The iron wheel of fortune keeps on turning

[Eisenfresser]

Gewichtsupdate 117,3 kg ... leider leicht zugenommen

Kommt sicher vom Bierchen

Im Prinzip ist es so einfach (und doch so schwer), nimmt man nicht ab oder gar zu, hat man mehr Kalorien zugeführt als verbrannt! Ist man nicht konsequent, stagniert man halt oder nimmt zu! Entweder man führt weniger Kalorien zu oder man verbrennt mehr Kalorien durch mehr Bewegung ODER man kombiniert Beides.

Ich halte mein Gewicht, obwohl ich eigentlich abnehmen möchte(wollte), bin aber nicht konsequent...deswegen muss ich mich damit halt abfinden...


Intermitted Fasting ist leider kein Allheimittel, obwohl man Kalorien spart, muss man halt trotzdem konsequent sein!





Ich finde im Sommer fällt es halt schwer, weil ich für meinen Teil halt gerne eisekaltes Bier trinke


Heute habe ich etwas kontrolliert, morgens Kaffee, zum Training Aminos bzw. WheyIsolat, zum kochen (gerade eben) 2 Gläser Wein (Biolek sagt, dat mut so!!!), gekochte habe ich Hühnergeschnetzeltes mit weißen Bohnen, mit viel Knofi, dazu gibt es Knoblauchkartoffeln UND Bier!

 

[doschi]

Gewichtsupdate 117,3 kg ... leider leicht zugenommen

Kommt sicher vom Bierchen

Von Bier nehme ich nicht zu.... Hab schon längere Versuchsreihen gemacht.....
Gewichtszunahme kommt woh eher durch das, was man zum Bier isst.....

 

[Eisenfresser]

Von Bier nehme ich nicht zu.... Hab schon längere Versuchsreihen gemacht.....
Gewichtszunahme kommt woh eher durch das, was man zum Bier isst.....

 

[ralle]

Im Prinzip ist es so einfach (und doch so schwer), nimmt man nicht ab oder gar zu, hat man mehr Kalorien zugeführt als verbrannt! Ist man nicht konsequent, stagniert man halt oder nimmt zu! Entweder man führt weniger Kalorien zu oder man verbrennt mehr Kalorien durch mehr Bewegung ODER man kombiniert Beides.

Ich halte mein Gewicht, obwohl ich eigentlich abnehmen möchte(wollte), bin aber nicht konsequent...deswegen muss ich mich damit halt abfinden...


Intermitted Fasting ist leider kein Allheimittel, obwohl man Kalorien spart, muss man halt trotzdem konsequent sein!





Ich finde im Sommer fällt es halt schwer, weil ich für meinen Teil halt gerne eisekaltes Bier trinke


Heute habe ich etwas kontrolliert, morgens Kaffee, zum Training Aminos bzw. WheyIsolat, zum kochen (gerade eben) 2 Gläser Wein (Biolek sagt, dat mut so!!!), gekochte habe ich Hühnergeschnetzeltes mit weißen Bohnen, mit viel Knofi, dazu gibt es Knoblauchkartoffeln UND Bier!

Es ist auch so, wie ihr sagt. Durch den Stress in der Arbeit esse ich wahrscheinlich zu viel... muss kompensieren ... Ich kann mir da Abends auch Schoko nicht immer verkneifen

 

[Volzotan]

Biolek sagt, dat mut so!!!)

Ach.. na dann!!!

Ich kann mir da Abends auch Schoko nicht immer verkneifen

Ich habe da die Obst Strategie. Ist auch süß, nur eben gesund und man isst davon nicht so extrem viel. Eine Tafel schoki ist ja schnell weg und es hat sich nichtmal gelohnt.

 

[Eisenfresser]

Ich habe da die Obst Strategie. Ist auch süß, nur eben gesund und man isst davon nicht so extrem viel. Eine Tafel schoki ist ja schnell weg und es hat sich nichtmal gelohnt.

wie langweilig

 

[Volzotan]

wie langweilig

sagt mein Freund auch immer. Und ist übergewichtig.
-> nothing tastes as good as being lean feels!

 

[Eisenfresser]

nothing tastes as good as being lean feels!

...MEIN Spruch!...was wurde ich damals hier im Forum dafür gehatet

 

[Dicker]

. Ich kann mir da Abends auch Schoko nicht immer verkneifen

Versuche es mal mit einen kleinen Schälchen Haferflocken, wenn man die trocken löffelt, haben die Kauwerkzeuge Arbeit. Nebenbei ist es gesund für die Darmflora . Für uns Schwergewichte ist Obst nicht so gut wie viele meinen. Grundsätzlich ist Gemüse das bessere Obst !

 

[pp1998]

Essen ist nicht wichtig,es gibt keinen zu dicken Bauch nur eine flache Brust.

 

[tony]

Essen ist nicht wichtig,es gibt keinen zu dicken Bauch nur eine flache Brust.

oder zu kurzen pimmel

 

[Volzotan]

oder zu kurzen pimmel

isso Paps!

 

[ladehammer]

isso Paps!

Das du wieder aufspringst war klar

 

[Volzotan]

wie langweilig

Manchmal übertreibe ich es voll und nehme einen proteinshake zu mir ich habe immer geschmacksneutral, aber manchmal packe ich den mit Geschmack aus, wenn ich abends Bock auf was Süßes habe ich finde das ein super Konzept
So hat man was süßes und außer bisschen Protein kaum was zu sich genommen.

Versuche es mal mit einen kleinen Schälchen Haferflocken, wenn man die trocken löffelt, haben die Kauwerkzeuge Arbeit

Das mit den trockenen Haferflocken finde ich dafür krass insane Alter !

 

[Eisenfresser]

insane Alter !

 

[ralle]

 

[ralle]

So...Pause rum... Gewicht rauf

Aufwärmen

Bankdrücken
10x55
10x55
5x70
3x90
2x105
5x120
5x120
5x120
10x100 kg
Nich ohne, Melone

Körpergewichtsrudern OG 3x10 Wh
Körpergewichtsrudern PG 3x10 Wh

Air Squats 4x10 Wh

AB-WHEEL 4x10 Wh

Genug! ...auch bei mir

 

[De Hoop]

Manchmal übertreibe ich es voll und nehme einen proteinshake zu mir ich habe immer geschmacksneutral, aber manchmal packe ich den mit Geschmack aus, wenn ich abends Bock auf was Süßes habe ich finde das ein super Konzept
So hat man was süßes und außer bisschen Protein kaum was zu sich genommen.

Zwar schon ein paar Tage her, aber: Mische den Shake mal hiermit: https://www.eatarainbow.de/antioxidantien-power-eatarainbow-purple

 

[ralle]

Zwar schon ein paar Tage her, aber: Mische den Shake mal hiermit: https://www.eatarainbow.de/antioxidantien-power-eatarainbow-purple

Von so Shakes lass ich lieber die Finger, da ich Wert auf ein gepflegtes Eheleben lege.

 

[ralle]

Wieder rumgedrückt ...

Aufwärmen


Bankdrücken
10×55
10×55
5×82,5
3×95
2×102,5
1×112,5
5×122,5
5×122,5
4×122,5

10×100 kg
... alte Scheiße hat gut gefoltert

Körpergewichtsrudern OG 3x10 Wh
Körpergewichtsrudern UG 3x10 Wh

Seitheben 3x20 Wh

AB-WHEEL 4x12 Wh

Kapuuut

Heute nur Fotos, da zu müdfaul zum filmen