Opa macht Sport...

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hy Eisi!

Gratuliere zur 12!!!
Schade, dass euer *Kontrahent* gekniffen hat. Hätte mich doch interessiert.

Liebe Grüße,
Ini

Danke...

Ja schade, ich hätte auch gerne gesehen, ob es bei ihm schon besser gelaufen wäre,
da bei uns Beiden nach 3 Leitern schon eine deutlich Verbesserung bemerkbar ist...

Vielleicht stößt er nächsten Donnerstag wieder dazu, mal sehen...





Gruß Eisi



P.S.: Auf jeden Fall hatte er nach dem letzten Training wohl 3-4 Tage mordsmäßigen Muskelkater...

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

wahnsinns Leiter
wielange habt ihr dafür gebraucht?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

wahnsinns Leiter
wielange habt ihr dafür gebraucht?

Ich glaube gestern waren das ~45 Min., schon etwas crazy , aber trotzdem sehr geil...






Gruß Eisi

 

[Herwig]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

60 Minuten nur Klimmziehen? Alter Falter!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

60 Minuten nur Klimmziehen? Alter Falter!

Ne, habe es korrigiert, habe nachgeschaut, müssen wohl doch eher "nur" ~45 Min. gewesen sein...

Wir haben gestern auch glatte 3 Stunden trainiert insgesamt, war schon sehr krass...




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wir haben gestern auch glatte 3 Stunden trainiert insgesamt, war schon sehr krass...




Gruß Eisi

Als Pumper (so wie du ja einer bist) darf man aber nur 45 Minuten pro Einheit trainieren! Alles andere bringt nix.

 

[Herwig]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Als Pumper (so wie du ja einer bist) darf man aber nur 45 Minuten pro Einheit trainieren! Alles andere bringt nix.

@Eisi:Bei 3 Stunden muesst ich zwischendurch erstmal was essen und dann verdauen und dann vielleicht weiter. Aber dann wuerd ich wohl lieber schlafen.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die 3 Stunden waren richtig durchgeackert, war schon ein cooles Pensum...

Die letzten 45-60 Min. war ja nicht nur Klimmziehen, sondern auch Bankdrücken,
habe ja beide Übungen mehr oder weniger gezirkelt...





Gruß Eisi


P.S.:

@Marty

Ich bin ja ein "Old-School-Pumper", damals konnte man noch mit 2-3 stündigem Training aufbauen,
heute geht das ja nicht mehr, da der "moderne" Körper nach 45-60 Min. abbaut und der Testospiegel sinkt...

 

[Berbisdorfer]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@Marty

Ich bin ja ein "Old-School-Pumper", damals konnte man noch mit 2-3 stündigem Training aufbauen,
heute geht das ja nicht mehr, da der "moderne" Körper nach 45-60 Min. abbaut und der Testospiegel sinkt...

Hat schon Vorteile einen alten Körper zu haben.....

 

[sportsfreund]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@Marty

Ich bin ja ein "Old-School-Pumper", damals konnte man noch mit 2-3 stündigem Training aufbauen,
heute geht das ja nicht mehr, da der "moderne" Körper nach 45-60 Min. abbaut und der Testospiegel sinkt...

Hahaha, jetzt musste ich echt lachen Von mir gibts trotzdem ein für langes Training

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hahaha, jetzt musste ich echt lachen Von mir gibts trotzdem ein für langes Training

Danke dir...




Gruß Eisi



P.S.: Ich habe nur selten in meinem Leben ~60-90 Min. trainiert, das kann man vielleicht an einer Hand abzählen, in der Regel trainiere ich immer ~120 Min.,
3 Stunden habe ich auch schonmal trainiert, ist aber eher `ne Ausnahme...

 

[bedee]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich bin ja ein "Old-School-Pumper", damals konnte man noch mit 2-3 stündigem Training aufbauen,
heute geht das ja nicht mehr, da der "moderne" Körper nach 45-60 Min. abbaut und der Testospiegel sinkt...

Und ab wann wurden jetzt die "modernen Körper" ausgegeben? Ab 1980 oder so?? Dann hätt ich ja auch noch ein altes Modell ergattert

Und 3 Stunden Training, nicht schlecht Herr Specht!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Und ab wann wurden jetzt die "modernen Körper" ausgegeben? Ab 1980 oder so?? Dann hätt ich ja auch noch ein altes Modell ergattert

...dann kannst du dich glücklich schätzen...

Und 3 Stunden Training, nicht schlecht Herr Specht!

Naja, verging wie im Fluge...




Gruß Eisi

 

[ishina]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich bin über meinen neuen Körper froh! Es ist zwar ein weniger robustes Modell wie die alten Hüllen, die hier herum laufen, aber ihm reicht auch wenig Zeit am Eisen, um Fortschritte zu machen. Da der Geist darin ohnehin kein Freund der stundenlangen Sessions ist, schätzt er sich über diese Tatsache erfreut.

Nichtsdestotrotz gibt es großen Respekt vor den 'Ausdauerleistungen' des Herrn Eisenfresser, der beweist, dass man auch nach drei Stunden noch hart trainieren kann.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich bin über meinen neuen Körper froh! Es ist zwar ein weniger robustes Modell wie die alten Hüllen, die hier herum laufen, aber ihm reicht auch wenig Zeit am Eisen, um Fortschritte zu machen. Da der Geist darin ohnehin kein Freund der stundenlangen Sessions ist, schätzt er sich über diese Tatsache erfreut.

Nichtsdestotrotz gibt es großen Respekt vor den 'Ausdauerleistungen' des Herrn Eisenfresser, der beweist, dass man auch nach drei Stunden noch hart trainieren kann.

Ich danke dir Kumpel...



Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Heute "nur" 2 Stunden + ~15 Min.Treppenläufe...

13.45-15.45 Uhr

Crunches
-/3x30

Kniebeugen
20 Kg/20
40 Kg/10
50 Kg/5
60 Kg/4
70 Kg/2x3
80 Kg/2x3
90 Kg/2x3
100 Kg/2x3
110 Kg/2x1
120 Kg/2x1
130 Kg/1 mit deutlichen Reserven...

Beugen heute komplett schmerzfrei, ohne Probleme, einfach geil, ich könnte die Welt umarmen!!!
Meine Beugetechnik sehr stabil, viel besser als früher,
was ich auf das regelmäßige Kreuzeheben, vor allem das erhöhte, schiebe!!!

Kraft habe ich auch kaum verloren, vielleicht so ca. ~15 Kg, mehr nicht, ich denke 1x~145 Kg müßten derzeit gehen...

Kreuzheben scheint also doch einiges zu bringen für`s Heben!!!

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/2x4
100 Kg/2x3
110 Kg/2x3
120 Kg+JS-Mini-Bänder(unterstützend um die Ellenbogen gelegt)/3
120 Kg+JS-Light-Bänder(unterstützend um die Ellenbogen gelegt)/3
130 Kg+JS-Light-Bänder(unterstützend um die Ellenbogen gelegt)/3
140 Kg+JS-Light-Bänder(unterstützend um die Ellenbogen gelegt)/3
150 Kg+JS-Light-Bänder(unterstützend um die Ellenbogen gelegt)/2

Ich weiß noch nicht so recht was ich von den unterstützenden Bänder halten soll, auf jeden Fall `ne geile Ego-Übung,
die Phsyche profitiert auf jeden Fall davon!!!
Muskulär kommt nicht so viel an, da die Bänder (jedenfalls die Lights) einen (fast) durchgehenden Support liefern...

Ich denke ich werde doch lieber mit den Minis drücken, die unterstützend nicht so viel...

Frontkniebeugen
40 Kg/5
50 Kg/4
60 Kg/2x3
70 Kg/3x3

Military Press
40 Kg/5
50 Kg/5
60 Kg/2x5
70 Kg/2x5

Frontkniebeugen/Military Press im Zirkel


Treppenläufe (mit ED) bei strömendem Regen
4x2

ED hat 2x2 gemacht, war fix und foxy...
(ED hat heute übrigens 3x2x150 Kg gebeugt, PB!!!)






Videos folgen später...

 

[kaito-kid89]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

schöne te und ein ansehnliches volumen

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

schöne te und ein ansehnliches volumen

Danke, war `ne Marty- und Green-Gedenkeinheit...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ach so, fast vergessen (nach den Treppenläufen...)...

 

[ishina]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Was trinkt ihr da eigentlich immer?