The iron wheel of fortune keeps on turning

[ralle]

08.05.2018

Heute Kurzfassung ohne Vorbereitungssätze.

10 Min Fahrradergo
Kniebeugen 5*5*120 kg
Bankdrücken 5*5*80 kg
Sumoheben 1*5*140 kg
Latziehen 5*8*80 kg
Mobility

That`s all Folks!

Letzte Trainingseinheit vorm Wettkampf Vogtlandcup Bankdrücken in der Stadtgalerie Plauen.
Bin in der Nachmittagsguppe und starte gegen 15 Uhr, daher werde ich erst so gegen Mittag anreisen.

 

[ralle]

Sorry...technisches Versagen...blöde Schreiberei am Handy!

 

[Dicker]

Viel Erfolg ralle .

 

[cyclon]

Drücke schonmal die Daumen!

 

[ralle]

Danke, die Herren!

 

[ralle]

Dann wünsche ich Dir einen schönen Urlaub.
Der 12. Mai, mal sehen, wie es mit der Arbeit aussieht, die Entfernung ist ja nicht all zu groß. Wenn es bei mir klappt, bin ich als Zuschauer da.
Bleib gesund und eine gute Vorbereitung.

Info für Dich: Bin in der Nachmittagsschicht und werde erst so gegen Mittag anreisen!

 

[Insomnia]

Viel Erfolg ralle , die Daumen sind gedrückt!

 

[ralle]

Viel Erfolg ralle , die Daumen sind gedrückt!

Vielen Dank!

 

[freddy]

Drücke schonmal die Daumen!

x2

 

[JoneZ]

Viel Erfolg!

Dann hätte ich noch eine kleine Frage: Warum machst du die mobility nach dem Training? Wäre vor dem Training nicht sinnvoller zum Aufwärmen und um die Übungen besser ausführen zu können?

 

[ralle]

Danke! Für die Glückwünsche!

 

[ralle]

Viel Erfolg!

Dann hätte ich noch eine kleine Frage: Warum machst du die mobility nach dem Training? Wäre vor dem Training nicht sinnvoller zum Aufwärmen und um die Übungen besser ausführen zu können?

Zur Frage: Mobility heisst bei mir auch viel Dehnung für die Beine und Gymnastik für den Ischias (Sorgenkind).
Mach ich normalerweise bei OK-Training vorher, bei UK-Training hinterher (wegen dem Muskeltonus beim Beugen und Heben).

 

[JoneZ]

Zur Frage: Mobility heisst bei mir auch viel Dehnung für die Beine und Gymnastik für den Ischias (Sorgenkind).
Mach ich normalerweise bei OK-Training vorher, bei UK-Training hinterher (wegen dem Muskeltonus beim Beugen und Heben).

Achso ja, statisches Dehnen macht hinterher mehr Sinn.

 

[pp1998]

Viel Erfolg beim WK.

 

[ralle]

Viel Erfolg beim WK.

Danke!

 

[ralle]

12.05.2018

Wettkampf Bankdrücken
Gedrückt wurde nach lPF Regeln
1. Versuch 135 kg
2. Versuch 145 kg
3. Versuch 155 kg
Alle drei Versuche waren 3:0 gültig und gingen butterweich!

Bei meinem 2. Versuch meinte der Sprecher - so muss Bankdrücken aussehen - wie geil ist das denn...

So, jetzt werd ich mich heute Abend dran erfreuen und BIER trinken

 

[Dicker]

So, jetzt werd ich mich heute Abend dran erfreuen und BIER trinken

Meine herzlichsten Glückwunsch zu 155 kg ralle .
Bei mir fließt gerade schwarzes Lausitzer Porter...........lecker .

 

[ralle]

Danke! Bei mir Krombacher Pilsener. Lass es Dir schmecken!

 

[ralle]

Noch eine Impression

 

[Dicker]

Bei mir Krombacher Pilsener. Lass es Dir schmecken!

Laß ich mir, wird sicher noch ein zweites .