-
Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.
✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
✓ 100% Natural BodybuildingAusgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
Sei auch Du dabei!
The Wicker Man - Road to Rio
- Ersteller The Wicker Man
- Erstellt am
The Wicker Man
Well-Known Member
- Registriert
- 21. Oktober 2010
- Beiträge
- 3.996
AW: The Wicker Man - going for 600 / 250
Danke auch euch 3.
Muha, du meinst im Reißen?! Im Stoßen war doch klar.
Schlechte Nachricht: der nächste Trainerlehrgang vom BWG wurde auf das Wochenende vom 29.10. gelegt. Das heißt, die DM fällt für mich flach, da der Trainerschein Priorität hat und es nur 4 Termine im Jahr gibt. Blöd das.
Danke auch euch 3.
Muha, du meinst im Reißen?! Im Stoßen war doch klar.
Schlechte Nachricht: der nächste Trainerlehrgang vom BWG wurde auf das Wochenende vom 29.10. gelegt. Das heißt, die DM fällt für mich flach, da der Trainerschein Priorität hat und es nur 4 Termine im Jahr gibt. Blöd das.
Muahaha
New Member
- Registriert
- 12. Dezember 2009
- Beiträge
- 1.814
The Wicker Man
Well-Known Member
- Registriert
- 21. Oktober 2010
- Beiträge
- 3.996
AW: The Wicker Man - going for 600 / 250
So siehts aus.
Gestern Startversuche. Mal sehen, wo die Reise hingeht, so richtig vorbereitet bin ich ja dann leider nicht. Beugen kam etwas unflüssig, Bank sehr sehr gut und Heben war auch ok:
Beuge: 160/1/3
Bank: 140/1/3
Heben: 220/1/2
Erkläre mal 180-185 / 155-160 / 245-250 als Ziel. Wie ich es dreh und wende, für die 600 wird es wohl leider noch nicht reichen.
So siehts aus.
Gestern Startversuche. Mal sehen, wo die Reise hingeht, so richtig vorbereitet bin ich ja dann leider nicht. Beugen kam etwas unflüssig, Bank sehr sehr gut und Heben war auch ok:
Beuge: 160/1/3
Bank: 140/1/3
Heben: 220/1/2
Erkläre mal 180-185 / 155-160 / 245-250 als Ziel. Wie ich es dreh und wende, für die 600 wird es wohl leider noch nicht reichen.
The Wicker Man
Well-Known Member
- Registriert
- 21. Oktober 2010
- Beiträge
- 3.996
AW: The Wicker Man - going for 600 / 250
Standumsetzen
20/5/2
40/3/2
70/3
80/3
90/3
100/3
105/2
110/1 Knapp, fast Hocke
115/1 PR Noch gut Luft, war noch deutlich flacher als OS parallel und als der 110er.
Kniebeugen
20/5
40/5
80/3
100/2
110/2
120/2
130/1
140/1
150/1
160/1
Bankdrücken
20/5/2
60/3
80/3
100/1
120/1
130/1
Kreuzheben
50/5
100/1
120/1
140/1
160/1
180/1
So, das wars. Morgen frei, Samstag LM KDK. Nächster Mannschaftskampf GH am 5.11.
Standumsetzen
20/5/2
40/3/2
70/3
80/3
90/3
100/3
105/2
110/1 Knapp, fast Hocke
115/1 PR Noch gut Luft, war noch deutlich flacher als OS parallel und als der 110er.
Kniebeugen
20/5
40/5
80/3
100/2
110/2
120/2
130/1
140/1
150/1
160/1
Bankdrücken
20/5/2
60/3
80/3
100/1
120/1
130/1
Kreuzheben
50/5
100/1
120/1
140/1
160/1
180/1
So, das wars. Morgen frei, Samstag LM KDK. Nächster Mannschaftskampf GH am 5.11.
Discipline
Active Member
- Registriert
- 31. Januar 2009
- Beiträge
- 1.299
AW: The Wicker Man - going for 600 / 250
Viel Erfolg morgen.
Viel Erfolg morgen.
- Registriert
- 29. Januar 2009
- Beiträge
- 47.968
AW: The Wicker Man - going for 600 / 250
Stark!!! ...viel Erfolg!!!
Stark!!! ...viel Erfolg!!!
Marty McFly
Well-Known Member
- Registriert
- 6. August 2007
- Beiträge
- 9.700
AW: The Wicker Man - going for 600 / 250
Bis später. Viel Erfolg, das Beugen werde ich evtl. nicht mehr sehen...
Bis später. Viel Erfolg, das Beugen werde ich evtl. nicht mehr sehen...
The Wicker Man
Well-Known Member
- Registriert
- 21. Oktober 2010
- Beiträge
- 3.996
AW: The Wicker Man - going for 600 / 250
So, Landesmeisterschaft (BWG) KDK in Leinzell. Ich trat an bei den Junioren in der 105er (104,3 kg) und wurde 1. von 1.
Kniebeugen
1. Versuch: 160 gültig
2. Versuch: 170 gültig
3. Versuch: 175 gültg (WK-PR)
Ich kam zu spät, weil ich mich verfahren habe und hatte ganze 5 Minuten (!) von meinem ersten Aufwärmsatz bis zu meinem Startversuch. Also in 3 Minuten schnell 20, 60, 100, 140 abgespult und dann total unvorbereitet, in Schweiß gebadet und völlig außer Atem an die Hantel. War zwar schwer aber in Ordnung, einigermaßen zufrieden mit der Beuge.
Bankdrücken
1. Versuch: 150 gültig
2. Versuch: 155 gültig
3. Versuch: 160 ungültig - Ah, schade. Kraftmäßig waren die drin aber beim Stopp etwas Spannung verloren
Ja, solide insgesamt das Drücken. Die 160 wären das I-Tüpfelchen gewesen aber hat nicht sollen sein. Der Stopp schien mir auch insgesamt unnötig in die Länge gezogen von den Kampfrichtern, die generell in meinen Augen einen ganz ganz schwachen Job abgeliefert haben!
Kreuzheben
1. Versuch: 230 gültig
2. Versuch: 240 gültig - Genau am Limit, da hätte nicht ein g mehr auf der Stange sein dürfen.
3. Versuch: verzichtet
Total: 570 (10 kg PR)
Insgesamt bin ich recht zufrieden mit dem WK. Bis zum Bembel muss ich schauen, dass ich noch irgendwo 30 kg hol, will unbedingt diese albernen Kindergewichte endlich auf 600 in die Höhe jagen.
Des Weiteren fragt sich bekanntlich ganz KDK- und GH-Europa seit geraumer Zeit, wie dieser bockstarke Wicker Man es schafft, immer stärker zu werden und einen PR nach dem anderen zu knacken. Geht das überhaupt ohne entsprechenden Rückenwind (Dopingmittel)?! Bald werden wir es erfahren, denn aufgrund meiner - ich zitiere hier die Kontrolleure - "herausragenden Leistungen, die ich ja sogar nackt... äh, also raw... gezeigt habe" hatte ich das Vergnügen getestet zu werden.
So, Landesmeisterschaft (BWG) KDK in Leinzell. Ich trat an bei den Junioren in der 105er (104,3 kg) und wurde 1. von 1.
Kniebeugen
1. Versuch: 160 gültig
2. Versuch: 170 gültig
3. Versuch: 175 gültg (WK-PR)
Ich kam zu spät, weil ich mich verfahren habe und hatte ganze 5 Minuten (!) von meinem ersten Aufwärmsatz bis zu meinem Startversuch. Also in 3 Minuten schnell 20, 60, 100, 140 abgespult und dann total unvorbereitet, in Schweiß gebadet und völlig außer Atem an die Hantel. War zwar schwer aber in Ordnung, einigermaßen zufrieden mit der Beuge.
Bankdrücken
1. Versuch: 150 gültig
2. Versuch: 155 gültig
3. Versuch: 160 ungültig - Ah, schade. Kraftmäßig waren die drin aber beim Stopp etwas Spannung verloren
Ja, solide insgesamt das Drücken. Die 160 wären das I-Tüpfelchen gewesen aber hat nicht sollen sein. Der Stopp schien mir auch insgesamt unnötig in die Länge gezogen von den Kampfrichtern, die generell in meinen Augen einen ganz ganz schwachen Job abgeliefert haben!
Kreuzheben
1. Versuch: 230 gültig
2. Versuch: 240 gültig - Genau am Limit, da hätte nicht ein g mehr auf der Stange sein dürfen.
3. Versuch: verzichtet
Total: 570 (10 kg PR)
Insgesamt bin ich recht zufrieden mit dem WK. Bis zum Bembel muss ich schauen, dass ich noch irgendwo 30 kg hol, will unbedingt diese albernen Kindergewichte endlich auf 600 in die Höhe jagen.
Des Weiteren fragt sich bekanntlich ganz KDK- und GH-Europa seit geraumer Zeit, wie dieser bockstarke Wicker Man es schafft, immer stärker zu werden und einen PR nach dem anderen zu knacken. Geht das überhaupt ohne entsprechenden Rückenwind (Dopingmittel)?! Bald werden wir es erfahren, denn aufgrund meiner - ich zitiere hier die Kontrolleure - "herausragenden Leistungen, die ich ja sogar nackt... äh, also raw... gezeigt habe" hatte ich das Vergnügen getestet zu werden.
- Registriert
- 4. Juli 2009
- Beiträge
- 5.803
AW: The Wicker Man - going for 600 / 250
glückwunsch zu deiner leistung! besonders bank ist sehr schön!
das organisatorische muss ja echt mies gewesen sein, schade. und das mit der dopingkontrolle kann ja passieren, aber so hast du es wenigstens bald sicher, dass du nicht nur nackt äh raw, sondern auch clean hebst
glückwunsch zu deiner leistung! besonders bank ist sehr schön!
das organisatorische muss ja echt mies gewesen sein, schade. und das mit der dopingkontrolle kann ja passieren, aber so hast du es wenigstens bald sicher, dass du nicht nur nackt äh raw, sondern auch clean hebst
Marty McFly
Well-Known Member
- Registriert
- 6. August 2007
- Beiträge
- 9.700
AW: The Wicker Man - going for 600 / 250
Passt schon. Für die Umstände echt gut finde ich.
Passt schon. Für die Umstände echt gut finde ich.
AW: The Wicker Man - going for 600 / 250
Hast einen guten Wettkampf abgeliefert! In der Beuge wäre mit vernünftigem Aufwärmen auch mehr drin gewesen.
ICh freu mich schon auf den Bembel, da gehts wieder rund! Und du machst die 600 voll.
Hast einen guten Wettkampf abgeliefert! In der Beuge wäre mit vernünftigem Aufwärmen auch mehr drin gewesen.
ICh freu mich schon auf den Bembel, da gehts wieder rund! Und du machst die 600 voll.
- Registriert
- 29. Januar 2009
- Beiträge
- 47.968
AW: The Wicker Man - going for 600 / 250
Starker Wettkampf!!! Gratulation!!!![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
Starker Wettkampf!!! Gratulation!!!
Discipline
Active Member
- Registriert
- 31. Januar 2009
- Beiträge
- 1.299
AW: The Wicker Man - going for 600 / 250
Glückwunsch starke Leistung. In der Beuge wäre sicherlich etwas mehr drin gewesen bei längerer Aufwärmzeit. Bis zum Bembel ist ja noch etwas Zeit!
Glückwunsch starke Leistung. In der Beuge wäre sicherlich etwas mehr drin gewesen bei längerer Aufwärmzeit. Bis zum Bembel ist ja noch etwas Zeit!
