Sascha Log 2014

[Gast]

AW: Sascha Log 2012

lol ok ich hab videos, tu morgen was rein, sieht nur so affig aus in dem kleinen keller sonst hätt ich schon was reingestellt XD

ja, mach' mal!!

 

[HerrStummelaffe]

AW: Sascha Log 2012

ja mach mal und scheis druff obs affig ausschaut !

 

[sluthardt]

AW: Sascha Log 2012

[YOUTUBE]1hkbTa9yYYY&feature=youtu.be[/YOUTUBE]

 

[sluthardt]

AW: Sascha Log 2012

swings - auf dem video oben von letzthin- brauche software um videos zu schneiden -.- ging nicht irgendwie

 

[Gast]

AW: Sascha Log 2012

[YOUTUBE]1hkbTa9yYYY&feature=youtu.be[/YOUTUBE]

passt!

 

[sluthardt]

AW: Sascha Log 2012

passt!

danke =) war dafür gestern und heut faul -.-

 

[sluthardt]

AW: Sascha Log 2012

[YOUTUBE]-o6ZO5zeRrI&feature=youtu.be[/YOUTUBE]

 

[sluthardt]

AW: Sascha Log 2012

war nur mal test- halt so... paar sachen- mit übertrieben dargestellter musik XD

 

[Gast]

AW: Sascha Log 2012

endlich kann ich mir vorstellen was du so treibst! gefällt mir ganz gut!!
..trainierst du eigentlich noch auf kraft??

 

[sluthardt]

AW: Sascha Log 2012

endlich kann ich mir vorstellen was du so treibst! gefällt mir ganz gut!!
..trainierst du eigentlich noch auf kraft??

ja, waren ein paar beispiele =) kraft.. mh naja was versteht man darunter^^ ich versuche mir eine übung auszusuchen, die anspruchsvoll ist, so hab ich wenig zeitaufwand - nicht so derbe verletzungsgefahr bilde ich mir ein, und es werden die ganzen kleinen haltemuskeln beansprucht.

ich trainiere sehr viel core, viele harte ausdauerübungen, 2 mal kraft (davon kann einmal auch nur isometrisch stattfinden- dazu später ein foto) klimmzüge, liegestütz, tabata, intervalle, hügelsprints, schollenmuskeln-unterarme-nackenmuskulatur, brücke, liegestütze in allen variationen, pistols,


achja zum thema kraft - zb push press mit ketten oder zercher squat mit ketten

und ich trainiere auch zb wie oft ich in 5 min eine hantel umsetzen und drücken kann zb^^

dann trainier ich noch springseil... joa .

 

[ElfenKiller]

AW: Sascha Log 2012

Was ist das für Musik in dem Video?

 

[HerrStummelaffe]

AW: Sascha Log 2012

im 2 Video die letzte Übung wie nennt sich die ?

 

[Gast]

AW: Sascha Log 2012

ja, waren ein paar beispiele =) kraft.. mh naja was versteht man darunter^^ ich versuche mir eine übung auszusuchen, die anspruchsvoll ist, so hab ich wenig zeitaufwand - nicht so derbe verletzungsgefahr bilde ich mir ein, und es werden die ganzen kleinen haltemuskeln beansprucht.

ich trainiere sehr viel core, viele harte ausdauerübungen, 2 mal kraft (davon kann einmal auch nur isometrisch stattfinden- dazu später ein foto) klimmzüge, liegestütz, tabata, intervalle, hügelsprints, schollenmuskeln-unterarme-nackenmuskulatur, brücke, liegestütze in allen variationen, pistols,


achja zum thema kraft - zb push press mit ketten oder zercher squat mit ketten

und ich trainiere auch zb wie oft ich in 5 min eine hantel umsetzen und drücken kann zb^^

dann trainier ich noch springseil... joa .

und kreuzheben, kniebeugen, dips/bankdrücken??

 

[HerrStummelaffe]

AW: Sascha Log 2012

ne ich mein das wo er liegestütz und so ne art Bumsbewegung macht

 

[Gast]

AW: Sascha Log 2012

@ stummelaffe

habe mich auf sluthardt bezogen. hab das zitat vergessen^^

 

[sluthardt]

AW: Sascha Log 2012

klimmzüge 5 min : 44
zercher squat 40 kg 5 min 68
umsetzen und drücken kurzhantel 22 kg 5reps pro arm 5 min:68
band woodchopper 5 min: 192 mal

 

[sluthardt]

AW: Sascha Log 2012

[YOUTUBE]Shv12_hUHrM&feature=youtu.be[/YOUTUBE]

hier paar ältere sachen- spiele gern rum dann kann ich wenigstens die filme löschen XD

 

[Gast]

AW: Sascha Log 2012

[YOUTUBE]Shv12_hUHrM&feature=youtu.be[/YOUTUBE]

hier paar ältere sachen- spiele gern rum dann kann ich wenigstens die filme löschen XD

ghr hat mir gefallen! echt stark

 

[sluthardt]

AW: Sascha Log 2012

ghr hat mir gefallen! echt stark

freut mich zu hören, war da allerdings schon bei zwei und einem 3/4 ghr hab aber kein vid mehr.. muss mal wieder gucken demnächst, nehme jetzt immer mal was auf...


training heute - kickboxen - sollten eigentlich 5 mal eine minute maximal gas werden nach 3 x1 min wo garnichts ging hats mich rausgehauen.. naja trotzdem weitertrainiert, halt andere sachen, lag 100 pro an ernährung heute, also fast nichts gegessen und das was ich gegessen habe war kuchen und mc donalds...

 

[Gast]

AW: Sascha Log 2012

was treibste am samstag?