PowerWheel NewLog

[pp1998]

Jo schnelle Genesung auch von der Stelle.

 

[PowerWheel]

Danke

 

[Gast]

alles gute..

 

[PowerWheel]

 

[PowerWheel]

Versuche morgen wieder zu trainieren nach fast 1,5 Wochen Pause wegen Erkältung

 

[PowerWheel]

Montag 27.10

Arbeit

leichter Wiedereinstieg mit ner lockeren Runde Badminton ca 45 min

später zuhause

Band Fingerextensoren mehrere Sätze
Dehnung Hand \Finger

 

[pp1998]

Endlich mal was sporttechnisches . Läuft wieder an.

 

[PowerWheel]

Ja muss ja mal wieder !

 

[PowerWheel]

Dienstag 28.10

Studio

Seilspringen ca 6 min dann lockerte sich das Stahlseil und haute einem Umstehenden auf die Hand Aua ! Peinlich !

X Band Walk 2x10
Band Dislokationen 20

Vertical Traction Latzug 2x10 40kg
3x10-8 60kg
Ring Klimmzüge an der neue " Funktional Trainings Station"
10,8,7 KG

Klimmzüge an den "gleitenden" Klimmzuggriffen
6,6,5 KG ziemlich schwierig ,ziemlich geil !

Parallelgriff Klimmis ,schulterbreit 6 KG

Kabelüberzüge ,Seil 4x8-10 20-22kg

Pezziball Liegestütze 3xmax

Brustmaschine 1x10 40kg
3x6-8 50kg

Trizepsseil, einarmig 2x10 15kg

Pezziball "Topf umrühren " 2xmax

Wrist Roller 3xmax 5kg
sofort hängen an dicker Klimmstange 1xmax

Hier mal die" Functional Trainingsstation "
(hab leider im Netz nicht die gleiche wie im Studio gefunden ,diese hier ist ihr aber sehr ähnlich)

die gleitenden Klimmgriffe fand ich am besten :

hier im Poliquin Video sieh man ab ca 2:11 die fast baugleichen Klimmgriffe mit der Gleitfunktion ( nur das der Typ im Video keinen einzigen vernünftigen Klimmzug hin bekommt )

zuhause

im Bett mehrere Sätze Band Fingerextensoren

 

[Foxi83]

In "meinem" Studio in Barcelona hatte es diese Station auch. Für meinen Geschmack war die aber einen Tick zu niedrig. Vielleicht war das aber auch die spanische Variante: Die sind ein bisschen kleiner

 

[pp1998]

Seilspringen ca 6 min dann lockerte sich das Stahlseil und haute einem Umstehenden auf die Hand Aua ! Peinlich !

Klingt nach Nunchaku - Springseil . Der Bruce von MC hat wieder zugeschlagen . Köstlich

 

[tony]

peinlicher ist im studio zu pupsen

 

[matten]

die station gefällt mir wohl

 

[PowerWheel]

Ich bin ja nur 1,69 m groß ,passt also Alles !

Diese gleitenden Klimmzüggriffe sind richtig intensiv !

 

[tommy777]

Das ist aber auch echt ein Forum der Kleinwüchsigen!

 

[Gast]

Das ist aber auch echt ein Forum der Kleinwüchsigen!

die kleinen haben halt mehr power

 

[tony]

Das ist aber auch echt ein Forum der Kleinwüchsigen!

 

[PowerWheel]

tony ,forti,taurus,eisi ich hab ich jemanden unter 1,75 vergessen ?

 

[tommy777]

tony ,forti,taurus,eisi ich hab ich jemanden unter 1,75 vergessen ?

Bin 1,76! Ihr Zwerge!

 

[stefan580]

tony ,forti,taurus,eisi ich hab ich jemanden unter 1,75 vergessen ?

Jo, ich bin auch nur 1,70 groß