Spark
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- Registriert
- 29. Januar 2009
- Beiträge
- 1.201
AW: Sparks LOG 2010
Kniebeugen
20kg-1x10
60kg-1x10
80kg-1x6
100kg-1x6
120kg-1x5
140kg-2x3
Military Press SuSa Seitheben
20kg-1x10
10x Seitheben am Kabel
40kg-1x10
10x Seitheben am Kabel
50kg-3x8
10x Seitheben am Kabel
soho...
nächste woche ist dann meine letzte offizielle trainigswoche dieses jahr.
leider ist mein partner schon in der alten heimat und deshlab muss ich allein den finger aus dem po ziehen und endlich 100kg+ über meinen kopf befödern. bin allerdings guter dinge...
Kniebeugen
20kg-1x10
60kg-1x10
80kg-1x6
100kg-1x6
120kg-1x5
140kg-2x3
Military Press SuSa Seitheben
20kg-1x10
10x Seitheben am Kabel
40kg-1x10
10x Seitheben am Kabel
50kg-3x8
10x Seitheben am Kabel
soho...
nächste woche ist dann meine letzte offizielle trainigswoche dieses jahr.
leider ist mein partner schon in der alten heimat und deshlab muss ich allein den finger aus dem po ziehen und endlich 100kg+ über meinen kopf befödern. bin allerdings guter dinge...