Projekt Power Wheel

[Power Wheel]

Machst Du "nur" die Wrist Roller oder sonst noch was speziell für die Unterarme?

Ich mach nur die Wrist Roller ( eventuell noch Fingerspreizen mit Band ).
Will hauptsächlich die Extensoren trainieren. Wrist Roller ist meiner Meinung nach die schonendste Übung dafür und ein geilen Pump gibt es auch !

 

[Power Wheel]

@De Hoop was machst du denn für die Unterarme?

 

[tony]

Die Unterarme müssen wachsen !

 

[Power Wheel]

Montag 18.08.20

Die Unterarme müssen wachsen !!!
Also heute Wrist Roller und Ring Klimmzüge

 

[De Hoop]

@De Hoop was machst du denn für die Unterarme?

Tatsächlich gar nichts. Also jedenfalls keine expliziten Unterarmübungen.

 

[Power Wheel]

Tatsächlich gar nichts

Warum nicht ?

 

[JoneZ]

Dicke Unterarme gibt's beim Kreuzheben gratis

 

[De Hoop]

Warum nicht ?

Für mich keine Prio.

 

[Volzotan]

Da mach ich mir keine Sorgen. Die Unterarme und Handgelenke sind ja eher auf Ektomorphen Level. Zart und recht Dünn .

Wollte ich auch gerade sagen, die Probleme möchte ich gern haben

 

[aufziehvogel]

Das ist schon sehr schwer, da mit regulären Übungen halbwegs ranzukommen.
Normalerweise sagt man ja, "viel hilft viel". Hier ist eher, "nur sehr viel hilft etwas".
Die mit den Waden sind die Radler und Bergwanderer, und die mit den Unterarmen sind die Kletterer und Boulderer. Die investieren halt nicht 3x/Woche 3-8 Sätze, sondern haben quasi "nebenbei" mehrmals pro Woche mehrere Stunden direkte Belastung, mit teils hoher Intensität. Bei Kletterern gibts ja sogar Studien, dass die Handknochen wachsen.

 

[Power Wheel]

Das ist schon sehr schwer, da mit regulären Übungen halbwegs ranzukommen.
Normalerweise sagt man ja, "viel hilft viel". Hier ist eher, "nur sehr viel hilft etwas".
Die mit den Waden sind die Radler und Bergwanderer, und die mit den Unterarmen sind die Kletterer und Boulderer. Die investieren halt nicht 3x/Woche 3-8 Sätze, sondern haben quasi "nebenbei" mehrmals pro Woche mehrere Stunden direkte Belastung, mit teils hoher Intensität. Bei

Ja Wachstum in diesen Bereichen ist sehr schwer zu generirern und tatsächlich hauptsächlich durch hohe Frequenz und Volumen.

 

[doschi]

Wollte ich auch gerade sagen, die Probleme möchte ich gern haben

Sag das nicht.... Mochte schon als Kind keine kurzen Ärmel. Schiebe oder kremple die Ärmel lieber hoch.... Grad bei dem Wetter, ist das a weng blöd, wenn das so knapp ist.... Und ich kauf xxl.... wobei das auch nicht mehr das ist, was es mal war.....

 

[Dicker]

ich kauf xxl.... wobei das auch nicht mehr das ist, was es mal war.....

Stimmt .
Da passe ich manchmal auch nicht mehr rein .

 

[Power Wheel]

Und ich kauf xxl

Ich kauf M

 

[doschi]

Ich kauf M

 

[pp1998]

Alles tutti im Kindergarten ?

 

[pp1998]

Alles tutti im Kindergarten ?

? Alles klar Bruce ?

 

[Power Wheel]

? Alles klar Bruce ?

Hallo pp,
danke der Nachfrage mir/uns geht es gut. Bin seit Ende Oktober zum zweiten Mal Vater und dem entsprechend ist viel los hier !
Versuche vielleicht mal die Tage einen Einblick in mein aktuelles Training zu bringen.

 

[Eisenfresser]

Hallo pp,
danke der Nachfrage mir/uns geht es gut. Bin seit Ende Oktober zum zweiten Mal Vater und dem entsprechend ist viel los hier !
Versuche vielleicht mal die Tage einen Einblick in mein aktuelles Training zu bringen.

Gratulation!

 

[aufziehvogel]

Gratuliere!
Das ist eine sehr aufregende und auch anstrengende Zeit. Da bisschen was für sich selbst tun zu können, falls man die Zeit und Möglichkeit hat, tut gut.