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Rallix schmiedet...

Dieses Thema im Forum "Log: Kraftsport & Krafttraining" wurde erstellt von ralle, 22. August 2017.

  1. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

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    Läuft, Herr Schmal ;D
     
  2. ralle

    ralle Well-Known Member

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    Gestern war Schmalhans Küchenmeister... Heute Fresstag, abends geht's in die Pizzeria [img26]:D
     
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  3. ralle

    ralle Well-Known Member

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    Zum Thema Wettkämpfe im Bankdrücken:

    Ich befürchte, dass es dieses Jahr kaum welche geben wird bei mir...:(

    Grund: Mein Verein und ein Verein, bei dem ich dieses Jahr Gaststarter
    machen sollte, bringt dieses Jahr kein Team zusammen.

    Vielleicht gibt es ja noch Einzel-Wettkämpfe, wenn nicht die 2. Welle kommt.
     
  4. ralle

    ralle Well-Known Member

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    männlich
    Gerade eben:

    Aufwärmen

    Bankdrücken
    10x55
    10x55
    5x90
    3x105
    2x115
    4x127,5
    3x127,5
    3x127,5
    8x105 kg

    Körpergewichtsrudern OG 3x12 Wh mit Stop
    Körpergewichtsrudern UG 3x10 Wh mit Stop

    Seitheben 3x20 Wh

    AB-WHEEL 4x12 Wh

    UFFFF....:oops:
     
  5. ralle

    ralle Well-Known Member

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    männlich
    Sehr langweilig weil immer gleich...:eek::D

    Aufwärmen

    Bankdrücken
    10x55
    10x55
    5x90
    3x105
    2x115
    3x130
    3x130
    3x130
    8x110 kg

    Körpergewichtsrudern OG 3x12 Wh
    Körpergewichtsrudern PG 3x12 Wh
    mit Stop

    Air Squats 4x20 Wh

    AB-WHEEL 3x15 Wh

    :)
     
  6. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

    Registriert seit:
    29. Januar 2009
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    Geschlecht:
    männlich
    [img30]
     
  7. ralle

    ralle Well-Known Member

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    Danke :) ich find's auch OK, wenn man bedenkt, dass ich dauernd beim Abnehmen bin.
     
  8. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Komisch, ich erkenne eine klare Steigerung [img17].
     
  9. ralle

    ralle Well-Known Member

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    männlich
    War bezogen auf die Aufteilung der Übungen... Gewicht steigt langsam :)
     
  10. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Ich mache auch nur drei Übungen :dft012:.
     
  11. ralle

    ralle Well-Known Member

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    Bei mir sind's so 4-5

    Du bist sowieso aus Krupp Stahl und somit unzerstörbar [img17]
     
  12. ralle

    ralle Well-Known Member

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    Heute gut :cool:

    Aufwärmen

    Bankdrücken
    10x55
    10x55
    5x80
    3x95
    2x107,5
    1x122,5 ... fühlte sich schwer an o_O
    3x132,5
    3x132,5
    3x132,5 ... fühlte sich leichter an als die 130 vom letzten mal [img28]
    6x110 kg
    Muss man das verstehen...[img28]?

    Körpergewichtsrudern OG 3x12 Wh
    Körpergewichtsrudern UG 3x10 Wh
    1 Sek exp. hoch, 2 Sek. halten, 3 Sek ab... mir fielen fast die Unterarme ab :oops:

    Face-Pulls 3x20 Wh
    Seitheben 3x20 Wh

    AB-WHEEL 4x15 Wh

    :)
     
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  13. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    Stark gedrückt![img17]
     
  14. ralle

    ralle Well-Known Member

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    Danke :)
     
  15. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Geht stetig voran ralle [img17].
     
  16. ralle

    ralle Well-Known Member

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    Gewichtsupdate: 116,4 kg ... zwar nur 100g, aber tiefster Wert 2020 :)

    Nebenbei: Rückenfitkurs von der Arbeit läuft, war jetzt schon 4× ;)
     
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  17. ralle

    ralle Well-Known Member

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    Danke... die eigentliche Schwierigkeit ist, das Körpergewicht dabei in Schach zu halten.
    Ich glaube, das mit den 150 kg bei 115 kg Körpergewicht ist in naher Zeit machbar :), wie Du es prophezeit hast.

    Neue Ziele hab ich mir auch schon überlegt.
     
    Zuletzt bearbeitet: 8. August 2020
    Volzotan, pp1998 und doschi gefällt das.
  18. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Ich glaube an dich, das Potential ist vorhanden [img17].
     
  19. ralle

    ralle Well-Known Member

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    :) Danke... Allerdings bin ich heute wegen der Hitze fast bewegungsunfähig:(
     
    pp1998 gefällt das.
  20. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Ich mußte heute auch die Decke im Flur zweimal streichen und eine neue LED Lampe anklemmen. Jetzt ist Feierabend und ich schaue nach Island :D.