Opa macht Sport...Road to something...

[Chaser]

Zerstöre doch nicht mein Weltbild . Am Ende des Tages würde das bedeuten, jeder könnte so aussehen.

Richtig. Man muss es nur wollen.

 

[ladehammer]

Also ich kann wieder nur von mir sprechen, ich achte nicht wirklich genau auf die Ernährung. Hauptsache am Ende des Tages genug Kalorien aufgenommen. Muss aber dazu sagen, dass ich sehr viel Fleisch esse und wenig bis gar keinen Süsskram. Meine Kohlenhydrate stammen meist aus Reis, Nudeln, Hafer und Kartoffeln.

 

[Dicker]

Ich habe neben Baumkuchen gerade noch Lekkuchen und Spekulatiuskekse verdrückt. Schmeckt mir deutlich besser als das Gulasch (Rind/Schwein) mit Salzkartoffeln und Rotkohl zuvor, dazu ein kleines Glas Cola. Heute Abend wohl wieder zwei Schwarzbier aus Lübz .

 

[ladehammer]

Ich habe neben Baumkuchen gerade noch Lekkuchen und Spekulatiuskekse verdrückt. Schmeckt mir deutlich besser als das Gulasch (Rind/Schwein) mit Salzkartoffeln und Rotkohl zuvor, dazu ein kleines Glas Cola. Heute Abend wohl wieder zwei Schwarzbier aus Lübz .

Immer hau ordentlich rein!

 

[Dicker]

Immer hau ordentlich rein!

Hatte heute morgen laut meiner Waage immerhin 200 gr. abgenommen . Übrigens, die Dickmanns sind jetzt auch alle .

 

[ederzei]

Hatte heute morgen laut meiner Waage immerhin 200 gr. abgenommen . Übrigens, die Dickmanns sind jetzt auch alle .

200gr? Da habe ich ja bald mehr Haare auf dem Kopf. Notfalls müssen die auch runter.

 

[Dicker]

Da habe ich ja bald mehr Haare auf dem Kopf.

So ist das manchmal, der eine hat es auf dem Kopf.....................................

 

[Eisenfresser]

1. "Training" nach ca. 3 Wochen Pause...


Bankdrücken (Füße a.d. Bank)
20 Kg/20
40 Kg/10
50 Kg/10/10

----------

KH-Seitheben sitzend
4 Kg/20/20/20

KH-Frontheben sitzend
4 Kg/20/20/20

Latziehen (br. OG)
30 Kg/20
35 Kg/15
40 Kg/12
45 Kg/10

KH-Seitheben vorg. (a.d. Schrägbank)
4 Kg/20/20/20

Trizepsstrecken am Seil
20 Kg/30/30/30

KH-Curls sitzend
4 Kg/30/30
6 Kg/30

 

[Eisenfresser]

...und die nächste Einheit...


Bankdrücken (enger Griff, Füße a.d. Bank)
20 Kg/20
50 Kg/10
60 Kg/10
70 Kg/10

----------

Trizepsstrecken am Seil (vor dem Körper)
30 Kg/20/20/20

Trizepsstrecken am Seil (über dem Kopf)
30 Kg/20
25 Kg/20
20 Kg/20

KH-Curls sitzend
6 Kg/20/20/20

SZ-Scottcurls
20 Kg/10/10/10

 

[Eisenfresser]

Gerade köchelt mein Rindfleischgericht (Boeuf Bourguignon) in meinem Multi-Cooker, dazu gab es 2 Gläser Rotwein, laut Biolek mut dat so!

Im Tiefkühler warten 2 Lübzer Schwarzbier auf mich, habe ich heute mal mitgenommen, weil ich an @Dicker denken musste

...bisher hatte ich heute noch nix, also waren die 2 Gläser Wein quasi mein Post-Workout-Drink, wenn auch mit 3 Std. Verspätung

Mein Rindfleisch wird nachher auf einem Bett aus Reis angerichtet


Boeuf Bourguignon = Bœuf bourguignon ist ein Fleischgericht aus dem französischen Burgund. Es ist nach seinen beiden Hauptzutaten benannt: Rindfleisch und Burgunderwein. Meine beiden Lieblings-Zutaten!!!

 

[Dicker]

Im Tiefkühler warten 2 Lübzer Schwarzbier auf mich, habe ich heute mal mitgenommen, weil ich an @Dicker denken musste

Da bin ich auf dein Urteil gespannt .

 

[Eisenfresser]

Da bin ich auf dein Urteil gespannt .

habe gerade den 1. Schluck genommen und muss sagen: durchaus trinkbar!

 

[pp1998]

Gerade köchelt mein Rindfleischgericht (Boeuf Bourguignon) in meinem Multi-Cooker, dazu gab es 2 Gläser Rotwein, laut Biolek mut dat so!

Im Tiefkühler warten 2 Lübzer Schwarzbier auf mich, habe ich heute mal mitgenommen, weil ich an @Dicker denken musste

...bisher hatte ich heute noch nix, also waren die 2 Gläser Wein quasi mein Post-Workout-Drink, wenn auch mit 3 Std. Verspätung

Mein Rindfleisch wird nachher auf einem Bett aus Reis angerichtet


Boeuf Bourguignon = Bœuf bourguignon ist ein Fleischgericht aus dem französischen Burgund. Es ist nach seinen beiden Hauptzutaten benannt: Rindfleisch und Burgunderwein. Meine beiden Lieblings-Zutaten!!!

Franzosenblödsinn. Zu dem Fleischgericht passt nur ein Schlüsselalt

 

[Dicker]

habe gerade den 1. Schluck genommen und muss sagen: durchaus trinkbar!

Ne, nicht nach dem ersten Schluck.............nach der ersten Pulle !

 

[Stefan13689]

...und die nächste Einheit...


Bankdrücken (enger Griff, Füße a.d. Bank)
20 Kg/20
50 Kg/10
60 Kg/10
70 Kg/10

----------

Trizepsstrecken am Seil (vor dem Körper)
30 Kg/20/20/20

Trizepsstrecken am Seil (über dem Kopf)
30 Kg/20
25 Kg/20
20 Kg/20

KH-Curls sitzend
6 Kg/20/20/20

SZ-Scottcurls
20 Kg/10/10/10

Schön wieder von deinen Einheiten zu lesen.

 

[De Hoop]

Scheinst ja wieder fit zu sein?!

 

[Dicker]

Scheinst ja wieder fit zu sein?!

Der wird übermütig und wagt sich an Dickers Schwarzbier .

 

[Eisenfresser]

Franzosenblödsinn. Zu dem Fleischgericht passt nur ein Schlüsselalt

...Wein und Bier das gebe ich mir!

Ne, nicht nach dem ersten Schluck.............nach der ersten Pulle !

nach der 2. Pulle schmeckte es immer noch!

Schön wieder von deinen Einheiten zu lesen.

Danke, es tut sehr gut mal wieder was zu machen.

Scheinst ja wieder fit zu sein?!

Naja, geht so, 100% ist es leider noch nicht....aber das wird!

Der wird übermütig und wagt sich an Dickers Schwarzbier .

 

[Dicker]

nach der 2. Pulle schmeckte es immer noch!

Ich werde morgen eins trinken, in der Hoffnung auf eine Fußballübertragung im Free TV.

 

[Eisenfresser]

Ich werde morgen eins trinken, in der Hoffnung auf eine Fußballübertragung im Free TV.

Union knallt derzeit ja völlig durch