ROAD to DM Bankdrücken Classic 2024

[Eisenfresser]

Weils grad zum Thema passt, meiner ist 16, wird im November 17 hat geschätze schwabelige 66 kg auf geschätze 164cm, ist chancenlos in jeder Disziplin, außer vielleicht im Dauerlauf (nicht weil er so gut trainiert ist, weil ich zu schwer bin ) und Computerspielen.. ... lehnt, Alkohol, Drogen, Zigaretten und den Führerschein egal für welches Gefährt strikt ab ... was soll aus dieser Jugend nur werden ... fragt mich ob er sich mit 16 ein "Playboy" Feuerzeug kaufen darf oder "Baby" Raketen die Welt steht nicht mehr lang

Oh je, aber das kann ja noch kommen, ich war als Jugendlicher auch völlig bescheuert, bin immer wieder schockiert wie "erwachsen" mein Sohn im Gegensatz zu mir in dem Alter ist...ABER @donoctavio egal - irgendwann läuft es bei jedem auch mal überhaupt nicht nach Plan, ich denke bei deinem Sohn werden auch noch andere Zeiten kommen

 

[Dicker]

Bei donoctavio seiner Einschätzung konnte ich mir ein lächeln nicht verkneifen, Klasse .

 

[Eisenfresser]

Heute ein hammerhartes Training - ein @Volzotan - Gedenktraining!

Kniebeugen
20 Kg/20
50 Kg/8*8 Sätze

Kreuzheben
50 Kg/40/30/15/15 (100 Wdh.) - in 07:05 Min.

Beinpressen (senkrecht)
50 Kg/20
100 Kg/12/12
125 Kg/10/10
150 Kg/8/8

Wadenheben stehend
10 Kg/20
20 Kg/15
30 Kg/12/12
40 Kg/10/10
50 Kg/8/8​

 

[Volzotan]

lehnt, Alkohol, Drogen, Zigaretten und den Führerschein egal für welches Gefährt strikt ab ... was soll aus dieser Jugend nur werden ... fragt mich ob er sich mit 16 ein "Playboy" Feuerzeug kaufen darf

Oh oh.
Mein ältester Sohn ist auch erschreckend vernünftig. Außerdem ist er von der Sorte "muss keine Beine trainieren, wenn ich Fußball spiele"
Letztens erst habe ich mit einem anderen Vater über das Thema mit der Vernunft gesprochen und wir sind zu dem schluss gekommen, dass wir darüber im grunde froh sein können, da man ja auch schon ganz andere Geschichten problematischer Jugendlicher gehört hat oder wenn ich überlege, wie schlimm ich war in dem Alter... hat bei mir auch sehr lange gedauert, bis ich von selbst vernünftig geworden bin, erst kurz vor der 30 kam das irgendwann.
Aber meine Eltern waren auch sehr stressig ... dauernd mach dies nicht, tu das nicht... natürlich habe ich das gerade alles gemacht und bin mit 18 ausgezogen, weil mir das alles so auf den Sack ging. Das ist jetzt bei uns anders, ich mache meinen Kindern nicht so viel Streß, weil ich weiß, dass man genau das Gegenteil damit erreicht.
Wobei ich zum Teil jetzt manchmal merke, dass ich mitunter das bin, was ich früher als extrem spießig bezeichnet habe und manche Sprüche bringe, die ich früher gehasst habe wie die Pest. Manches ist einfach generationstypisch.

 

[Volzotan]

Kreuzheben
50 Kg/40/30/15/15 (100 Wdh.) - in 07:05 Min

Nicht schlecht, zumindest haste damit den Foxi in die Ecke performed.
Ich hatte auch erst überlegt, die WH anders aufzuteilen und vielleicht am Anfang so viele wie möglich zu machen aber die Idee mit den 10 x 10 war am Ende gut, weil die 10er als einziges eine schnelle Erholungszeit zulassen. Nach einem Satz 30er oder 40er braucht man sicher etwas länger.

 

[Eisenfresser]

Oh oh.
Mein ältester Sohn ist auch erschreckend vernünftig. Außerdem ist er von der Sorte "muss keine Beine trainieren, wenn ich Fußball spiele"
Letztens erst habe ich mit einem anderen Vater über das Thema mit der Vernunft gesprochen und wir sind zu dem schluss gekommen, dass wir darüber im grunde froh sein können, da man ja auch schon ganz andere Geschichten problematischer Jugendlicher gehört hat oder wenn ich überlege, wie schlimm ich war in dem Alter... hat bei mir auch sehr lange gedauert, bis ich von selbst vernünftig geworden bin, erst kurz vor der 30 kam das irgendwann.
Aber meine Eltern waren auch sehr stressig ... dauernd mach dies nicht, tu das nicht... natürlich habe ich das gerade alles gemacht und bin mit 18 ausgezogen, weil mir das alles so auf den Sack ging. Das ist jetzt bei uns anders, ich mache meinen Kindern nicht so viel Streß, weil ich weiß, dass man genau das Gegenteil damit erreicht.
Wobei ich zum Teil jetzt manchmal merke, dass ich mitunter das bin, was ich früher als extrem spießig bezeichnet habe und manche Sprüche bringe, die ich früher gehasst habe wie die Pest. Manches ist einfach generationstypisch.

ALTER, bist du meine Schwester?...herrliche viele Parallelen....das schreit ja förmlich nach einem Familien-Treffen + Training!

 

[Eisenfresser]

Nicht schlecht, zumindest haste damit den Foxi in die Ecke performed.
Ich hatte auch erst überlegt, die WH anders aufzuteilen und vielleicht am Anfang so viele wie möglich zu machen aber die Idee mit den 10 x 10 war am Ende gut, weil die 10er als einziges eine schnelle Erholungszeit zulassen. Nach einem Satz 30er oder 40er braucht man sicher etwas länger.

Das ging mir während der Sätze auch so durch den Kopf

Der hier trainierte neben mir:

Birk Luther, der Studio-Besitzer und hat mir nen Vogel gezeigt

 

[Eisenfresser]

Wenn ich noch mehr am Stück schaffe, müsste es aber leichter sein unter 5 Min. zu kommen, nach den 40 war ich noch unter 2 Min., also drin wäre es...

 

[Volzotan]

das schreit ja förmlich nach einem Familien-Treffen + Training!

Ja das wäre cool, das müssen wir mal einrichten.

Wenn ich noch mehr am Stück schaffe, müsste es aber leichter sein unter 5 Min. zu kommen, nach den 40 war ich noch unter 2 Min., also drin wäre es...

Na dann mach doch gleich alle 100 in einem Satz
Ich kann mir vorstellen, dass man bei so vielen WH am Stück nach hinten raus ziemlich langsam wird.
Ich kann mir außerdem vorstellen, viel schneller als 5 min wird man im Schnitt kaum sein, die Bewegung an sich braucht je nach Körpergröße auch ihre Zeit.
Als Beispiel für 100 snatches unbroken braucht man auch im Schnitt 5 min. Und die gehen wirklich schnell.

 

[Eisenfresser]

Ja das wäre cool, das müssen wir mal einrichten.

Na dann mach doch gleich alle 100 in einem Satz
Ich kann mir vorstellen, dass man bei so vielen WH am Stück nach hinten raus ziemlich langsam wird.
Ich kann mir außerdem vorstellen, viel schneller als 5 min wird man im Schnitt kaum sein, die Bewegung an sich braucht je nach Körpergröße auch ihre Zeit.
Als Beispiel für 100 snatches unbroken braucht man auch im Schnitt 5 min. Und die gehen wirklich schnell.

Ja ich glaube auch das es ein zeitliches Limit gibt, wenn man von 2-3 Sek. Bewegungsgeschwindigkeit ausgeht, sind ja letzendlich nur die Pausen die Stellschrauben.

 

[pp1998]

Wobei ich zum Teil jetzt manchmal merke, dass ich mitunter das bin, was ich früher als extrem spießig bezeichnet habe und manche Sprüche bringe, die ich früher gehasst habe wie die Pest. Manches ist einfach generationstypisch.

Ich bin mittlerweile auch zu diesem Exemplar mutiert . Kann mich noch gut dran erinnern dass ich nie nie nie so sein wollte . Aber früher war irgendwie wirklich alles besser .

 

[Eisenfresser]

Ich bin mittlerweile auch zu diesem Exemplar mutiert . Kann mich noch gut dran erinnern dass ich nie nie nie so sein wollte . Aber früher war irgendwie wirklich alles besser .

...einzig im Suff bin ich dann wieder normal

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken (eng, m. Stop)
20 Kg/20
50 Kg/10
65 Kg/5
75 Kg/10*5 Sätze

...im Supersatz mit...

Klimmziehen (enger PG)
KG/5*8 Sätze

Military Press
20 Kg/10
40 Kg/10*5 Sätze

Dips
KG/15/15/15


...morgen dann ausgiebig Rücken und Bauch​

 

[pp1998]

Gute Einheiten die letzten Monate,mittlerweile .Schön dass es wieder fluppt.

 

[Eisenfresser]

Gute Einheiten die letzten Monate,mittlerweile .Schön dass es wieder fluppt.

Danke, ja, hat sich irgendwie wieder eingefummelt

 

[pp1998]

Danke, ja, hat sich irgendwie wieder eingefummelt

Das ist mir schon vor Jahren aufgefallen, im Fummeln bist du welmeisterlicher unterwegs ;-) Schönen Vatertag Meister

 

[Eisenfresser]

Das ist mir schon vor Jahren aufgefallen, im Fummeln bist du welmeisterlicher unterwegs ;-) Schönen Vatertag Meister

Danke, Dito und Prost

 

[Eisenfresser]

Gerade vom Rückentraining zurück, jetzt erstmal Bier und dann grillen...

 

[Eisenfresser]

Latziehen (br. OG)
40 Kg/20
50 Kg/15
55 Kg/12/12
60 Kg/10/10
65 Kg/8/8
55 Kg/10/10

T-Hantelrudern afgelegt (gerader Griff)
15 Kg/20
25 Kg/15
35 Kg/12/12
45 Kg/10/10
50 Kg/6/6
35 Kg/10/10

Crunches a.d. dualen Maschine
10 Kg/10*10 Sätze

Rudern a.d. Maschine (br. PG)
40 Kg/20
45 Kg/20
50 Kg/15
55 Kg/15
60 Kg/12
65 Kg/12
70 Kg/8
75 Kg/8
80 Kg/6
85 Kg/6​

 

[Eisenfresser]