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Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Marty McFly schrieb:
Diese (in meinen Augen extrem hässlichen) Gürteltaschen sieht man aber auch bei vielen Kraftsportlern. Beim K3K oder auch Gewichtheben laufen auch oft Leute damit rum.
Ab und zu ist das schon praktisch. In dem Fall gilt: "form follows function!" :)
Zum Vergrößern anklicken....
:smad::sdrool:;D
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...heute war eigentlich ein Training angesetzt...die letzten paar Tage forderten aber ihren Tribut, wir waren matt, saft- und kraftlos...:smad:

Wir waren zwar im Verein, ich habe etwas gebeugt (Kniebeugen vorne und hinten)
und die Fresser`in etwas locker gedrückt, dann sind wir nach Hause gefahren...:sdrool:

Ich hole die heutige Einheit dann morgen nach...:ssmile:
 
S

Solos

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Muss auch mal sein!

Wann is der WK? Dieses oder nächstes WE?
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Solos schrieb:
Muss auch mal sein!

Wann is der WK? Dieses oder nächstes WE?
Zum Vergrößern anklicken....
...nächstes Wochenende...

Wir wollte heute eigentlich nochmal Anfangslasten heben 3x1 oder so...

...das machen wir dann Morgen bzw. Freitag, passt eigentlich auch besser...




Gruß Eisi
 
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Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...der Vollständigkeit halber...unsere heutigen Einheiten...:ssmile:

Icke

Frontkniebeugen
20 Kg/20; 40 Kg/5; 60 Kg/5; 80 Kg/3; 100 Kg/3
Kniebeugen
100 Kg/3; 120 Kg/3

Fresser`in

Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5
60 Kg/3/3/3
 
Berbisdorfer

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Berbisdorfer

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
...der Vollständigkeit halber...unsere heutigen Einheiten...:ssmile:

Icke

Frontkniebeugen
20 Kg/20; 40 Kg/5; 60 Kg/5; 80 Kg/3; 100 Kg/3
Kniebeugen
100 Kg/3; 120 Kg/3

Zum Vergrößern anklicken....

Ist bei mir schon ne komplette Einheit. :sdrool:
 
I

ishina

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
...heute war eigentlich ein Training angesetzt...die letzten paar Tage forderten aber ihren Tribut, wir waren matt, saft- und kraftlos...:smad:

Wir waren zwar im Verein, ich habe etwas gebeugt (Kniebeugen vorne und hinten)
und die Fresser`in etwas locker gedrückt, dann sind wir nach Hause gefahren...:sdrool:

Ich hole die heutige Einheit dann morgen nach...:ssmile:
Zum Vergrößern anklicken....
Das hier rahme ich mir ein - selten, dass das passiert!

Auf eines Neues an einem neuen Tag.
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Berbisdorfer schrieb:
Ist bei mir schon ne komplette Einheit. :sdrool:
Zum Vergrößern anklicken....
...deswegen habe ich es auch nochmal reingeschrieben...

Für mich war/ist das gar nichts, ich war noch nicht mal warm...:smad:

...warte mal ab...ich zeig dir heute mal, wie das aussehen sollte!!!:scool:





Gruß Eisi
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ishina schrieb:
Das hier rahme ich mir ein - selten, dass das passiert!

Auf eines Neues an einem neuen Tag.
Zum Vergrößern anklicken....
Das war für mich das 1. Mal seit ich trainiere!!! Also seit fast 2 Jahrzehnten!!!:sconfused:

Naja...man(n) wird halt alt...:sdrool:

...heute aber...:scool:






Gruß Eisi
 
Insomnia

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
Das war für mich das 1. Mal seit ich trainiere!!! Also seit fast 2 Jahrzehnten!!!:sconfused:

Naja...man(n) wird halt alt...:sdrool:

...heute aber...:scool:






Gruß Eisi
Zum Vergrößern anklicken....


[img3].....alt und weise vielleicht! An manchen Tagen läuft´s halt nicht so....wobei es die Einheit von gestern durchaus verdient hat, ím Log aufgenommen zu werden!!

Heute wird´s wahrscheinlich umso deftiger klingeln bei euch im Verein! ;D

Viel Spaß dabei!!

PS: Hugo geniesst wohl euren Urlaub ganz besonders, könnte ich mir denken. :scool:

Liebe Grüße,
Ini [img24]
 
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...gesagt...getan...

12.15-14.15 Uhr

Bankdrücken
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/5
110 Kg/3/3
120 Kg/2/2
125 Kg/2/2
130 Kg/2/2

Kreuzheben
Obergriff
100 Kg/3; 120 Kg/3; 140 Kg/3/3; 160 Kg/3/3
Wechselgriff
170 Kg/2; 180 Kg/2; 190 Kg/1; 200 Kg/1; 210 Kg/1

Military Press
20 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/3
60 Kg/3/3
70 Kg/2/2
80 Kg/2/2
85 Kg/2/1
90 Kg/2 ...mit Beinbeteiligung

Klimmziehen (br. OG)
-/5x8 (5 Wdh. x 8 Sätze)

Schulterhorn
7,5 Kg/20/20/20



NA BITTE!!! Heute mal wieder eine halbwegs ordentliche Einheit!!!:scool:

Bankdrücken lief richtig gut, die 2x2x130 Kg kamen locker!!!:sconfused:
(zumal es ja eigentlich ~132 Kg sind)
3-er hätte ich mir heute auch zugetraut, was PB gewesen wäre, aber ich war allein,
da gehe ich kein Risko ein!!!

Kreuzheben lief nicht 100% wie erwartet/erhofft...
Mein Rückenstrecker maulte etwas rum, ab 1x200 Kg war er dann zwar lieb,
das richtige Kreuzhebe-Kämpfer-Feeling stellte sich aber nicht mehr ein,
deswegen nur einen Satz mit der geplanten Anfangslast, welche aber locker kam...
Eigentlich hatte ich 3 Sätze geplant...naja...egal,
an einem mental schwachen Tag trotzdem die Anfangslast 1x locker, mehr will ich gar nicht!!!:ssmile:

Military Press lief dann extrem geil!!!
2x85 Kg dürfte PB!!! sein!!!:scool:
...danach noch 2x90 Kg mit Beinbeteiligung, habe ich zwar schonmal geschafft,
aber immerhin alte PB eingestellt!!!:scool:

Klimmziehen heute nur 5-er dafür alles sehr sauber mit langem Stopp am oberen Punkt
und langem Aushängen, bei JEDER WDH.!!!

Zum Schluß mal wieder Schulterhorn...sehr geil...der Pump im gesamten Schultergürtel,
vor allem natürlich in den Außenrotatoren, war nicht von dieser Welt!!!:sconfused:
Auch Arme pumpten, da waren Adern, wo noch nie welche waren..:sdrool:





Videos folgen...:scool:
 
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Insomnia schrieb:
PS: Hugo geniesst wohl euren Urlaub ganz besonders, könnte ich mir denken. :scool:
Zum Vergrößern anklicken....
Ja...macht er...

Heute habe ich ihm mein Handtuch und meinen KDK-Einteiler hingeschmissen,
riecht so schön nach mir, da ist er gleich drauf eingschlafen...:sdrool:;D

Danach hat er sich noch ganz stylisch neben/hinter einer Kettlebell aufgestellt...:sdrool:;D:scool:
 

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Rina schrieb:
Tzzz, man wird halt alt! Gröhl, winsel![img14][img23] Dann bin ich ja was, Grufti???;DMethusalema????
Zum Vergrößern anklicken....
...du bist aber eine sehr knackige Oma!!!:sdrool:;D

...da fallen mir einige nette Sachen ein, z.B. Schule spielen (du als strenge Lehrerin:sdrool:) und ähnliche Dinge...:sdrool:


...oh man meine Phantasie geht schon wieder mit mir durch...:sbiggrin:





Gruß Eisi
 
Insomnia

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
Ja...macht er...

Heute habe ich ihm mein Handtuch und meinen KDK-Einteiler hingeschmissen,
riecht so schön nach mir, da ist er gleich drauf eigschlafen...:sdrool:;D

Danach hat er sich noch ganz stylisch neben/hinter einer Kettlebell aufgestellt...:sdrool:;D:scool:
Zum Vergrößern anklicken....

Hey Eisi

[img3]....Hugo´s the best!!

Und schöne Einheit mal wieder!! [img17]...wie erwartet...:scool:

Liebe Grüße,
Ini :ssmile:
 
Marty McFly

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
Zum Schluß mal wieder Schulterhorn...sehr geil...der Pump im gesamten Schultergürtel,
vor allem natürlich in den Außenrotatoren, war nicht von dieser Welt!!!:sconfused:
Auch Arme pumpten, da waren Adern, wo noch nie welche waren..:sdrool:
Zum Vergrößern anklicken....

Oh, das böse Wort in seinen Varianten kam viel zu oft vor... ;)

Ansonsten schöne Einheit!
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Leute...:ssmile:

@Marty
...zu meiner Entschuldigung...meine Rotatoren muckelten heute etwas,
vielleicht auch was anderes, auf jeden Fall da hinten irgendwo...:sdrool:

...deswegen heute mal Schulterhorn...werde das wohl jetzt wieder öfter mal machen, macht Spaß...:scool:





Gruß Eisi
 
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Limpi

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schönes Training. Military Press ist schon ne Hausmarke.
 
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