ROAD to DM Bankdrücken Classic 2024

[ralle]

Starker bärtiger Unhold

 

[Eisenfresser]

Starker bärtiger Unhold

stark wäre ich gerneaber bärtig bin ich, da hast du recht...trotzdem danke

 

[Eisenfresser]

@Dicker
Die Ausschreibung ist draußen, ich starte mit 2 anderen Sportlern in der 83er...wobei der 1. mit 135 Kg gemeldet ist, derzeit leider unerreichbar für mich

Der Junior ist allein in seiner Klasse (bis 66 Kg), wobei in der A-Jugend insgesamt nur 3 Sportler gemeldet sind, somit hätte er, wenn es perfekt läuft, sogar eine Chance den Relativsieg zu holen

Die Fresser`in ist auch allein in ihrer Klasse (bis 72 Kg).



Die Spannung steigt und ich muss ehrlich zugeben, die Aussschreibung bringt etwas Motivation

 

[Dicker]

Den Woysch finde ich nur als Equipment Drücker .
Jetzt bloß nicht mehr verletzen oder erkranken .

 

[Eisenfresser]

Den Woysch finde ich nur als Equipment Drücker .
Jetzt bloß nicht mehr verletzen oder erkranken .

Ich laß das eh auf mich zukommenDanke

 

[pp1998]

Hast aber immer noch recht dicke Keulen für sonen Leichtgewicht . Wie der Dicke schon schrieb bleib gesund und viel Kraft für den ganzen Clan für die kommenden Wochen.

 

[Eisenfresser]

Hast aber immer noch recht dicke Keulen für sonen Leichtgewicht . Wie der Dicke schon schrieb bleib gesund und viel Kraft für den ganzen Clan für die kommenden Wochen.

Arme waren noch nie mein Problem...danke dir

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/3
100 Kg/3*5 Sätze


Military Press
20 Kg/10
40 Kg/5
50 Kg/3
55 Kg/3
60 Kg/3*5 Sätze
50 Kg/8

...im Supersatz mit...

Klimmziehen (br. OG)
KG/5*10 Sätze



Seit ich gestern in die Ausschreibung geschaut habe bin ich überaschenderweiße dann doch recht motiviert, deswegen heißt es jetzt Endspurt! Retten was noch zu retten ist!

Ich werde die letzten 3-4 Wochen dann auch wieder schweres Schrägbankdrücken und Military Press reinnehmen, weil ich das im Dezember auch drin hatte.

Apropos Military Press da lief es heute überraschend leicht, hätte ich so nicht mit gerechnet, habe seit Dezember nicht mehr über Kopf gedrückt.



Video folgt...

 

[Eisenfresser]

 

[ralle]

Ja, liest sich ganz gut. Wo ist der Wettkampf nochmal.

 

[Eisenfresser]

Ja, liest sich ganz gut. Wo ist der Wettkampf nochmal.

in Lauchhammer

 

[Eisenfresser]

81,6 Kg - läuft

 

[Volzotan]

Wo ist der Wettkampf nochmal.

Und wann?

 

[Eisenfresser]

Und wann?

Am Sa, den 04.05.

 

[Volzotan]

Oh schade, da habe ich selbst einen Wettkampf, sonst wäre ich gern zum anfeuern vorbei gekommen, lauchhammer ist nicht so weit weg.

Ich werde die letzten 3-4 Wochen dann auch wieder schweres Schrägbankdrücken und Military Press reinnehmen

Eisi, der Wettkampf ist in 3 Wochen, das bedeutet nur noch 2 Wochen für schweres Training

 

[Eisenfresser]

Oh schade, da habe ich selbst einen Wettkampf, sonst wäre ich gern zum anfeuern vorbei gekommen, lauchhammer ist nicht so weit weg.

Shit, hätte gerne mit dir mal ein Bierchen geschlürft

Eisi, der Wettkampf ist in 3 Wochen, das bedeutet nur noch 2 Wochen für schweres Training

Ich habe die jetzige Woche schon mitgerechnet, hatte letzten Sonntag schweres Schrägbankdrücken und gestern schweres MP., habe also mit dieser Woche noch 3 Wochen, in der letzten Woche natürlich nix mehr, da hast du recht.

 

[pp1998]

Dann gib Gas und fülle Dich mit Nährstoffen aus . Diät erst mal auf Eis legen Eisi .

 

[Eisenfresser]

Dann gib Gas und fülle Dich mit Nährstoffen aus . Diät erst mal auf Eis legen Eisi .

Naja, die Klasse muss ich ja bringen, da muss ich schon noch auf meine Ernährung achten, aber ich bin etwas vom Gas gegangen.

 

[pp1998]

Naja, die Klasse muss ich ja bringen, da muss ich schon noch auf meine Ernährung achten, aber ich bin etwas vom Gas gegangen.

Sehr brav Meister

 

[Eisenfresser]

Heute stand ein Testtag auf dem Plan, das letzte richtig schwere Training in diesem Zykus, die letzten 2 Wochen wird getapert

Bei mir war es wie erwartet ernüchternd:

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/3
100 Kg/2
110 Kg/1
115 Kg/1
120 Kg/1 m.Hilfe
120 Kg/3/3/3 +Catapult
100 Kg/5

KH-Schrägbankdrücken (leichte Schräge)
35 Kg/8
37,5 Kg/8
40 Kg/6

Rudern sitzend am Kabel (br. OG)
50 Kg/20
55 Kg/15
60 Kg/12
65 Kg/10
70 Kg/8


Junior hat sich selbst übertroffen und ist bis auf 1x95 Kg hoch PR!

Die Fresser`in ist bis auf 2x1x75 Kg hoch, äußerst zufriedenstellend!vor allem für 1xwöchtl. Training!!!



@pp1998
Am Ende des Videos habe ich mal Sohni`s Handstands-Versuche gefilmt, dass macht er immer in fast jeder Satz-Pause...