ROAD to DM Bankdrücken Classic 2024

[Eisenfresser]

Bankdrücken (schmal, m. Stop)
20 Kg/20; 65 Kg/8; 72,5 Kg/6
82,5 Kg/5
90 Kg/4
95 Kg/3
100 Kg/2
105 Kg/2
110 Kg/2 PR
mit Catapult
112,5 Kg/2*5 Sätze

Schrägbankdrücken (schmal, m. Stop)
20 Kg/10
65 Kg/4
70 Kg/3/3
75 Kg/2/2

Latziehen (enger PG)
60 Kg/10/10/10
55 Kg/10/10/10



Sohni hat auch was gemacht:

Bankdrücken
20 Kg/20
30 Kg/5
40 Kg/3
45 Kg/1
47,5 Kg/10 PR
42,5 Kg/10
37,5 Kg/10

Schrägbankdrücken
20 Kg/10*5 Sätze

Latziehen (enger PG)
40 Kg/8*5 Sätze​

 

[Eisenfresser]

hier noch ein paar bewegte Bilder von heute:

 

[Dicker]

110 x 2 für die frühe Zeit der Vorbereitung sehr stark Eisi .

 

[Eisenfresser]

110 x 2 für die frühe Zeit der Vorbereitung sehr stark Eisi .

Danke, fand ich auch, vor allem war da noch etwas Luft.

 

[Eisenfresser]

25 Min. gerollt, gestrecht und mobilisiert​

 

[No Easy Way]

Du, Eisi, bist du da grad durch das neue Video von Johannes Luckas gestolpert?
Sah mir verdächtig nach dir aus

 

[rustinxcohle]

Du, Eisi, bist du da grad durch das neue Video von Johannes Luckas gestolpert?
Sah mir verdächtig nach dir aus

Das sieht mir nach der ganzen Fresserfamilie aus

 

[Eisenfresser]

Du, Eisi, bist du da grad durch das neue Video von Johannes Luckas gestolpert?
Sah mir verdächtig nach dir aus

Das sieht mir nach der ganzen Fresserfamilie aus

...richtig, Minute 8 oder so

 

[Eisenfresser]

Ostertraining mit der Familie


Bankdrücken(schmal, m. Stop)
20 Kg/20; 65 Kg/6; 80 Kg/5
90 Kg/4/4
95 Kg/3/3
100 Kg/3
105 Kg/3
110 Kg/3 PR

Dips
KG/25/20/20/15

Anristen
8*5 Sätze



Viel zu früh und eigentlich überhaupt nicht gut drauf, saft- und kraftlos...dafür lief es dann doch überraschend gut,
3x110 Kg und nen bombiges Volumen bei den Dips, der Pump in Brust und Trizeps war abartig
Zum Schluss noch Anristen, war übelst voll heute im Gym, deswegen nur Minimal-Programm...​

 

[Eisenfresser]

Bei Sohni sah es so aus:

Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 35 Kg/5; 40 Kg/3
42,5 Kg/10/10/10
35 Kg/10/10/10

Dips
KG/20/15/12

Rudern sitzend am Kabel (enger PG)
25 Kg/20
30 Kg/15
35 Kg/8
30 Kg/10
25 Kg/10


Morgen fahren wir zu meinem Physio (dem SportPhysio der "Eisbären"),
der schaut sich dann mal Sohni an
​

 

[Eisenfresser]

 

[Dicker]

Starke Leistung Eisi .

 

[freddy]

Starke Leistung Eisi .

x2 (und ich glaube auch ohne arschheben )

 

[Eisenfresser]

Starke Leistung Eisi .

x2 (und ich glaube auch ohne arschheben )

Danke und Ja, ohne Arschheben, war aber die letzten male auch kein Problem mehr.

 

[Dicker]

Der Veiko ist heute 8. geworden, mit 127,5 kg aus dem 1. Versuch. Danach zwei mal an 132,5 gescheitert.

 

[Eisenfresser]

Der Veiko ist heute 8. geworden, mit 127,5 kg aus dem 1. Versuch. Danach zwei mal an 132,5 gescheitert.

Danke, habs noch nicht gesehen, schade, hätte ihm die geplanten 135 Kg gegönnt (wobei er warscheinlich eher auf 137,5 geschielt hat), hätte ihm aber auch nicht soviel gebracht, oder?

 

[Dicker]

Nein, hätte nichts gebracht..........ich glaube wäre Platz 7 gewesen. Ab Platz 6 ging es mit 150 aufwärts.

 

[Eisenfresser]

Nein, hätte nichts gebracht..........ich glaube wäre Platz 7 gewesen. Ab Platz 6 ging es mit 150 aufwärts.

...ein Schelm wer Böses dabei denkt...

 

[rustinxcohle]

Nein, hätte nichts gebracht..........ich glaube wäre Platz 7 gewesen. Ab Platz 6 ging es mit 150 aufwärts.

...ein Schelm wer Böses dabei denkt...

Ich hab jetzt leider nicht so den Einblick, in welcher Gewichtsklasse startet er?

 

[Dicker]

Habe eben noch mal nachgeschaut, den 3. hat er wohl ausgelassen.

rustin, AK 1 (40 - 49 Jahre) - 83 kg.