ROAD to DM Bankdrücken Classic 2024

[Eisenfresser]

Wann ist eure lm eisi?

03.03., leider nur noch 6 Wochen...wird knapp da was Ordentliches/Zufriedenstellendes auf die Beine zu stellen, gebe mir aber Mühe!

 

[Mr.Wayne]

Ah ok , gar nicht mehr so weit entfernt. Dein Sohn auch wieder am Start, ja ? 74er oder 83er geplant?

Dann halt dich mal ran =D. Ab jetzt lese ich dann wieder sehr regelmäßig hier mit

 

[Eisenfresser]

Ah ok , gar nicht mehr so weit entfernt. Dein Sohn auch wieder am Start, ja ? 74er oder 83er geplant?

Dann halt dich mal ran =D. Ab jetzt lese ich dann wieder sehr regelmäßig hier mit

Ja, Sohni auch, bis 66 Kg(hat derzeit so um die 63 Kg) und ich bis 83(habe derzeit so um die 82 Kg)

 

[Eisenfresser]

 

[Dicker]

Bank sieht noch gut machbar aus, für die nächste Steigerung. Und die Strict press gefallen mir sehr gut .

 

[Eisenfresser]

Bank sieht noch gut machbar aus, für die nächste Steigerung. Und die Strict press gefallen mir sehr gut .

...mal schauen...ein bischen Zeit habe ich ja noch...

 

[ralle]

Geb dem Dicken recht, das wird!

 

[Eisenfresser]

Geb dem Dicken recht, das wird!

 

[Katinka]

Ja habe auch Keto Erfahrungen. Ähnliche wie du! aber absoluter kraftverlust auf der Bank dann! Nutze sie öfter mal als „reset“ wenn ich zu „süß“ unterwegs bin!

 

[Eisenfresser]

Ja habe auch Keto Erfahrungen. Ähnliche wie du! aber absoluter kraftverlust auf der Bank dann! Nutze sie öfter mal als „reset“ wenn ich zu „süß“ unterwegs bin!

Der Krafteinbruch lag aber warscheinlich am schwindenen Körpergewicht. War bei mir auch damals, hatte in meiner 1. "richtigen" Ketophase knappe 30 Kg verloren

 

[pp1998]

Den motivationsgesteuerten " komm schon Alter " Klatscher am Anfang fand ich gigantisch. Da musst Du LIEFERN.
Ps. Der Junge wird auf der Bank immer stabiler
Ps.2: Schulterdrücken ist wirklich tippitoppi

 

[Eisenfresser]

Den motivationsgesteuerten " komm schon Alter " Klatscher am Anfang fand ich gigantisch. Da musst Du LIEFERN.

Das war nicht mal abgesprochen, so was macht der sogar spontan

Ps. Der Junge wird auf der Bank immer stabiler

Ja, finde ich auch, selbst wenn schwer wird bewegt sich da nix, liegt schon meist wie ein knüppelhartes Brett auf der Bank

Ps.2: Schulterdrücken ist wirklich tippitoppi

Danke

 

[Volzotan]

Den motivationsgesteuerten " komm schon Alter " Klatscher am Anfang fand ich gigantisch. Da musst Du LIEFERN.
Ps. Der Junge wird auf der Bank immer stabiler
Ps.2: Schulterdrücken ist wirklich tippitoppi

Ja, sehe ich genauso.
Den "Klatscher" fand ich auch übelst witzig.

 

[Eisenfresser]

Ja, sehe ich genauso.
Den "Klatscher" fand ich auch übelst witzig.

 

[Eisenfresser]

...bin schon wieder krank...seit Samstag, im Moment "nur" eine sehr starke Erkältung, noch ohne Husten, das geplante Training für Mittwoch fällt definitv aus!...wobei ich sicherlich noch länger pausieren muss. Damit wird der kommenden Wettkampf höchstwarscheinlich ins Wasser fallen, ich warte diese Woche noch ab, dann sage ich das Ding ab, Gesundheit geht vor!...mein Immunsystem ist sowas von im Keller

ABER, das Positive daran, ich teste gerade was Neues aus. Ich führe in meinem "Fasten"zeitraum mind. 2 Aminosäuren-Drinks zu, im Moment sind das pro Drink ca. 10g BCAA`s, 5g Glutamin, 5g Arginin und 5g Citrullin, vor allem die letzten beiden sollen sehr potent auf die Gesundheit wirken. Dafür verlängere ich meinen Fastenzeitraum auf ca. 20 Std. und verringere mein Nahrungsfenster auf nur ca. 4 Stunden.

Längerfristig lasse ich aber die BCAA`s weg und setze auf EEAs in pulverform.

 

[Foxi83]

Gute Besserung!

 

[Eisenfresser]

Gute Besserung!

Danke

 

[Chaser]

Gute Besserung!

Vitamin C, Zink und Glutamin suppst du bereits?

 

[Eisenfresser]

Gute Besserung!

Vitamin C, Zink und Glutamin suppst du bereits?

Danke.

Ja, Vitamin C extra hochdosiert, Zink zusammen mit einem Mineralstoffpräperat und Glutamin als Zusatz in meinem BCAA-Drink. Werde aber Glutamin noch extra kaufen.

 

[Insomnia]

Oh Mann, so´n Mist! Auch von mir gute Besserung, pass bloß auf Dich auf!! Ich habe nachgelesen in Deinem Log, dass es Dich auch ordentlich erwischt hatte!!
Ich drück die Daumen, dass es Dir bald wieder besser geht und finde es gut, dass Du auf deinen Körper hörst und acht gibst! Wettkämpfe wiederholen sich jedes Jahr..
Außerdem , dass Du auch aus dieser Situation was positives ziehst