PP1998 dokumentiert jetzt auch

[doschi]

Heute morgen jeweils 70 Wdh Wadenheben einbeinig , dann zum Zahnarzt 3,5 Stunden Bohren, Schleifen , Wurzelbehandlung + Entzündung raus, 5 Kronen weg , Provisorium kleben etc. bua das war aber wirklich also PR . Nie wieder in einem Termin .

Oj jeh.... Hoffentlich schon wieder erholt? Müsste auch noch ein Termin machen. Provisorium ist schon ne Weile drin...

 

[pp1998]

Oj jeh.... Hoffentlich schon wieder erholt? Müsste auch noch ein Termin machen. Provisorium ist schon ne Weile drin...

Hab ich nur dieses Fremdkörpergefühl ist echt zum Kotzen.

 

[pp1998]

Gestern trotzdem noch als Ablenkungsmanöver
Handstand 8*Durchgänge a 1 min. Akkumuliert habe ich knapp >1 min zusammenaddiert + 55 langsam ausgeführte Liegestütze, jetzt hab ich echt leichten MK
Anbei mal ein Kampfstand , kleines Vid wie immer, war der Letzte

 

[pp1998]

Hey Jonez Vor 15 Jahren spielte ich mit Gewichten , da wird man(n) fast nostalgisch

 

[Eisenfresser]

Hey Jonez Vor 15 Jahren spielte ich mit Gewichten , da wir man fast nostalgisch

 

[pp1998]

Als Jungspund ist man on fire

 

[JoneZ]

Hey Jonez Vor 15 Jahren spielte ich mit Gewichten , da wird man(n) fast nostalgisch

Stark

 

[Eisenfresser]

Als Jungspund ist man on fire

aber sowas von!

 

[pp1998]

Gestern
A) Routine
B) Ringe
1. Kreuzhang Negative + Kreuzhang Ringstütze. 6 Versuche
2.Schulterstand 5 grossartige Versuche
3. Boxen mit Tochter 50 min
Jetzt hat sie das Auge des Tigers. Endlich.Geduld muss man haben

 

[Volzotan]

Boxen mit Tochter 50 min
Jetzt hat sie das Auge des Tigers. Endlich.Geduld muss man haben

Cool!

 

[pp1998]

Gestern einen ausgedehnten 2 h Spaziergang hingelegt. Alle Nasen kalt

 

[pp1998]

Montag
A) Routine
B) Dehnen
C) Sandsack 5*3
Schatten 4 min
Reflex Ball 6 min
Mit Tochter die übliche Züchtigung
Kondi gut . Die 3 min kamen mir wie 2 vor.
Ende

 

[pp1998]

Gestern
A) Routine
B) Dehnen
C) Handstand 6 Durchgänge > 1 min akkumuliert
Diamantenliegestütze
20 Wdh normal
12 Wdh Beine erhöht Couch
12 Wdh normal
8 Wdh Beine erhöht Stuhl
Fertig

 

[pp1998]

02.12.20
A) Routine
B) Dehnen
C) Assistenzcoach Tochter
D) Ringe
1.Kip to Dip 6 Versuche
2. Front Lever Negative 3 Versuche
3. Back to Front einbeinig 3 Versuche
4. Klimmis zu Front Lever 4 Versuche
War zäh aber durchgezogen. 3 Tage hintereinander zu agieren ist leicht zu viel. Aber wenigstens 1 Versuch von jeder Figur klappte super

 

[pp1998]

Donnerstag
Routine + Dehnen
Heute
Routine
Dann wie folgt
a) Kip to Dip 6 Versuche
b) Klimmzug zu Front Lever 4 Versuche
c) Floor Press 2 Lila Bänder
3 Sätze a 15 Wdh
d) Heben doppelt gelegt 2 Bänder Nudelholz
3 Sätze a 12 Wdh
e) Fliegende kniend
3 Sätze a 15 Wdh
f) Trizepsstrecken 2 B kniend
3 *12 Wdh
Fertig

 

[pp1998]

08.12.20
52 Ringklimmzüge Beine gestreckt ,gezählt wurden nur mindestens kienhohe Wdh.

12 min Reflex Ball

Klingt nach wenig ist aber nicht ohne

 

[pp1998]

9.12
Handstand 6 Durchgänge > 1 min Gesamtrechnung
Dann Dehnen 20 min
Anschließend Rollen
10.12.
Handstand 6 Durchgänge > 1 min Gesamtrechnung
Dann 120 Wdh Wadenheben
Hocken 3 min ( 2 min mach ich jeden Tag)
4*3 min Sandsack
5 Min Schatten
Dann übliche Gekämpfe mit Tochter

 

[pp1998]

So langsam würde ich aber auch gerne eine Langhantel schmusen So lange her meine Anfang Oktober oder so . war der letzte Spatenstich

 

[JoneZ]

So langsam würde ich aber auch gerne eine Langhantel schmusen So lange her meine Anfang Oktober oder so . war der letzte Spatenstich

Ich hab auch Sehnsucht nach Eisen

 

[pp1998]

Ich hab auch Sehnsucht nach Eisen

Wenigstens anfassen