letizia
Well-Known Member
- Registriert
- 25. Januar 2010
- Beiträge
- 3.634
Liebe Leute, es wird Zeit für ein neues Log: Neues Jahr, neue Ziele.
Ein kleiner sportlicher Rückblick und ein wenig zu meiner Person vorweg:
Seit Anfang 2010 habe ich den Kraftsport dann sehr viel aktiver im McFit betrieben und bin auf der Suche nach Wissen und Anregungen hier im Forum gelandet (hier findet ihr mein altes log).
Anfang 2011 - motiviert durch die vielen netten und hilfreichen Anregungen hier im Forum - bin ich schließlich mit dem Shaun in den FSV Sarstedt, Abteilung Schwerathletik, eingetreten.
Tja, und seitdem bin ich dem Kraftdreikampf verfallen.
Folgende erste Wettkämpfe habe ich dann im letzten Jahr 2011 bestritten:
Auf dem Bembel stand ich bei ca. 357 Punkten, was einem Absolut von 345 kg bei 66 kg Körpergewicht entspricht.
Begonnen habe ich nun mit einem neuen Plan: Kortes 3x3. Zur Zeit ist noch Erholungsphase angesagt. Da ich in den nächsten 3 Monaten zum Arbeiten in den USA leben werden, werde ich die Erholungsphase noch so lange ausdehnen, bis ich dort eine schöne Powerliftingbude gefunden habe - dann kanns losgehen mit der Volumen- und der WK-Phase
Ziele für den ersten 3x3 Plan sind:
Ein kleiner sportlicher Rückblick und ein wenig zu meiner Person vorweg:
- Geschlecht: weiblich
- Alter: 29 Jahre
- Gewicht: 66 - 67 kg
- Größe: 165 cm
Seit Anfang 2010 habe ich den Kraftsport dann sehr viel aktiver im McFit betrieben und bin auf der Suche nach Wissen und Anregungen hier im Forum gelandet (hier findet ihr mein altes log).
Anfang 2011 - motiviert durch die vielen netten und hilfreichen Anregungen hier im Forum - bin ich schließlich mit dem Shaun in den FSV Sarstedt, Abteilung Schwerathletik, eingetreten.
Tja, und seitdem bin ich dem Kraftdreikampf verfallen.
Folgende erste Wettkämpfe habe ich dann im letzten Jahr 2011 bestritten:
- Bavaria Cup im Juni
- Raw-D-Cup im August
- Bembel Man im Dezember
- Kniebeuge: 130 kg
- Bankdrücken: 70 kg
- Kreuzheben 147,5 kg
Auf dem Bembel stand ich bei ca. 357 Punkten, was einem Absolut von 345 kg bei 66 kg Körpergewicht entspricht.
Begonnen habe ich nun mit einem neuen Plan: Kortes 3x3. Zur Zeit ist noch Erholungsphase angesagt. Da ich in den nächsten 3 Monaten zum Arbeiten in den USA leben werden, werde ich die Erholungsphase noch so lange ausdehnen, bis ich dort eine schöne Powerliftingbude gefunden habe - dann kanns losgehen mit der Volumen- und der WK-Phase
Ziele für den ersten 3x3 Plan sind:
- KB: 140
- BD: 75
- KH: 155
- Gesamt: 370 kg
- Relativ: 382 Pt.
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