Opa macht Sport...Road to something...

[Dicker]

Seit wann gibt es bei dir denn 3 Futtertage ?

 

[Eisenfresser]

Seit wann gibt es bei dir denn 3 Futtertage ?

war ne Ausnahme

 

[Foxi83]

Seit wann gibt es bei dir denn 3 Futtertage ?

 

[Eisenfresser]

 

[Eisenfresser]

Heute nur ne kleine Einheit zu Hause...hab seit heute ein Rückenstreckergerät zu Hause

Liegestütze (auf Bügeln)
40/20/15/15/10

Klimmziehen (br. OG)
10/8/8/6/4/4

Rückenstrecker
30/30/30

Beinheben hängend
20/20/20



...mein Sohn hat auch mitgemacht und gut mitgehalten​

 

[Dicker]

Gibt es Bilder von dem Gerät ?

 

[Eisenfresser]

Gibt es Bilder von dem Gerät ?

Naja, ist ja nix besonderes, halt so`ne Hyperextension-Bank.

 

[Dicker]

Ich hatte da was "gößeres" im Sinn, nein von der Bank bauche ich kein Foto.

 

[Eisenfresser]

Ich hatte da was "gößeres" im Sinn, nein von der Bank bauche ich kein Foto.

soviel Platz habe ich nicht, ganz davon abgesehen, dass ich so eine Maschine unnötig finde.

 

[Eisenfresser]

Gibt es Bilder von dem Gerät ?

Ich habe mir dieses Teil hier gegönnt:

ist sogar qualitativ besser als die Dinger in den Studios wo ich trainiere.

 

[Eisenfresser]

Ach so, der Grund warum ich mir so ein Teil zugelegt habe, ist der, dass ich gerne zu Hause gezielt meine Körpermitte trainieren möchte, im Studio habe ich meißt keinen Bock mehr, weswegen dieser Bereich häufig zu kurz kommt oder ganz wegfällt.

 

[Dicker]

Was soll ich schreiben, mein Rückentrainer hat langsam Spinnweben.

 

[Eisenfresser]

Musste heute mein Auto von der Werkstatt abholen, 2 Dörfer weiter, habe mich entschieden zu Fuß zu gehen...gute 7 Km, habe ne knappe Stunde gebraucht, hatte Nele mit bei, musste sie dann den letzten 1 Km tragen

 

[Eisenfresser]

und noch ein biss`l Pumpkram...

SZ-Curls + SZ-Trizepdrücken stehend
17 Kg/(20+20)*5 Sätze

KH-Seitheben
7 Kg/20*5 Sätze

rev. Flys
7 Kg/20*5 Sätze​

 

[Volzotan]

hatte Nele mit bei, musste sie dann den letzten 1 Km tragen

Ist sie denn schon so alt?

 

[Eisenfresser]

Ist sie denn schon so alt?

6 1/2 Jahre, also eigentlich in der Blüte ihrer Jahre, aber als franz. Bulldogge nicht unbedingt der sportliche Hund...wobei sie sogar noch ne Ausnahme darstellt, unser Hugo war damals komplett klischeeentsprechend

 

[pp1998]

So ein bißchen Hugo steckt auch mittlerweile in mir ;-))))

 

[Eisenfresser]

So ein bißchen Hugo steckt auch mittlerweile in mir ;-))))

...steckt nicht in jedem ein bischen Hugo

 

[Power Wheel]

Eisi nimmst du Kreatin?
Wenn ja, wie ?
Ich hab mir grad Monohydrat gekauft.

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken (schmal, m.Stop)
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/3
87,5 Kg/1
92,5 Kg/3*5 Sätze

KH-Schrägbankdrücken
32,5 Kg/6
35 Kg/6/6

Klimmziehen (br. OG)
KG/6
5 Kg/6/6
KG/8

T-Hantelrudern aufgelegt
30 Kg/6/6/6

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Trizepstrecken am Seil + KH-Curls stehend
9 Kg/20/20/20 + 6 Kg/20/20/20​