Mädels.

 

[Muahaha]

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Gratuliere zur bombastischen Leistung!

Sind die Mädels auch noch stärker als du?

 

[The Wicker Man]

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Gratuliere zur bombastischen Leistung!

Sind die Mädels auch noch stärker als du?

Ich gehe mal stark davon aus. Ist ja auch keine Kunst.

 

[The Wicker Man]

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Stoßen

20/5/2
60/2/2
80/2/2
100/2/2
110/1
120/1
128/0
128/1 PR Ausstoßen, PR Stoßen
133/1 PR Umsetzen, PR Ausstoßen, PR Stoßen


Kniebeugen

20/5/2
70/5/2
100/3
120/3
140/1
160/1
170/1
175/1

Noch 9 kg im Zweikampf bis zu meinem Zwischenziel aus dem Threadtitel.

 

[Gast]

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132,5/1 PR Umsetzen, PR Ausstoßen, PR Stoßen

hehe..drei pr's mit einer bewegung. clever wie du die einzelnen abschnitte bewertest

grats!!

 

[Eisenfresser]

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Genial, stark, Gratulation!!!

 

[kecks]

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Schneller umgruppieren, vor allem schneller Füßesetzen! Du plumpst nur drunter und wartest auf die Last. Und die kommt dann auch mit Karacho von oben .

@stufentest - yeah, immer wieder schön, nicht? Hoffentlich nur Ergo und nicht auch noch Laufen? Mann, was bin ich froh, dass das hinter mir liegt!

 

[The Wicker Man]

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Schneller umgruppieren, vor allem schneller Füßesetzen! Du plumpst nur drunter und wartest auf die Last. Und die kommt dann auch mit Karacho von oben .

schon klar, schon klar.

@stufentest - yeah, immer wieder schön, nicht? Hoffentlich nur Ergo und nicht auch noch Laufen? Mann, was bin ich froh, dass das hinter mir liegt!

auch noch laufen auf der bahn. sonst wär es ja kein feldstufentest.

 

[scar1984]

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Schneller umgruppieren, vor allem schneller Füßesetzen! Du plumpst nur drunter und wartest auf die Last. Und die kommt dann auch mit Karacho von oben .

Hast du die Versuche gesehen? Gibts Vids oder wie?

 

[The Wicker Man]

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Hast du die Versuche gesehen? Gibts Vids oder wie?

Das Video von #1126 meint kecks.

 

[The Wicker Man]

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Hab mal meine Kraftwerte in #1 aktualisiert. Stehe im KDK bei 595 und im GH bei 240,5.
Mit anderen Worten 5 und 9 kg vor meinen Zielen aus dem Threadnamen. 185 beugen, 112,5 reißen und 137,5 stoßen. Das wird ja wohl noch irgendwie machbar sein in diesem Kalenderjahr!

Wäre wünschenswert, dann kann ich Ende des Jahres für 2012 schöne neue Ziele im Threadnamen verewigen. Ist aber so gesehen alles super gelaufen bisher im KJ 2011 bisher, da gibt es echt nix zu knurren.

 

[Gast]

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..habe mal deine post's verlinkt