Kleines back off (ich meinte #recap) wie das neudeutsch so schön heißt ...
die Vorbereitung lief im Großen und Ganzen gut, wenn man davon absieht das es sich eigentlich um die Vorbereitung zur Staatsmeisterschaft im KDK handelte und ich mich ja gegen einen Start entschieden habe. Der Start bei den Bank Staatsmeisterschaften sollte ja nur so im vorbeigehen geschehen, da unter normalen umständen gute Platzierungen in der Staatsmeisterschaft schon länger nicht mehr in meiner Reichweite waren und auch in der Gewichtsklasse ein erster Platz keine sichere Sache mehr ist oder eigentlich auch nie war ...
... doch durch verschiedene Umstände, Hauptgegner in der Klasse hat Scheidung hinter sich (vor Ort erfahren) und schon länger nicht mehr trainiert. Die Athleten die für die Staatsmeisterschaft immer gefährlich waren, haben nicht teilgenommen weil sie ab Freitag bei den Weltmeisterschaften in Litauen starten. So taten sich Fenster auf ... Vermouthstropfen die Woche vor der SM waren bei mir im Haushalt Frau und Junior krank und ich begann es auch schon zu spüren. Gegen die Schulterprobleme nahm ich schon mehrer Tage Voltaren ein.
Wie hier angekündigt habe ich mit 195 begonnen, die Subjektiv nicht leicht waren und bin im 2. Versuch auf 202,5 (Kaderlimit raw BD -120kg) ich hab dann noch 205 angesagt, da ich aber fix Klassensieger war und fix nicht Staatsmeister nach Punkten, ließ ich für den 3. Versuch die Zeit herunterlaufen. Da es mangels Monitore oder Leinwand und Beamer keine Möglichkeit gab die Punkte für die Staatsmeisterschaft zu beobachten konnte ich in dem Moment auch nicht wissen, wo ich in der Gesamtwertung lag und es war mir ehrlich gesagt auch egal da es fast sicher nicht unter den besten Drei sein würde.
Da ich nach dem letzten Equipmenttraining festgestellt habe das sich das Gewicht raw danach soviel leichter anfühlt hab ich mir gedacht ich möchte diesen Effekt in den Wettkampf übertragen. Angelehnt an PAP (Post Activation Potentiation) hab ich im Warmup bis 170x3 raw aufgewärmt und dann mit dem Magnum RAM 200x3 und 215x3 sehr explosiv gedrückt und bin dann mit 195 rausgegangen, gefühlt war es nicht besser. Trotzdem blieb ich meiner Idee treu und bin nach 5 startern nochmal auf 215x3 im Magnum Ram gegangen. Im 2. dann die 202,5 waren zwar nicht so am Limit wie im Letzten Training wo mir Junior herausgehoben hat, aber nach viel mehr hat es sich trotzdem nicht angefühlt ...
Am Ende des Tages war es der Klassensieg mit 202,5, das höchste gedrückte Gewicht waren 205 in der Klasse 120+kg, unerwartet war ich aber Dritter in der Staatsmeisterschaftswertung mit
85,320 IPF-GL Points. Hinter den beiden Burschen von denen ich es auch erwartet hatte, beide -83kg einer 192,5kg(
97,726) der andere 175kg (
88,284). Für den 2. Platz hätte ich 210kg drücken müssen, die ziemlich sicher nicht möglich gewesen wären, im Equipment waren die Chancen für den Titel höher, insofern wäre es dumm gewesen die Energie zu verschwenden um einen 2. Platz zu ergattern und möglicherweise eine Staatsmeistertitel zu riskieren!
Die Nacht in einer Unterkunft verbracht die "Backhendlstation" geheißten hat, das Backhendl hat nicht gehalten was der Name des Etablisments versprach. Direkt neben unserem Zimmer war gerade eine 50er Feier am Start und wir befürchteten schlimmes. GottseiDank kam es anders, das Badezimmer war die Barierre gegen den Lärm der 50er Feier und auch noch eine Wand tat ihres dazu das wir eine ruhige Nacht hatten trotz direkter Nachbarschaft zu den Gleisen der ÖBB, da fuhr aber der letzte Zug zu einer christlichen Zeit. Geil war das Bett, das war mit Fernbedienung zu verstellen ... insgesamt für den Preis dann in Ordung. Gefrühstück hab ich nicht, da ich keine Waage mit hatte und mir nicht sicher war ob es sich mit den Gewicht sicher ausgeht, man ließ mich aber eine Jause zusammenrichten und mitnehmen.
Bei der Abwaage war dann alles i. O. mit 118,4 kg eingewogen, 118,8 hatte ich am Vortag, da hab ich Sicherheitshalber auch nicht gefrühstückt.
Leider hatte ich für den Tag keine Betreuer vor Ort und mußte das meiste alleine Meistern, die anderen Athleten waren sehr mit sich und ihren Betreuern beschäftigt, ok ich hab auch nicht gefragt. Warm up raw bis 170 und mit ram bis 220, anschließend in Shirt, das mir meine Frau anzog und die macht das sehr sehr sehr usw. selten, haben wir aber top hinbekommen. Nur zum Herausheben der nun anstehenden Gewöhnungsätze wäre sie nicht in der Lage gewesen, also hab ich einen Kollegen aus der 120+kg Klasse gefragt der selber schon im Shirt steckte. Ich hab dann mit seinem Opener einen schnellen Double auf das 5cm board gemacht (260kg), er schüttelte nur den Kopf und ging wieder weg. Ich hatte aber noch einen Gewöhnungsversuch am Plan, jetzt waren aber alle schon im Startmodus voller Adrenalin, teilweise überhaupt schon auf dem Weg zur Tribüne und ich hätte da nochmal jemanden gebraucht, um mir 272,5 auf ein 3cm board herauszuheben. Mir blieb nix übrig um ihn nochmal anzuquatschen, glücklich war er nicht damit aber er Sportsmann genug um mir doch noch zu helfen, danke Christioph Würflinger, es tut mir leid das du an deinem Opener 3mal gescheitert bist und hoffe das ich nicht daran Schuld bin.
Wie geplant bin ich dann raus auf die Bühne mit 285kg (Kaderlimit -120kg), den ich echt optimal erwischt hab, bisschen Zweifel hatte ich wirklich auf 300 zu gehen, aufgrund der geringen Teilnehmerzahl war es jetzt aber möglich etwas zu taktieren und ich hatte mit meinem Opener recht sicher den Staatsmeistertitel in der Tasche, also konnte ich bedenkenlos auf 300kg im 2. Versuch gehen. Den ich dann aber nicht annähernd so gut erwischt habe wie den Opener, ich hab dann nochmal 300 für den 3. Versuch angegeben und bin nochmal ans rechnen gegangen und hab mich mal bei der Konkurrenz erkundigt was sie den noch so vorhätten, da mir aber niemand gefährlich werden konnte oder wollte hab ich meinen Drittversuch dann auf 314,5kg ÖR geändert. Hab meiner Frau gesagt wo sie am Shirt etwas ziehen soll um es 314,5kg tauglich zu machen und dann gings mit sehr cooolem Hype der Crowd auf zum Österreichischen Rekord, als ich das Gewicht in Händen hielt, hab ich mir kurz gedacht: "Verdammt", aber es ist ja nicht das erstemal das ich es Versuche, also reiß dich zusammen DON, du kannst das... es kam das START und das Absenken ging extrem zügig und ohne verzögerung auf die Brust/Bauch, das PRESS kam superschnell und so konnte ich das ganze Momentum mitnehmen auf dem Rückweg zu gestreckten Armen, was auch fast bis zum Ende super funktionierte, links konnte ich aber leider aufgrund er inzwischen schon bekannten Lockoutschwäche den Versuch nicht gültig beenden ... Nebenbei die Lockoutschwäche die ich raw rechts habe, habe ich equipped links
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...
Fazit: Staatsmeister 2021 im Equipment Bankdrücken mit 285kg@118,4 (
84,241) vor Mario "Hopfi" Hopf mit 262,5@183,4(
70,528) und Thomas Placzek mit 230kg@144,5(
64,196) ... letztes- und erstesmal Staatsmeister im BD war ich 2014 mit 285kg, damals wurde aber noch jeder Klassensieger Staatsmeister...
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(würde mir jetzt aber nicht so viele Sorgen machen, die Nieren ackern halt gerne mal etwas, nach einer Erkrankung und so easy war es ja auch nicht bei dir!