Volzotan
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ROAD to DM Bankdrücken Classic 2024
- Ersteller Eisenfresser
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Danke dirEinfach nur stabil, alle drei
freue mich schon auf euren Bericht
...gerade war ich mit Sohni noch mal im Gym, 1. Spannungseinheit...30 Min. hin, 10 Min. trainiert, 30 Min. zurück
...er hat 3x3x80 Kg gemacht.
Dicker
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...gerade war ich mit Sohni noch mal im Gym, 1. Spannungseinheit...30 Min. hin, 10 Min. trainiert, 30 Min. zurück
Erscheint mir persönlich als "Spannungseinheit" zu nah am Opener
![[img28]](/styles/smilies/4a.gif "denk [img28]")
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...bewusst so gewählt, weil er heute schon seine 1. Spannungseinheit macht, da morgen Judo...ich mache morgen mit der Fresser`in die 1. Spannungseinheit. Mittwoch folgt dann die 2., da macht er dann nur noch 3x3x75 KgErscheint mir persönlich als "Spannungseinheit" zu nah am Opener
![[img96]](/styles/smilies/verkleidung.gif "lehrer [img96]")
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Danke, wir freuen uns schon!Dann wünsche ich euch dreien einen erfolgreichen Wettkampf mit möglichst hohen Lasten.
Gewicht stimmt jetzt auch bei uns allen. Bei mir war es ja kein Problem, liege ja schon Wochen im optimalen Bereich, aber die anderen Beiden hatten immer noch zuviel, vor allem bei Sohni hab ich mir Sorgen gemacht, da er ja austrainiert ist, er musste jetzt ca. 2 Kg runtermachen, eigentlich schade, er hätte im Prinzip in die 74er gemusst, war aber nicht abzusehen, da er die letzten paar Wochen anscheinend wieder gewachsen (1,76m derzeit) und auch insgesamt stabiler geworden ist, vor ein paar Wochen (wo die Meldung rausging) lag er immer so bei ~64-65 Kg, vor 2-3 Wochen dann daas große Staunen, immer so zw. 67-68 Kg
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Heute also noch mal für knapp 15 Min., mit der Fresser`in, ins Fitti...nur Bankdrücken, etwas aufwärmen und dann 3x3x100 bzw. 3x3x65 und wieder weiter zur Metro
Mittwoch dann das Ganze noch mal mit 3x3x90 bzw. 3x3x60 und Sohni dann 3x3x75
Mittwoch dann das Ganze noch mal mit 3x3x90 bzw. 3x3x60 und Sohni dann 3x3x75
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...und gerade waren wir Drei noch mal für 10 Min. im Fitti gewesen......3x3x90, 3x3x70 und 3x3x60
Jetzt 2 Tage ausruhen und nix machen...ausser auf das Gewicht achten, denn da darf nix passieren, liegen alle Drei sehr knapp unter der Obegrenze, deswegen wird Freitag noch mal richtig leer gemacht, d.h. da gibt es nur den ganzen Tag 3 Eiweißshakes in jeweils ca. 300-400ml Wasser bzw. Mandelmilch, mehr nicht!...Samstag gegen 09:00 Uhr ist dann wiegen, danach wird gegessen!
...3x3x90, 3x3x70 und 3x3x60Jetzt 2 Tage ausruhen und nix machen...ausser auf das Gewicht achten, denn da darf nix passieren, liegen alle Drei sehr knapp unter der Obegrenze, deswegen wird Freitag noch mal richtig leer gemacht, d.h. da gibt es nur den ganzen Tag 3 Eiweißshakes in jeweils ca. 300-400ml Wasser bzw. Mandelmilch, mehr nicht!
...Samstag gegen 09:00 Uhr ist dann wiegen, danach wird gegessen!
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...gerade noch mal gewogen, ich hatte 81,0 Kg, die Fresser`in 70,8 Kg und Sohni hatte heute früh 64,8 Kg.
Ich gönne mir gerade noch mal 500ml Pepsi light und zeitig schlafen, denn 06:30 Uhr fahren wir los.
Ich gönne mir gerade noch mal 500ml Pepsi light und zeitig schlafen, denn 06:30 Uhr fahren wir los.
M.I.T.
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Gutes Gelingen!
+1
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Danke
Ysabet
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...gerade noch mal gewogen, ich hatte 81,0 Kg, die Fresser`in 70,8 Kg und Sohni hatte heute früh 64,8 Kg.
Ich gönne mir gerade noch mal 500ml Pepsi light und zeitig schlafen, denn 06:30 Uhr fahren wir los.
Viel Erfolg und viel Spaß!
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80,6 Kg Tiefstand in der jetzigen Vorbereitung Die Fresser`in hatte 70,2 Kg und EisiJr. 64,8 Kg.
Die Fresser`in hatte 70,2 Kg und EisiJr. 64,8 Kg.
rustinxcohle
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X2Viel Erfolg und viel Spaß!
![[img24]](/styles/smilies/2a.gif "wink [img24]")
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Wir sind zurück und es lief erfolgreich!
Die Fresser`ín war als Erste dran, wog 70,3 Kg und startet somit in der Klasse bis 72 Kg der Altersklasse 1 (ab 40). Sie drückte 67,5 / 72,5 / 77,5 alle 3 Versuche gültig und die 77,5 Kg sogar noch mit etwas Luft. 77,5 Kg sind im übrigen Wettkampf-Rekord! Sie belegt den 1. Platz in ihrer Gewichtsklasse UND holte auch noch den Gesamtsieg in ihrer Altersklasse bei den Frauen!
Der Junior war als Zweites dran, wog 64,7 Kg und startet somit in der Klasse bis 66 Kg in der Jugend A (von 16-18, er ist noch 16). Er drückte 85 / 90 / 95 alle 3 Versuche gültig und die 95 Kg sogar noch mit Luft. Natürlich sind seine Leistungen eh Wettkampfrekord, war ja sein 1. Wettkampf
Er belegte den 1. Platz in seiner Gewichtsklasse UND holte den Gesamtsieg in seiner Altersklasse!
Ich war dann endlich gegen 16:00 Uhr dran (seit 08:00 Uhr waren wir am Wettkampfort), wog 80,7 Kg und startete somit in der Klasse bis 83 Kg der Altersklasse 1 (ab 40). Ich drückte 110 im 1. Versuch und scheiterte leider 2x an 117,5 Kg im 2. und 3. Versuche, mächtige Kampfversuche zwar, schon fast ein isometrisches Training, aber versagt! Somit gingen nur 110 Kg in die Wertung was trotzdem für den 1. Platz in meiner Gewichtsklasse reichte!![[img9]](/styles/smilies/32.gif "hantel [img9]")
![[img30]](/styles/smilies/6a.gif "yeah [img30]")
ALSO 3 Landesmeistertitel und zwei davon sogar Gesamtsieger und etliche Rekorde! dass nenne ich eine fette Ausbeute!!!
Video folgt...
Die Fresser`ín war als Erste dran, wog 70,3 Kg und startet somit in der Klasse bis 72 Kg der Altersklasse 1 (ab 40). Sie drückte 67,5 / 72,5 / 77,5 alle 3 Versuche gültig und die 77,5 Kg sogar noch mit etwas Luft. 77,5 Kg sind im übrigen Wettkampf-Rekord! Sie belegt den 1. Platz in ihrer Gewichtsklasse UND holte auch noch den Gesamtsieg in ihrer Altersklasse bei den Frauen!
Der Junior war als Zweites dran, wog 64,7 Kg und startet somit in der Klasse bis 66 Kg in der Jugend A (von 16-18, er ist noch 16). Er drückte 85 / 90 / 95 alle 3 Versuche gültig und die 95 Kg sogar noch mit Luft. Natürlich sind seine Leistungen eh Wettkampfrekord, war ja sein 1. Wettkampf
Er belegte den 1. Platz in seiner Gewichtsklasse UND holte den Gesamtsieg in seiner Altersklasse!
Ich war dann endlich gegen 16:00 Uhr dran (seit 08:00 Uhr waren wir am Wettkampfort
), wog 80,7 Kg und startete somit in der Klasse bis 83 Kg der Altersklasse 1 (ab 40). Ich drückte 110 im 1. Versuch und scheiterte leider 2x an 117,5 Kg im 2. und 3. Versuche, mächtige Kampfversuche zwar, schon fast ein isometrisches Training, aber versagt! Somit gingen nur 110 Kg in die Wertung was trotzdem für den 1. Platz in meiner Gewichtsklasse reichte!ALSO 3 Landesmeistertitel und zwei davon sogar Gesamtsieger und etliche Rekorde! dass nenne ich eine fette Ausbeute!!!
Video folgt...