Opa macht Sport...

[wolverine6]

"The Division", aletr Schinken, aber mega geil!, habs damals schon gesuchtet...

ja da hab ich auch über 200 Stunden versenkt, mit The Division 2 werde ich aber nicht warm.

 

[Eisenfresser]

ja da hab ich auch über 200 Stunden versenkt, mit The Division 2 werde ich aber nicht warm.

Hab ich auch gezockt, hat mich auch nicht 100% abgeholt, irgendwas fehlt da...ich vermute es ist die Atmo des 1. Teil, die einfach geil ist, das verschneite New York ist einfach BESTE!

Ich bin erst bei 146 Std., hatte damals aber auch bei Erreichen des EndGames aufgehört, diesmal will ich mehr!

 

[Eisenfresser]

ja da hab ich auch über 200 Stunden versenkt, mit The Division 2 werde ich aber nicht warm.

wie weit warst du? Hast du die Add Ons gespielt?

 

[wolverine6]

wie weit warst du? Hast du die Add Ons gespielt?

nein das ist schon ein Zeiterl her die Kampangne durch und dann hochgelelvelt bis Anschlag und Rüstungssets gefarmt, das PVP habe ich grösstenteils sein lassen.

 

[Eisenfresser]

Bodyweight: 83,7 Kg

Time: 90 Min.

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Mobility / Warm up

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Kettlebell-Jerk
16+16 Kg
2 Min./24 Reps (Pace: 12 RPM)
3 Sets (Rest: 2 Min.)

Rest: 5 Min.

Kettlebell-Snatch
16 Kg
2 Min./20+20 Reps (Pace: 20 RPM)
3 Sets (Rest: 2 Min.)

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Kettlebell-OH Hold
24+24 Kg
30 Sek. / 2 Sets
(Rest: 30 Sek.)

Kettlebell-Suitcase Hold
24+24 Kg
1:30 Min.

Kettlebell-Press
12+12 Kg
30 Reps / 2 Sets

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Dead Hang
1 Min.
1:30 Min.

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Stretching

 

[Eisenfresser]

Videos von heute: https://www.instagram.com/p/CZMe4OLop_N/

 

[donoctavio]

Weisst du was von @Volzotan ?

 

[Eisenfresser]

Weisst du was von @Volzotan ?

Ich glaube sie gönnt sich nur mal ne kurze Pause, hat ja eh derzeit ihre nervige Schultersache...

 

[Eisenfresser]

Bodyweight: 84,5 Kg

Time: 50 Min.

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Mobility / Warm up

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Kettlebell-Long Cycle
16+16 Kg
1 Min./10 Reps
10 Sets (Rest: 1 Min.)

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16+16 Kg

Kettlebell-Clean - 5 Reps
+
Kettlebell-Press - 5 Reps
+
Kettlebell-Front Squats - 5 Reps
+
Kettlebell-Push Press - 5 Reps
+
Kettlebell-Front Squats - 5 Reps

...3 Rounds

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Dead Hang
1 Min. / 2 Sets

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Stretching

 

[Eisenfresser]

Videos von heute: https://www.instagram.com/p/CZO8bJsIS03/

 

[Marty McFly]

Diät beendet?

 

[Eisenfresser]

Diät beendet?

NEIN! ...weiß auch nicht was los ist, gestern nur Fleisch und Brokkoli und trotzdem 1 Kg mehr...insgesamt ist das Gewicht wieder etwas hochgegangen, wobei ich mich da nicht verrückt mache...ich übertreibe es ja auch nicht (mehr) und esse ja auch reichlich und solange die Performance stimmt und die Form besser wird.

Ich habe mir eine 0,5 Kg Gewichtsreduktion pro Woche vorgenommen und gehe diesmal langsam vor...es reicht mir völlig wenn ich bis März/April unter 80 Kg bin und bis zum Sommer dann bei meinem Wunschgewicht.

 

[Marty McFly]

Alles klar. Danke für die Info.
Dann passt das ja.
Verrückt machen lassen darf man sich da sowieso nicht, hatte mich nur gewundert, weil du kurz zuvor noch geschrieben hattest, dass das Gewicht weiter runter geht und danach dann 2 mal steigendes Gewicht postest.

 

[Eisenfresser]

Bodyweight: 84,1 Kg

Time: 60 Min.

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Mobility / Warm up

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Kettlebell-Long Cycle
16+16 Kg
30 Sek./5 Reps
6 Sets (Rest: 30 Sek.)

Rest: ~30 Sek.

20+20 Kg
30 Sek./5 Reps
3 Sets (Rest: 30 Sek.)

Rest: ~30 Sek.

24+24 Kg
30 Sek./5 Reps
2 Sets (Rest: 30 Sek.)

Rest: ~30 Sek.

20+20 Kg
30 Sek./5 Reps
3 Sets (Rest: 30 Sek.)

Rest: ~30 Sek.

16+16 Kg
30 Sek./5 Reps
6 Sets (Rest: 30 Sek.)

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Kettlebell-Rack Hold
24+24 Kg
30 Sek. / 3 Sets
(Rest: 30 Sek.)

Kettlebell-Suitcase Hold
24+24 Kg
1:45 Min.

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Kettlebell-Incline Bench Press
16+16 Kg / 25 Reps / 2 Sets

Kettlebell-Incline Bench Press + Push ups
16+16 Kg/25 Reps + BW/10 Reps

Pull ups
BW / 10 Reps / 2 Sets

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Dead Hang
1 Min.

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Stretching

 

[Eisenfresser]

Videos von heute: https://www.instagram.com/p/CZULKsmoGXL/

 

[Eisenfresser]

@wolverine6
zockst du derzeit irgendwas?

 

[wolverine6]

@wolverine6
zockst du derzeit irgendwas?

nur Outriders aber da bin ich eigentlich auch schon länger im Endgame, mir kommt vor im Alter werde ich immer selektiver was ich germe spiele oder was dann letztlich Spass macht. Die letzten 3 die gut Spaß gemacht haben waren Cyberpunk 2077, Horizon Zero Dawn und FarCry 6

 

[wolverine6]

und MadMax hab ich vergessen das war auch gut und günstig noch dazu.

 

[Eisenfresser]

nur Outriders aber da bin ich eigentlich auch schon länger im Endgame, mir kommt vor im Alter werde ich immer selektiver was ich germe spiele oder was dann letztlich Spass macht. Die letzten 3 die gut Spaß gemacht haben waren Cyberpunk 2077, Horizon Zero Dawn und FarCry 6

Ich werde auch immer selektiver, zumindest weiß ich jetzt oft schon im Voraus, dass ein Game nix für mich ist, ohne es testen zu müssen , ich habe hunderte Games in meiner Steam-Bibliothek, einige habe ich nichtmal gezockt oder nur mal ganz kurz angezockt

Cyberpunkt habe ich auch, war mir damals aber zu verbuggt, weswegen ich es nur mal kurz angezockt habe, dass hole ich aber noch nach!

Horizon Zero Dawn fand ich auch episch!

Far Cry habe ich bisher alle Teile gezockt und fand alle sehr geil! Den 6. Teil habe ich aber noch nicht gespielt.

und MadMax hab ich vergessen das war auch gut und günstig noch dazu.

hat Sohni gezockt, habe ab und zu mal zugeschaut, sah ganz cool aus.

 

[wolverine6]

ich habe hunderte Games in meiner Steam-Bibliothek

kannst ja mal Deinen Steam User bekannt geben vielleicht ergibt sich ja mal eine Session