pp1998
Well-Known Member
- Registriert
- 31. Januar 2009
- Beiträge
- 6.605
Heute
A) Morgenroutine
B) Ringe
1) Kreuzhang Negative 6 Versuche
2) Kreuzhang Bandsupport leicht 2 Versuche
3) Kreuzhang Bandsupport mittel 1 Versuch
4) Schulterstand 4 Versuche
5) Floor Press 2 Lila Bänder 6 Wdh+6 Wdh + 6 Wdh (+=5 tiefe Atemzüge,folgend auch)
6) Floor Press 1 Lila Band 6+6+6
7) Fliegende kniend 10+10+10
8.)Bizepscurls 2 Bänder 7+7+7
9)Trizepsstrecken 2 Bänder kniend 8+8+8
10) Rudern vorgebeugt zu Bauchnabel enger Griff 2 Bänder doppelt 6+6+6
Kleine kurze Impression der Woche
A) Morgenroutine
B) Ringe
1) Kreuzhang Negative 6 Versuche
2) Kreuzhang Bandsupport leicht 2 Versuche
3) Kreuzhang Bandsupport mittel 1 Versuch
4) Schulterstand 4 Versuche
5) Floor Press 2 Lila Bänder 6 Wdh+6 Wdh + 6 Wdh (+=5 tiefe Atemzüge,folgend auch)
6) Floor Press 1 Lila Band 6+6+6
7) Fliegende kniend 10+10+10
8.)Bizepscurls 2 Bänder 7+7+7
9)Trizepsstrecken 2 Bänder kniend 8+8+8
10) Rudern vorgebeugt zu Bauchnabel enger Griff 2 Bänder doppelt 6+6+6
Kleine kurze Impression der Woche
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