PP1998 dokumentiert jetzt auch

[pp1998]

Mal ein Outtake . Sport macht Spass

 

[pp1998]

Gestern:

1. Morgenroutine
2. Nachmittags Dehnen
   
3. Abends wie folgt
   
   3*3 Min Sandsack
   3*3 min Sandsack schwingend
   1 * 4 min Schattenboxen
   
   Bänder 30 sek. on // 30 sek. off

1. Floor Press 2 Bänder
   
   1*20 Wdh
   1* 12 Wdh + 10 Wdh mit einem Band
   
   
2. Fliegende vorgebeugt 2 B.
   
   1*20 Wdh
   1* 20 Wdh
   
   
3. Trizepsstrecken 2 Bänder stehend
   
   1* 25 Wdh
   1 * 25 Wdh
   
   
4. Aufrechtes Rudern 1 Band
   
   1 * >30 Wdh
   1 * > 30 Wdh
   
   
5. Bizepscurls

1* >30 Wdh
1 * >25 Wdh

6.Rudern vorgebeugt 1 Band
1* 25 Wdh
1 * 25 Wdh

7. >60 Wdh Crunches

Keine 15 min Arbeit aber Bäms hat gut reingehauen
Fertig

 

[Eisenfresser]

Jetzt wo ab Montag wieder die Gyms schließen, zahlt es sich aus, vorrangig auf Homeworkouts gesetzt zu haben...da fällt es dir leichter

 

[pp1998]

Jetzt wo ab Montag wieder die Gyms schließen, zahlt es sich aus, vorrangig auf Homeworkouts gesetzt zu haben...da fällt es dir leichter

Ja wirklich. Hab's aber schon länger vermutet daher hab ich mir die Fitte in den vergangenen Wochen gespart. Mal schauen was noch so kommen vermag

 

[pp1998]

Donnerstag
A) Morgenroutine
B) Dehnen
C) Handstände 20 min
L Sitz normal+12 Wdh Diamantenliegestütz 2 Durchgänge
L Sitz auf Fingern + 12 Wdh Diamantenliegestütz 2 Durchgänge

Heute
A) Morgenroutine
B) Ringe
1) Kreuzhang Negative so langsam wie möglich 5 Mal
2) Kreuzhang Bandsupport leicht 1 Mal
3) Kreuzhang Bandsupport mittel 1 Mal
4) Schulterstand 4 Versuche
5) 2*3 Wdh Dips aus dem Hang

 

[pp1998]

Heute hat sich meine Frau ein neues Auto gegönnt , weiß gar nicht wie sie auf die Karre kam aber Frauen sind halt auf subjektive Optik ausgelegt. Ich trink jetzt Flensburger denn heute darf ich

 

[Eisenfresser]

Heute hat sich meine Frau ein neues Auto gegönnt , weiß gar nicht wie sie auf die Karre kam aber Frauen sind halt auf subjektive Optik ausgelegt. Ich trink jetzt Flensburger denn heute darf ich

Watn für ein Auto?

 

[pp1998]

Watn für ein Auto?

Mild Hybrid Ford Puma. Ich fahr alte Schule Audi A3 8L 1996 einer der ersten der in Wolfsburg vom Band gegangen ist. Gehört zu Familie.

 

[Eisenfresser]

Mild Hybrid Ford Puma. Ich fahr alte Schule Audi A3 8L 1996 einer der ersten der in Wolfsburg vom Band gegangen ist. Gehört zu Familie.

 

[pp1998]

Heute und gestern Reflex Ball , hab's für meine Tochter gekauft echt schwer . Das hätte ich niemals gedacht

 

[Eisenfresser]

Heute und gestern Reflex Ball , hab's für meine Tochter gekauft echt schwer . Das hätte ich niemals gedacht

 

[pp1998]

Gerade fertig Joggen 12 km / 30 min Vollgas dann 60 sek Gehen , 60 sek Seilspringen , 60 sek Laufen bis nach Hause +alles Pimaldaumen. War im Naturschutzgebiet sogar ein Rehlein und Wildschweine erblickt.

 

[doschi]

War im Naturschutzgebiet sogar ein Rehlein und Wildschweine erblickt.

Die erblickt man bei uns manchmal auf der Straße.....

 

[pp1998]

Dienstags :

1. Morgenroutine
2. Dehnen

Mittwochs:
1.Morgenroutine
2.Dehnen
3. Boxen

6*3 min Sandsack

1*4 min Schattenboxen

120 Crunches

10 min Reflexball

Fertig

 

[pp1998]

Die erblickt man bei uns manchmal auf der Straße.....

Ja gut , du wohnst ja auch mitten im Wald

 

[pp1998]

Gestern
A) Morgenroutine
B) Dehnen

Heute
A) Morgenroutine
B) Ringe
1. Kip to Dip + Beinschwingen 6 Versuche
2. Front Lever langsame Negative 3 Versuche
3. Back Lever zu Front L. Linkes Bein gestreckt zu FL rechtes Bein strecken
4. Klimmzughang zu Front Lever 3 Versuche , 2 davon wie eine Kerze könnte sogar gefühlt 5 Tausendstel länger Halten.

Anschließend Dehnroutinchen mit Tochter , Spagat läuft ,fast über 7 sek. Schon beim blossen Zuschauen tuts weh
Dann 4*150 sek Sandsack diesmal 8 Kombis und 2*3 min Pratzen.

Dann mit Frau noch ca 70 min im Wald spazieren. Kein Mensch , entspannend.
Fertig für heute

 

[pp1998]

Gestern Familienausflug in das nahegelegene Waldstück ca 1,5-2 Stunden bestehend aus Joggen . Diverse Baumstammparcours , Umsetzen und Heben von Baumstämmen und auf dem Rückweg Seilspringen , Seilspringen , Seilspringen. Alle haben heute Morgen Muskelkater , bei mir Hauptsächlich in den Oberschenkel und Waden , trotzdem die Routine heute Morgen durchgezogen .

 

[Eisenfresser]

Gestern Familienausflug in das nahegelegene Waldstück ca 1,5-2 Stunden bestehend aus Joggen . Diverse Baumstammparcours , Umsetzen und Heben von Baumstämmen und auf dem Rückweg Seilspringen , Seilspringen , Seilspringen. Alle haben heute Morgen Muskelkater , bei mir Hauptsächlich in den Oberschenkel und Waden , trotzdem die Routine heute Morgen durchgezogen .

Geil! sowas fetzt!

 

[pp1998]

Montags Routinchen und Dehnen
Gestern
A) Routine
B) Dehnen
C) Abends Boxen zuerst mit Tochter 6*2,5 min
Dann ich 30 min durchgehend ,nur 4 kurze Schniefpausen sonst immer in Bewegung. Augen auf und durch. Gut geölt hab ich .

 

[pp1998]

Gestern
Morgens wir üblich, Dehnen Arbeit zu Hause
Beinheben sitzend + LSitz normal 5-10 sek +L Sitz auf Fingern+ einige Handstände. Eher Piano war noch von der 30 min Runde leicht zerstört.Allerdings noch 60 Diamantenliegestütze dran gehängt.