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[PowerWheel]

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Ja sehr ähnlich nur mehr seitliche Rumpfmuskulatur

 

[PowerWheel]

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DIENSTAG 12.11

Arbeit

Zirkeltraining

Wadenheben
vorg Seitheben
Seitheben
Trizepsdrücken
Latzug gestreckt
Beinpresse

4 Runden

Ring Klimmzüge 1x9 BW, 2x5 +5kg, 1x8 +2,5kg

nachmittags Maxima

GK Training

 

[Gast]

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habe ich getestet. ist gar nicht so übel

 

[PowerWheel]

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@taurus ist eine der Lieblingsübungen vom Rückenpapst Stuart McGill:

 

[PowerWheel]

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MITTWOCH 13.11

Gestern nach dem Studiotraining Magen-Darm Probleme heute zuhause krank

 

[Eisenfresser]

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Oh je, Gute Besserung...

 

[Gast]

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gute besserung!!

 

[PowerWheel]

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Danke

 

[Dicker]

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Auch von mir gute Besserung !

 

[PowerWheel]

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[Eisenfresser]

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Perfektion!!!

 

[PowerWheel]

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[Rastadave]

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gerade Bilder von mir gemacht, wartet nur ab bis die in meinem Log sind!

 

[Eisenfresser]

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GEIL!!! ALTER, das kannte ich noch gar nicht, absolut genial, der absolute Burner!!!

 

[Eisenfresser]

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...mein absolutes Lieblingsbild von ihm...

 

[Eisenfresser]

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...GENIAL!!!

 

[pp1998]

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Grossartig und einmalig , ich glaube der beste Körper , ich sage bewußt nicht Bodybuilder , der jemals in Bodybuildingbereich präsentiert worden ist . Perfekt

 

[pp1998]

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PS. Wird einem ziemlich klar im Vergleich wie bescheiden man eigentlich selbst ist . Kotzt mich gerade vorübergehend stark an ;-)

 

[PowerWheel]

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DONNERSTAG 14.11

Ruhe

kränkle noch leicht ,nur etwas Rumpf und Waden inkl Meadows Tibiales heben:

 

[PowerWheel]

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Meine Favoriten von Zane: