Stefan isst

[stefan580]

AW: Stefan isst

Danke. Aber dann bin ich immer noch schwerer, weil ja 3 oder 4 cm kleiner

 

[Eisenfresser]

AW: Stefan isst

Danke. Aber dann bin ich immer noch schwerer, weil ja 3 oder 4 cm kleiner

3cm!!!

...wobei ich vor dem heutigen Wiegen nicht auf dem WC war, das bringt eigentlich immer noch mal so ~500g

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

, immer diese WC Gänge

 

[Eisenfresser]

AW: Stefan isst

, immer diese WC Gänge

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Dienstag, BW wieder bei 75,2 kg... Naja, der ganz normale Schwankungswahnsinn...

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Mittwoch. Die Cashews waren in der Gemüsehähnchenpfanne.

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Donnerstag. Leider hatte ich keinen Spinat mehr, deswegen gab´s gestern Abends nur Fischstäbchen. Daher gestern etwas zu wenig Gemüse (hab ich das jetzt tatsächlich geschrieben .

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Freitag

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Samstag. Werde den wahrscheinlich ab sofort auch loggen. BW akt ziemlich unverändert bei 75,4 kg. Ich denke fast, die 74,1 letzte Woche waren ein Fehler von der Waage. Fühle mich derzeit aber sehr wohl .

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Sonntag

 

[de-fortis]

AW: Stefan isst

Ausführlich gelistet und zum Teil ganz lecker, aber bei deinem Essverhalten kommen mir 2 Gedanken:

- viel zu wenig Gemüse und Obst
- viel zu viel Süßkram

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Ausführlich gelistet und zum Teil ganz lecker, aber bei deinem Essverhalten kommen mir 2 Gedanken:

- viel zu wenig Gemüse und Obst

Danke für dein Feedback. Zum Thema Obst, des mag ich nicht, also für mich keine Option. Zum Thema Gemüse, wieviel sollte ich denn essen? Ich esse im Schnitt an 3-4 Tagen 250 gr Blattspinat. An den Tagen wo ich des Sate bzw. Thai Curry esse, hab ich eigentlich auch ganz ordenlich Gemüse dabei, weil des bei dem Thai so ausschaut, dass da richtig viel Gemüse dabei ist. Ich schätze so 100-200 gr (ist jetzt nur ne Schätzung, ka wieviel´s wirklich ist).

- viel zu viel Süßkram

Ja, weiß ich. Aber das werde ich auch nicht ändern. Ich hab meinen Süßkramkonsum eh schon sehr weit eingeschränkt / reduziert. Auf mehr will ich nicht verzichten.

 

[sportsfreund]

AW: Stefan isst

Danke für dein Feedback. Zum Thema Obst, des mag ich nicht, also für mich keine Option. Zum Thema Gemüse, wieviel sollte ich denn essen? Ich esse im Schnitt an 3-4 Tagen 250 gr Blattspinat. An den Tagen wo ich des Sate bzw. Thai Curry esse, hab ich eigentlich auch ganz ordenlich Gemüse dabei, weil des bei dem Thai so ausschaut, dass da richtig viel Gemüse dabei ist. Ich schätze so 100-200 gr (ist jetzt nur ne Schätzung, ka wieviel´s wirklich ist).

So nen halben Kilo kann man eig schon locker dazu essen, pro Tag...

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Montag

 

[de-fortis]

AW: Stefan isst

Danke für dein Feedback. Zum Thema Obst, des mag ich nicht, also für mich keine Option. Zum Thema Gemüse, wieviel sollte ich denn essen? Ich esse im Schnitt an 3-4 Tagen 250 gr Blattspinat. An den Tagen wo ich des Sate bzw. Thai Curry esse, hab ich eigentlich auch ganz ordenlich Gemüse dabei, weil des bei dem Thai so ausschaut, dass da richtig viel Gemüse dabei ist. Ich schätze so 100-200 gr (ist jetzt nur ne Schätzung, ka wieviel´s wirklich ist).

Wobei 250g ja ne bequeme Einzelportion sind. Es gibt ja auch genug Tage wo du fast gar nichts an Grünzeugs isst, darauf wollte ich hinaus. Ansonsten siehe Sportsfreund.

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Wobei 250g ja ne bequeme Einzelportion sind. Es gibt ja auch genug Tage wo du fast gar nichts an Grünzeugs isst, darauf wollte ich hinaus. Ansonsten siehe Sportsfreund.

Ok, danke für den Hinweis. Nehme mir auf jeden Fall vor, meinen Gemüsekonsum in Zukunft noch weiter zu erhöhen. Hab damit gestern gleich angefangen. Anstatt mein Rinderhüftsteak nur mit Salat zu bestellen, habe ich mir Gemüse dazu bestellt . Hier der Dienstag.

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Mittwoch

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Donnerstag. BW heute morgen, 74,6 kg. Gestern Abend kam der Krampus bei mir vorbei und hat mich da ich im letzten Jahr immer wieder böse war dazu gezwungen, einen Schokonikolaus zu essen...

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

So, hier noch der Freitag. Ich war Abends bei Freunden zum essen. Da weiß ich die Mengen nicht, daher nicht geloggt. Es gab einen kleinen Blattspinatsalat, ein Pilzrisotto mit Rinderfiletstreifen und zum Dessert noch Jamies Käsekuchen (keine Ahnung was des außer der Farbe mit Käsekuchen zu tun hatte..., es waren Butterkeckse zerstoßen in Butter angebraten mit einer Zitronenmarmelade und Mascarponecreme). War Sau lecker, aber ich will gar nicht wissen wieviel Kcal die Nachspeise hatte. Die Waage hat sich heute morgen zumindest noch nicht beschwert, außerdem darf man sich ja auch mal was gönnen

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Samstag