Petz_o's KDK Log

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Bitte einsteigen. Nächster Halt, die 550kg!

21/02/2013​

Laufen:

Distanz: 4,21 km
Zeit: 00:29:05
Ø Pace: 06:54 min/km
Ø Geschwindigkeit: 8,69 km/h
Körpergewicht: 94,1kg

- Heute etwas gemütlicher unterwegs

 

[Eisenfresser]

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und wie findest du die App??

 

[Petz_o]

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und wie findest du die App??

Das sage ich dir am Samstag Habe es komplett vergessen

 

[Petz_o]

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15/02/2013​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Bankdrücken:
5*30kg
5*45kg
5*60kg
5*70kg
5*80kg
3*90kg
8*70kg

Military Press:
5*30kg
5*37,5kg
5*45kg
5*52,5kg
3*60kg
8*45kg

Langhantelhrudern:
5*35kg
5*45kg
5*55kg
5*60kg
3*70kg
8*55kg

Crunch:
3*12 Wh

Planks:
3*30 Sekunden

Dauer: 65 Minuten (16:00 - 17:05)

- Läuft noch immer

 

[Petz_o]

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23/02/2013​

Laufen:

Distanz: 5,54 km
Zeit: 00:35:11
Ø Pace: 06:21 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9,44 km/h
Körpergewicht: 92,8kg

@Eisi: Die micoach App werde ich nächste Woche erst einlaufen. Heute war die Laufstrecke teils vereist und es hat geschneit. Ich will die App unter normalen Bedingungen einlaufen

 

[Eisenfresser]

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Ich war heute auch faul und habe gar nix gemacht, evtl. gehe ich morgen abend noch mal laufen, mal schauen...

 

[Petz_o]

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25/02/2013​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Bankdrücken:
10*20kg
10*30kg
5*45kg
5*60kg
5*70kg
5*80kg
5*90kg

Enges Bankdrücken:
10*40kg
10*42,kg
10*45kg

Lh-Curls:
10*20kg
10*22,5kg
10*25kg

Langhantelhrudern:
5*35kg
5*45kg
5*55kg
5*65kg
5*70kg

Crunch:
3*12 Wh

Planks:
3*35 Sekunden

Dauer: 60 Minuten (16:00 - 17:00)

- Geile Einheit. Hat alles super geklappt

 

[Petz_o]

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26/02/2013​

Laufen:

Distanz: 6,60 km
Zeit: 00:43:38
Ø Pace: 06:36 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.07 km/h
Körpergewicht: 92,7kg

 

[Petz_o]

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28/02/2013​

Laufen:

Distanz: 5,02 km
Zeit: 00:29:15
Ø Pace: 05:49 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.29 km/h

- 5km heute in 00:29:12 gelaufen

 

[Dicker]

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Die Durchschnittsgeschwindigkeit geht hoch, weiter so !

 

[Mr.Wayne]

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Ist pace nicht ein anderes Wort für Geschwindigkeit, oder schau ich immer zuviel Formel 1?

 

[The Wicker Man]

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Ist pace nicht ein anderes Wort für Geschwindigkeit, oder schau ich immer zuviel Formel 1?

Ja, ist ein englisches Wort für Geschwindigkeit aber er gibt darunter eine andere Einheit (min/km) an, mit der ich persönlich z.B. mehr anfangen kann.
Steigerungen beim Laufen sind echt toll jetzt am Anfang. Würde ich genießen.

 

[Marty McFly]

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Daumen hoch!

 

[Petz_o]

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Die Durchschnittsgeschwindigkeit geht hoch, weiter so !

Mache ich

Ist pace nicht ein anderes Wort für Geschwindigkeit, oder schau ich immer zuviel Formel 1?

Wie Wicker Man schon erklärt hat, ist Pace die Durschnittszeit die man für einen Kilometer gebraucht hat

Daumen hoch!

Danke

Steigerungen beim Laufen sind echt toll jetzt am Anfang. Würde ich genießen.

Mache ich auch

 

[Petz_o]

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Meine neuen, in der Farbe ganz dezenten, Laufschuhe

Brooks Adrenaline GTS 13

 

[Petz_o]

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01/03/2013​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Bankdrücken:
10*20kg
10*30kg
5*45kg
5*60kg
5*70kg
5*80kg
3*91kg
8*70kg

Military Press:
5*32,5kg
5*40kg
5*47,5kg
5*55kg
3*61kg
8*47,5kg

Langhantelhrudern:
5*35kg
5*45kg
5*55kg
5*65kg
3*72kg
8*55kg

Crunch:
3*12 Wh

Planks:
3*40 Sekunden

Dauer: 60 Minuten (16:20 - 17:20)

- Läuft

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Bitte einsteigen. Nächster Halt, die 550kg!

02/03/2013 ​

Laufen:

Distanz: 9.97 km
Zeit: 01:07:43
Ø Pace: 06:47 min/km
Ø Geschwindigkeit: 8.83 km/h

- Heute einen gemütlichen Dauerlauf gemacht

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Bitte einsteigen. Nächster Halt, die 550kg!

...ist ja schon eine ordentliche Strecke!!!

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Bitte einsteigen. Nächster Halt, die 550kg!

...ist ja schon eine ordentliche Strecke!!!

Bin ganz zufrieden. So kann es weiter gehen

 

[Petz_o]

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02/03/2013​

Laufen:

Distanz: 5.57 km
Zeit: 00:35:04
Ø Pace: 06:17 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.54 km/h