PP1998 dokumentiert jetzt auch

[Foxi83]

Da passiert bei meiner Tastatur nichts .

Mach mal Windows Taste und dann charmap eintippen (Zeichentabelle) dann suchst du das und kannst es in die Zwischenablage kopieren.

 

[Dicker]

Mach mal Windows Taste und dann charmap eintippen (Zeichentabelle) dann suchst du das und kannst es in die Zwischenablage kopieren.

........bei allen Respekt, das bekomme ich in diesen Leben nicht mehr hin . Aber ich kann damit leben, gibt wichtigeres.

 

[pp1998]

........bei allen Respekt, das bekomme ich in diesen Leben nicht mehr hin . Aber ich kann damit leben, gibt wichtigeres.

Also Alt Taste links unten gedrückt halten und dann auf dem Nummernblock 157 eintippen solltest du sogar schaffen.Dessen bin ich überzeugt.

 

[Dicker]

Ø wat is dat denn ?
Ich hatte die Zahlen vorher oben in der Leiste eingegeben . Danke pp1998, hoffentlich weiß ich das auch noch wenn ich das Ø Zeichen mal brauche .

 

[pp1998]

Wu

Ø wat is dat denn ?
Ich hatte die Zahlen vorher oben in der Leiste eingegeben . Danke pp1998, hoffentlich weiß ich das auch noch wenn ich das Ø Zeichen mal brauche .

Kein Prob . Wäre dich ein schönes Ziel 157 kg auf der Bank zu schieben und das in deinem ALTer. Zielorientierte Eselsbrücke;-))

 

[Dicker]

Wu
Kein Prob . Wäre dich ein schönes Ziel 157 kg auf der Bank zu schieben und das in deinem ALTer. Zielorientierte Eselsbrücke;-))

Du träumst ja noch mehr als ich .
Realistisch, an einen guten Tag, wären derzeit 142,5..................die Differenz sind Welten. Ich wäre schon froh die 157 mit den neuen Techniken Wettkampfgültig beugen und heben könnte.

 

[pp1998]

Du träumst ja noch mehr als ich .
Realistisch, an einen guten Tag, wären derzeit 142,5..................die Differenz sind Welten. Ich wäre schon froh die 157 mit den neuen Techniken Wettkampfgültig beugen und heben könnte.

Ich bin mir sicher das ist wirklich kein Problem

 

[Dicker]

Ich bin mir sicher das ist wirklich kein Problem

Ich meinte das : Ich wäre schon froh die 157 mit den neuen Techniken Wettkampfgültig beugen und heben könnte.

Ich auch, aber pssst ........

 

[pp1998]

Ich meinte das : Ich wäre schon froh die 157 mit den neuen Techniken Wettkampfgültig beugen und heben könnte.

Ich auch, aber pssst ........

Ich auch ;-) und ich auch ;-)

 

[pp1998]

1.Montag Dehnen
2.Dienstag Morgenroutine
3. Mittwoch Dehnen
4. Donnerstag Morgenroutine Abends L Sitz dabei 1*6 sek Wasserflasche zwischen den Füssen PR
5. Freitag Ringe
- Schwingen mit starken Beineinsatz über 90 Grad das ist sehr herausfordernd
- Muscle up Vorturnen
- Kreuzhang + Bandsupport leicht, sieht erstmal formtechnisch gut aus
- Schulterstand paar Versager ;-)
- Kip to Dip Beine gestreckt paar Versager + 1 x erfolgreich. Endlich!!
- Vorwärtsrolle 10 min
Fertig
Muss die 2 Monate kürzer treten. Endlich Eigentum gefunden , was in Düsseldorf echt problematisch ist, relativ günstig dazu da von privat ohne Makler etc. Muss halt gewisse Wünsche meiner Frau umsetzen daher. Aber Hacken für die Ringe stehen schon ;-))

 

[Power Wheel]

Muss die 2 Monate kürzer treten. Endlich Eigentum gefunden , was in Düsseldorf echt problematisch ist, relativ günstig dazu da von privat ohne Makler etc. Muss halt gewisse Wünsche meiner Frau umsetzen daher. Aber Hacken für die Ringe stehen schon ;-))

Wohnung oder Haus?

 

[rustinxcohle]

Muss die 2 Monate kürzer treten. Endlich Eigentum gefunden , was in Düsseldorf echt problematisch ist, relativ günstig dazu da von privat ohne Makler etc. Muss halt gewisse Wünsche meiner Frau umsetzen daher. Aber Hacken für die Ringe stehen schon ;-))

Glückwunsch, sehr cool

 

[Eisenfresser]

1.Montag Dehnen
2.Dienstag Morgenroutine
3. Mittwoch Dehnen
4. Donnerstag Morgenroutine Abends L Sitz dabei 1*6 sek Wasserflasche zwischen den Füssen PR
5. Freitag Ringe
- Schwingen mit starken Beineinsatz über 90 Grad das ist sehr herausfordernd
- Muscle up Vorturnen
- Kreuzhang + Bandsupport leicht, sieht erstmal formtechnisch gut aus
- Schulterstand paar Versager ;-)
- Kip to Dip Beine gestreckt paar Versager + 1 x erfolgreich. Endlich!!
- Vorwärtsrolle 10 min
Fertig
Muss die 2 Monate kürzer treten. Endlich Eigentum gefunden , was in Düsseldorf echt problematisch ist, relativ günstig dazu da von privat ohne Makler etc. Muss halt gewisse Wünsche meiner Frau umsetzen daher. Aber Hacken für die Ringe stehen schon ;-))

Cool, freu mich für dich.

 

[pp1998]

Danke. Wohnung aber mir 2 Badezimmern , Garage, am Wald, sehr vernünftige Gegend und Pipapo
Für ein Haus müsste ich Profifußballer oder Drogenbaron sein. Die Preise sind mittlerweile einfach abartig. Und 30 oder 40 km jeden Tag zu Arbeit fahren, dafür bin ich zu alt. Ausserhalb von Düsseldorf sieht's schon deutlich lockerer aus. Weiter geht's gleich;-)) Gestern gefühlte 1000 Beugen gemacht.

 

[Dicker]

Danke. Wohnung aber mir 2 Badezimmern , Garage, am Wald, sehr vernünftige Gegend und Pipapo

Glückwunsch dazu .

 

[Foxi83]

Cool. Viel Spass mit der neuen Wohnung! Häuser sind eh nicht mehr cool. Unökologisch und so...

 

[Dicker]

Cool. Viel Spass mit der neuen Wohnung! Häuser sind eh nicht mehr cool. Unökologisch und so...

Wo ist so eine Wohnung eigentlich drin .

 

[Foxi83]

Wo ist so eine Wohnung eigentlich drin .

Eben. Geteilte Infrastruktur = ökoligischer

 

[pp1998]

Danke. Schaffen macht einfach Spass. Mein Lieblingsgerät bis dato, auch scherzhaft "Conan der Zerstörer" von mir getauft ,der Bohrhammer schlecht hin.

 

[pp1998]

Bin auch Freitag im Studio um mal abzuschalten . Wollte ursprünglich an die Ringe aber meine Hände sind etwas verkatert von dem ganzen Renovierungsdriss.

Kurz und knackig
Wadenheben
12*20
12*30
12*40

Bank eng Stopp
12*60
10*80
4*90+8*70 kg

Beugen Highbar
10*50
10*60
10*70 kg

Schulterdrücken stehend
10*30
10*40
5*50 kg

Heben konventionell Daumenklemme
2*60
2*100
2*140
2*180
1*200 kg

Curls Maschine
12*10
12*20
12*30 kg

Trizepsstrecken Seilgriff
12*10
12*12,5
12*15 kg

Bauch 5 min + 6 Dragonflags

Fertig der tägliche körperliche Einsatz fordert Tribut. Nach dem ersten Satz Wadenheben war ich bereits platt haha .Alles andere lief auch dementsprechend ungemein unrund. Auch Gewicht ist stark herunter gegangen . Mit Klamotten und Schuhen unter 85 kg. Das dürfte wohl was um 82 kg in Evakostüm sein. Werde mich jetzt erst nächstes Jahr wiegen weil sonst Kopfkino ;-))) und mehr Essen . Was muss das muss.