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PowerWheel NewLog

pp1998

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Jo schnelle Genesung auch von der Stelle.
 

PowerWheel

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Danke
 

PowerWheel

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Versuche morgen wieder zu trainieren nach fast 1,5 Wochen Pause wegen Erkältung
 

PowerWheel

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Montag 27.10

Arbeit

leichter Wiedereinstieg mit ner lockeren Runde Badminton ca 45 min

später zuhause

Band Fingerextensoren mehrere Sätze
Dehnung Hand \Finger
 

pp1998

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Endlich mal was sporttechnisches . Läuft wieder an.
 

PowerWheel

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Ja muss ja mal wieder ;) !
 

PowerWheel

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Dienstag 28.10

Studio

Seilspringen ca 6 min dann lockerte sich das Stahlseil und haute einem Umstehenden auf die Hand Aua ! Peinlich !

X Band Walk 2x10
Band Dislokationen 20

Vertical Traction Latzug 2x10 40kg
3x10-8 60kg
Ring Klimmzüge an der neue " Funktional Trainings Station"
10,8,7 KG

Klimmzüge an den "gleitenden" Klimmzuggriffen
6,6,5 KG ziemlich schwierig ,ziemlich geil !

Parallelgriff Klimmis ,schulterbreit 6 KG

Kabelüberzüge ,Seil 4x8-10 20-22kg

Pezziball Liegestütze 3xmax

Brustmaschine 1x10 40kg
3x6-8 50kg

Trizepsseil, einarmig 2x10 15kg

Pezziball "Topf umrühren " 2xmax

Wrist Roller 3xmax 5kg
sofort hängen an dicker Klimmstange 1xmax

Hier mal die" Functional Trainingsstation "
(hab leider im Netz nicht die gleiche wie im Studio gefunden ,diese hier ist ihr aber sehr ähnlich)

fts100_6columnf_lo2.jpg


die gleitenden Klimmgriffe fand ich am besten :

hier im Poliquin Video sieh man ab ca 2:11 die fast baugleichen Klimmgriffe mit der Gleitfunktion ( nur das der Typ im Video keinen einzigen vernünftigen Klimmzug hin bekommt )


zuhause

im Bett mehrere Sätze Band Fingerextensoren
 
Zuletzt bearbeitet:

Foxi83

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In "meinem" Studio in Barcelona hatte es diese Station auch. Für meinen Geschmack war die aber einen Tick zu niedrig. Vielleicht war das aber auch die spanische Variante: Die sind ein bisschen kleiner :D
 

pp1998

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Seilspringen ca 6 min dann lockerte sich das Stahlseil und haute einem Umstehenden auf die Hand Aua ! Peinlich !

Klingt nach Nunchaku - Springseil . Der Bruce von MC hat wieder zugeschlagen . Köstlich :):)
 

matten

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die station gefällt mir wohl
 

PowerWheel

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Ich bin ja nur 1,69 m groß ,passt also Alles ;) !

Diese gleitenden Klimmzüggriffe sind richtig intensiv !
 

PowerWheel

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tony ,forti,taurus,eisi ich hab ich jemanden unter 1,75 vergessen ;) ?
 
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