The Wicker Man - Road to Rio

[Eisenfresser]

AW: The Wicker Man - going for 600 / 250

An sich eine geile Idee. Musst aber den KDK ja nicht gleich komplett links liegen lassen. 1-2x die Woche Bank intensiv geschickt platziert, alle 2 Wochen intensives Heben, würde schon hinhauen. Besser würdest du so auch werden...

 

[The Wicker Man]

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Ziele beim BW? Vielleicht schaffe ich es dann, dich beim Bembel relativ zu schlagen! Wird aber wohl trotzdem knapp.

BW? Meinst du Körpergewicht? Will ich nicht verändern, zu den Einzel-WK hin - 105, davor und danach 1-3 kg mehr.

An sich eine geile Idee. Musst aber den KDK ja nicht gleich komplett links liegen lassen. 1-2x die Woche Bank intensiv geschickt platziert, alle 2 Wochen intensives Heben, würde schon hinhauen. Besser würdest du so auch werden...

Mal schauen, will evtl. auch beim Heben umsteigen, weg von Sumo auf engen Stand. Der Unterschied ist mittlerweile nicht mehr so groß und so habe ich einen höheren Übertrag auf das Gewichtheben. Das bau ich dann vielleicht irgendwie ein nach Zügen oder so 1 mal die Woche.

bin auf deinen trainingsplan gespannt!

Sobald ich Genaueres weiß, poste ich es. Da werden aber keine Überraschungen zu finden sein, das kann ich jetzt schon versprechen.

 

[adrnline]

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Mal schauen, will evtl. auch beim Heben umsteigen, weg von Sumo auf engen Stand. Der Unterschied ist mittlerweile nicht mehr so groß und so habe ich einen höheren Übertrag auf das Gewichtheben. Das bau ich dann vielleicht irgendwie ein nach Zügen oder so 1 mal die Woche.

Ich trainier in der Vorbereitung auch immer viel im engen Stand. Kannst ja vor einem allfälligen KDK 2-3x Sumo ziehen, dann hast dus wieder drin.

Aber Detail. GH ist geil drum go for it!

 

[The Wicker Man]

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Ich trainier in der Vorbereitung auch immer viel im engen Stand. Kannst ja vor einem allfälligen KDK 2-3x Sumo ziehen, dann hast dus wieder drin.

Aber Detail. GH ist geil drum go for it!

Auch ne gute Idee! Man wird sehen.

 

[scar1984]

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Ja, Körpergewicht meinte ich. Wollte wissen, ob da beim Bembel in der -100 oder 100+ Klasse starten wirst. Oder bist du noch Junior? Da ist ja -90 und 90+, oder?

 

[The Wicker Man]

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Ja, Körpergewicht meinte ich. Wollte wissen, ob da beim Bembel in der -100 oder 100+ Klasse starten wirst. Oder bist du noch Junior? Da ist ja -90 und 90+, oder?

Ich bin noch Junior, über 90 und auch über 100.

 

[The Wicker Man]

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Heute erster Mannschafts-WK:

Körpergewicht: 105,6 kg

Reißen

1. Versuch: 95 => gültig und easy
2. Versuch: 100 => gültig mit Schritten nach vorne. WK-PR
3. Versuch: 104 => gültig. Schöner Versuch mit Luft noch. PR


Stoßen

1. Versuch: 115 => gültig, easy
2. Versuch: 120 => gültig, nicht optimal erwischt. WK-PR
3. Versuch: 125 => gültig, PR


Zweikampf 229 (PR) ergibt 23 Punkte (1 Reißen und 22 Stoßen)


6 gültige, einen PR nach dem anderen und Mannschaft hat auch gewonnen => rundum zufrieden!

 

[Eisenfresser]

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Stark, Gratulation!!!

 

[Gast]

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grats!

 

[Marty McFly]

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Klasse! Da kann ich nix mehr sagen. Gratulation.

 

[scar1984]

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Sau gut! Geht geil voran!

 

[Discipline]

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Glückwunsch, sauber läuft!

 

[kecks]

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Du bist der Wettkampftyp, wie's scheint! Läuft!

 

[aufziehvogel]

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super, genau so wollen wir dich sehen. glückwunsch auch von mir
wirst du eigentlich die ganze saison für mannheim starten?

 

[adrnline]

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Gratuliere!

Starke Leistungen! Im Stossen hast mich überholt...

 

[janden]

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Glückwunsch - starker WK

 

[The Wicker Man]

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Vielen Dank an alle!

Bin auch 100% zufrieden. Vom letzten WK innerhalb von 4 Wochen im Reißen einen Sprung von 93 auf 104 und im Stoßen von 118 auf 125.

@ aufziehvogel: ja, hat sich jetzt so ergeben. Darf jetzt immer Landesliga mitheben.


Training heute:

zum 1. Mal seit 1,5 Jahren wieder auf dem Eis gestanden. Verteilt von 12 bis 22 Uhr insgesamt 4 Stunden Eishockey. Mir tut wirklich alles weh und ich habe jetzt schon Muskelkater.

 

[The Wicker Man]

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http://www.bwg-gewichtheben.com//karsten/Protokolle/011011 KSV Mannheim.pdf

 

[Mr.Wayne]

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Sehr geiler WK, beim GH gehts ja echt voran bei dir!

 

[milan-mz]

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echt stabil freddy, weiter so!!!