Opa macht Sport...

[De Hoop]

Coole Diät in der man die Carbs via Bier zuführt

 

[Eisenfresser]

Coole Diät in der man die Carbs via Bier zuführt

 

[Eisenfresser]

Bis mittags nur schwarzen Kaffee, beim Training Whey-Isolat+Wasser, nach dem Training Magnesium.
Heute "Carbload", gleich gibt es ein "Post-Workout-Bier"!

Im Training heute mal eine softe Version des Kettlebell-Triathlons, geile Sache!
Da meine rechte Handfläche von gestern etwas aufgerissen ist, heute mal teilweise mit "pussygloves"

Bodyweight: 83,3 Kg

Time: 90 Min.

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Mobility / Warm up

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Kettlebell-Jerk
16+16 Kg
1 Min./12 Reps
10 Sets (Rest: 1 Min.)

Rest: ~10 Min.

Kettlebell-Snatch
16 Kg
1 Min./10+10 Reps
10 Sets (Rest: 1 Min.)

Rest: ~10 Min.

Kettlebell-Long Cycle
16+16 Kg
1 Min./10 Reps
10 Sets (Rest: 1 Min.)

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Dead Hang
1 Min.

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Stretching

 

[Eisenfresser]

Videos & Bilder von heute: https://www.instagram.com/p/CYwG1CBonJ2/

 

[Eisenfresser]

Coole Diät in der man die Carbs via Bier zuführt

 

[Loschder]

Gut, Bier hab ich heute auch schon getrunken,
jedoch Export.
Ist es in deinem Trainingraum kalt, wegen der
warmen Jacke frag ich mal?
Leider kann ich nicht so gut Deadhang machen,
die neue Klimmzugstange wird an der Wand nicht fest.

Gruß

Rainer

 

[Eisenfresser]

Gut, Bier hab ich heute auch schon getrunken,
jedoch Export.
Ist es in deinem Trainingraum kalt, wegen der
warmen Jacke frag ich mal?
Leider kann ich nicht so gut Deadhang machen,
die neue Klimmzugstange wird an der Wand nicht fest.

Gruß

Rainer

Ich trainiere bei geöffnetem Fenster, ist schon nicht warm, jedoch bräuchte ich nicht zwingend den Kapuzen-Pullover, will aber manchmal richtig schwitzen.

Das mit deiner Klimmzugstange ist schade.

 

[doschi]

Anhang anzeigen 23470

Wieviel Bier hat man denn da intus, wenn man solche Bilder macht?

 

[Eisenfresser]

Wieviel Bier hat man denn da intus, wenn man solche Bilder macht?

war das 1. aber nach 14 Tagen Abstinenz

 

[Eisenfresser]

Bodyweight: 83,0 Kg

Time: 60 Min.

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Mobility / Warm up

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Kettlebell-Long Cycle
16+16 Kg
2 Min./20 Reps (Pace: 10 RPM)
5 Sets (Rest: 2 Min.)

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Kettlebell-Rack Hold
20+20 Kg
30 Sek. / 3 Sets
(Rest: 30 Sek.)

Kettlebell-OH Hold
20+20 Kg
30 Sek. / 3 Sets
(Rest: 30 Sek.)

Kettlebell-Farmers Walk
28+28 Kg
1 Min.

Kettlebell-Farmers Hold
28+28 Kg
1 Min.

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Dead Hang
1 Min. / 2 Sets

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Stretching

 

[Eisenfresser]

Videos von heute: https://www.instagram.com/p/CY3yp3XoZIU/

 

[Eisenfresser]

Bodyweight: 81,8 Kg

Time: 40 Min.

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Mobility / Warm up

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20 Rounds:

Kettlebell-Swings
20 Kg / 25 Reps

supersetted

Pull ups
BW / 3 Reps

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Stretching

 

[Eisenfresser]

Video von heute: https://www.instagram.com/p/CY6edSsv9W6/

 

[Marty McFly]

Hallo. Noch da?

 

[donoctavio]

Hallo. Noch da?

Hab ich mich auch schon gefragt, alles OK?

 

[Eisenfresser]

Ja, im Moment ist nur sporttechn. nix los bei mir , zocke gerade wieder heftig am PC, nach sehr langer Zeit mal wieder, "suchten" trifft es wohl eher

 

[Marty McFly]

Ähm.
Das passt jetzt aber nicht so ganz zu deinen Zielen.
Aber ja, das ist real Eisi.

 

[Eisenfresser]

Ähm.
Das passt jetzt aber nicht so ganz zu deinen Zielen.
Aber ja, das ist real Eisi.

Mein Körpergewicht sinkt nach wie vor! ...Mittwoch ist wieder Training angesagt!

Die letzte Woche musste ich auch sehr viel arbeiten, diese Woche auch, da passt das eigentlich ganz gut.

 

[wolverine6]

zocke gerade wieder heftig am PC

welches Spiel?

 

[Eisenfresser]

welches Spiel?

"The Division", aletr Schinken, aber mega geil!, habs damals schon gesuchtet...