The iron wheel of fortune keeps on turning

[ralle]

So ist es richtig .

Ich hatte Fischfilet mit Brokkoli und Stampfkartoffelmix (Kartoffel/Süßkartoffel), der Teller hätte Aufsatzbretter gebraucht . Dazu ein Glas Cola, Gurkensalat, danach ein großes Stück Kuchen und zwei Pötte Kaffee...............vor dem Training .
Danach eine große (ich meine wirklich groß !) Schale Magerquark (ok, etwas verfeinert ) und jetzt ein schwarzes Lausitzer Porter .

Klingt nahrhaft, Kartoffeln waren auch noch dabei. Trinke heute nur noch Wasser damit ich nicht zu viel Kalorien konsumiere. Gönn mir erst am Wochenende wieder Bier.

 

[Dicker]

Trinke heute nur noch Wasser damit ich nicht zu viel Kalorien konsumiere. Gönn mir erst am Wochenende wieder Bier.

Auf dem "Trip" war ich auch mal und es war sogar soweit, das selbst Leitungswasser mit einen Schuß Zitrone oder Limette geschmeckt hat. Aber Diäten kosten Körner.........leider .

 

[ralle]

Auf dem "Trip" war ich auch mal und es war sogar soweit, das selbst Leitungswasser mit einen Schuß Zitrone oder Limette geschmeckt hat. Aber Diäten kosten Körner.........leider .

Man muss schon langsam machen, ganz klar. Hab obwohl ich etwas abgenommen habe, sogar beim Bankdrücken etwas Kraftzuwachs, allerdings sind das alles keine Welten.

 

[ralle]

30.10.2018

Ruder-Ergo und Mobility

Bankdrücken
10*62,5
8*82,5
6*102,5
3*122,5
3*127,5
3*132,5
3*137,5
3*142,5
3*147,5 kg Keller-PR
...aber sauschwer

Seal-Rows 6*8*47,5 kg pro Seite

AB-WHEEL 5*10 Wh.

Seitheben 4*10*10 kg ...kurze Pausen

Rotatoren

Letzte schwere TE vorm Wettkampf

 

[Dicker]

Scheiß auf sauschwer, geschafft ist geschafft...........Glückwunsch zum 3er PR auf der Bank . Freut mich für dich .

 

[ralle]

Scheiß auf sauschwer, geschafft ist geschafft...........Glückwunsch zum 3er PR auf der Bank . Freut mich für dich .

Danke

 

[cyclon]

Läuft!

 

[ralle]

Scheiß auf sauschwer, geschafft ist geschafft...........Glückwunsch zum 3er PR auf der Bank . Freut mich für dich .

Ich hatte schon mit den 142,5 ganz schön zu kämpfen und dachte, dass ich bei den 147,5 abkacke...aber ist wirklich gerade so noch gegangen...irgendwas mit RPE 9,95 oder so...

 

[pp1998]

Stark Vorstellung. Respekt

 

[ralle]

Stark Vorstellung. Respekt

Danke...bin gespannt was am WK am Sonntag passiert...dann kommt die Wahrheit ans Licht.

 

[rustinxcohle]

Läuft.

Danke...bin gespannt was am WK am Sonntag passiert...dann kommt die Wahrheit ans Licht.

Was hast du geplant an Versuchen ?

 

[Dicker]

Ich hatte schon mit den 142,5 ganz schön zu kämpfen und dachte, dass ich bei den 147,5 abkacke...aber ist wirklich gerade so noch gegangen...irgendwas mit RPE 9,95 oder so...

Ohne Mist, ein PR muß doch schwer sein !

 

[ralle]

Ohne Mist, ein PR muß doch schwer sein !

Ist so...ich dachte nur nach dem 142,5er nicht, dass ich es noch packe.

Läuft.
Was hast du geplant an Versuchen ?

Ich will voraussichtlich mit 150 einsteigen und dann sehen wir weiter.
Muss ich sehen, wie es sich anfühlt.

 

[Dicker]

Danke...bin gespannt was am WK am Sonntag passiert...dann kommt die Wahrheit ans Licht.

Habe mal nachgeschaut, demnach bist Du Einzelstarter !
Das heißt 100% sicher einsteigen und den Titel eines Weltmeisters sichern !!!!!! Danach kann man immer noch steigen. Bei 147,5 x 3 scheinen 150 als Startversuch nicht schlecht, warte das aufwärmen ab und entscheide dann.
Auf jeden Fall viel Erfolg .

 

[ralle]

Habe mal nachgeschaut, demnach bist Du Einzelstarter !
Das heißt 100% sicher einsteigen und den Titel eines Weltmeisters sichern !!!!!! Danach kann man immer noch steigen. Bei 147,5 x 3 scheinen 150 als Startversuch nicht schlecht, warte das aufwärmen ab und entscheide dann.
Auf jeden Fall viel Erfolg .

Genau so wars geplant! Der Wettkampf findet wohl gegen mich selbst statt...

 

[pp1998]

150 kg /157,5 kg/165 kg oder so +- 2,5 kg je nach Bauchlage .

 

[pp1998]

Genau so wars geplant! Der Wettkampf findet wohl gegen mich selbst statt...

Wer nicht mitmacht kann nicht gewinnen daher bist du dein gefährlichster Gegner und der Typ ist schon ein Brocken

 

[ralle]

Wer nicht mitmacht kann nicht gewinnen daher bist du dein gefährlichster Gegner und der Typ ist schon ein Brocken

 

[ralle]

150 kg /157,5 kg/165 kg oder so +- 2,5 kg je nach Bauchlage .

Wenn ich das packen würde, wär ich ja stärker als die Jungs bei der WUAP-WM...

 

[Dicker]

Wenn ich das packen würde, wär ich ja stärker als die Jungs bei der WUAP-WM...

Dann werden ich dich mal erden .
Bei der IPF WM Bench Classic wurde dieses Jahr in der Master 1 (40 - 49 Jahre) Klasse -120 kg für den Sieg 243 kg erreicht. Bei der gleichen Altersklasse, aber +120 kg waren es 245 kg !