Training am 28. April
Schulter, Arme
Military Press
35 kg 9 Wh, 8 Wh, 6 Wh
Seitheben
2x 12,5 kg 10 Wh, 10 Wh, 8 Wh
L- Flys 2 Sätze
Frenchpress sitzend
33 kg 10 Wh, 6 Wh
Frenchpress liegend
33 kg 7 Wh, 5 Wh
KH- Schrägbankcurls
2x 12 kg 11 Wh, 6 Wh, 5 Wh
SZ- Curls
38 kg 9 Wh, 7 Wh, 6 Wh
Diesmal waren es wieder etwas weniger Wiederholungen bei den einzelnen Übungen.
Trotzdem war ich noch zufrieden.
Wegen dem schlechten Wetter war ich früher
zuhause, dafür gibt es am Sonntag
"Sonntagsgeld ".
Gruß
Rainer
Schulter, Arme
Military Press
35 kg 9 Wh, 8 Wh, 6 Wh
Seitheben
2x 12,5 kg 10 Wh, 10 Wh, 8 Wh
L- Flys 2 Sätze
Frenchpress sitzend
33 kg 10 Wh, 6 Wh
Frenchpress liegend
33 kg 7 Wh, 5 Wh
KH- Schrägbankcurls
2x 12 kg 11 Wh, 6 Wh, 5 Wh
SZ- Curls
38 kg 9 Wh, 7 Wh, 6 Wh
Diesmal waren es wieder etwas weniger Wiederholungen bei den einzelnen Übungen.
Trotzdem war ich noch zufrieden.
Wegen dem schlechten Wetter war ich früher
zuhause, dafür gibt es am Sonntag
"Sonntagsgeld ".
Gruß
Rainer