The iron wheel of fortune keeps on turning

[Dicker]

Habe gerade von @No Easy Way lesen können, das wohl auch die NDM KDK ersatzlos gestrichen wurde .

 

[ralle]

Habe gerade von @No Easy Way lesen können, das wohl auch die NDM KDK ersatzlos gestrichen wurde .

Kann bei mir natürlich auch passieren

 

[ralle]

Gewichtsupdate: Diese Woche war ich eisern, das hat sich ausgezahlt

118 kg mit Hausklamotten
116,9 kg mit Bux und Socken

1,5 kg weniger als letzte Woche

Feier das gerade, weil ich die Woche trotzdem meine Gewichte nach Plan drücken könnte.

 

[ralle]

Das Ralle-Dojo dankt dem Oppendorf Grindhouse für die technische Unterstützung! Der Tipp mit dem oben Halten bei Körpergewichtsrudern war goldrichtig. Hat gebrannt wie . Gibt sicher nen dicken Muskelsäbelzahntiger Morgen!

Training im Detail

Aufwärmen war unnötig, weil Ich Keller umgeräumt habe.

Bankdrücken
10×55
10×55
5×87,5
3×100
2×115
4×125
4×125
4×125
10×102,5 kg

Körpergewichtsrudern OG 2 Sek halten
3x10 Wh

Körpergewichtsrudern UG 1 Sek halten
3x10 Wh

Am Schluss ging halten wegen Muskelnbrand nicht mehr

Seitheben 3×20 Wh

AB-WHEEL 3×10 Wh auch mit Halten

Air Squats 3x10 ... schon laaangsam

Langt... schwitz lass nach ...

 

[No Easy Way]

das freut mich, dass ich dir Schmerzen bereiten konnte

 

[ralle]

das freut mich, dass ich dir Schmerzen bereiten konnte

Muss Dich leider enttäuschen, Muskelkater hält sich in Grenzen, hätt ich mir gestern schlimmer vorgestellt.
Aber das Muskelgefühl war echt TOP!

 

[pp1998]

Für sonen Leichtgewicht ist das Stopprudern ganz passabel. Gut gemacht.

 

[ralle]

Für sonen Leichtgewicht ist das Stopprudern ganz passabel. Gut gemacht.

Für irgendwas muss es ja gut sein

 

[ralle]

Hab ein neues Ava...

Training war heut schwer.

Aufwärmen

Bankdrücken
10×55
10×55
5×90
3×105
2×115
3×127,5
3×127,5
3×127,5
9×107,5 kg

Körpergewichtsrudern OG mit Stop
3x10 Wh
Körpergewichtsrudern PG mit Stop
3x10 Wh

Seitheben 3x20 Wh

AB-WHEEL mit Stop 4x12 Wh

Air Squats 3x12 Wh

 

[ralle]

Heute Mittag am Rückenfit-Kurs in der Arbeit teilgenommen (1. Einheit)...jo war ganz nett

 

[De Hoop]

Heute Mittag am Rückenfit-Kurs in der Arbeit teilgenommen (1. Einheit)...jo war ganz nett

Ist doch cool, dass es sowas bei Euch überhaupt gibt.

 

[ralle]

Ist doch cool, dass es sowas bei Euch überhaupt gibt.

Ja, gefällt mir auch! Wollte schon lang mal wieder so einen Kurs besuchen, weil man da doch mal wieder andere Bewegungen macht wie sonst immer

 

[ralle]

Ach ja... noch was...

Wettkampf am 25. in Forchheim entfällt für mich, weil ich nicht in unterschiedlichen Ligen starten soll.

Daher werde ich jetzt mal ne Woche Pause machen, weil mich der rechte Ischias etwas plagt. Lieber bin ich dann Ende August für die Sachsenliga fit.

 

[ralle]

Wegen dem Ischias nehm ich jetzt mal Wobenzym, falls das einer kennt.

 

[ederzei]

Ach ja... noch was...

Wettkampf am 25. in Forchheim entfällt für mich, weil ich nicht in unterschiedlichen Ligen starten soll.

Daher werde ich jetzt mal ne Woche Pause machen, weil mich der rechte Ischias etwas plagt. Lieber bin ich dann Ende August für die Sachsenliga fit.

...falls diese stattfindet.
Ein KDK hätte mich interessiert, aber nur BD?

@ralle Gute Besserung!

Gibt es denn irgendwo eine Ausschreibung für die DM im BD in Greifswald?
Ist ja gleich um die Ecke:
In den Bahnhof fallen, Füße hoch, aussteigen, da sein.

 

[Volzotan]

Wegen dem Ischias nehm ich jetzt mal Wobenzym, falls das einer kennt.

Ja kenne ich. Ist ein guter Entzündungshemmer, dauert aber bisschen, bis es wirkt.

 

[ralle]

Ja kenne ich. Ist ein guter Entzündungshemmer, dauert aber bisschen, bis es wirkt.

Wieviel nimmst Du da immer *Dosis ?
Bei mir sind's 2×3?

 

[ralle]

...falls diese stattfindet.
Ein KDK hätte mich interessiert, aber nur BD natürlich nicht.

Mich interessiert nur BD. Beugen und Heben geht zur Zeit nicht. Ob es jemals wieder geht kann ich noch nicht sagen.
Vielleicht versuche ich es zum Jahresende hin nochmal, aber dann alles nur noch mit Gürtel.
Schau mer mal...

 

[ralle]

Gewichtsupdate 117,3 kg ... leider leicht zugenommen

Kommt sicher vom Bierchen

 

[Dicker]

Gewichtsupdate 117,3 kg ... leider leicht zugenommen

Kommt sicher vom Bierchen

Sag ich doch immer, so leicht ist das nicht .