Nathans
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- Registriert
- 19. März 2005
- Beiträge
- 1.856
Hi Jungs,
Da es jetzt schon wieder auf den Sommer zu geht, mache ich mich langsam daran das überschüssige Fett loszuwerden.
Ich wiege momentan 85 kg auf 183 cm bei einem KFA von 15-16% und will auf 80-81 kg runter. Ich will nicht mehr als 1 kg pro Woche abnehmen. Das wird folgendermaßen aussehen:
- 4x die Woche Training
- 3x die Woche Cardio (an trainingsfreien Tagen)
- weniger Süßigkeiten und keine abendlichen Fressgelage mehr
Damit dürfte es relativ gut gehen da ich einen guten Stoffwechsel habe. Ich halte euch natürlich auf dem laufenden...
PS: @ Triple: Viel Glück!!! Unsere Ziele sind ja fast identisch [daumen]
Da es jetzt schon wieder auf den Sommer zu geht, mache ich mich langsam daran das überschüssige Fett loszuwerden.
Ich wiege momentan 85 kg auf 183 cm bei einem KFA von 15-16% und will auf 80-81 kg runter. Ich will nicht mehr als 1 kg pro Woche abnehmen. Das wird folgendermaßen aussehen:
- 4x die Woche Training
- 3x die Woche Cardio (an trainingsfreien Tagen)
- weniger Süßigkeiten und keine abendlichen Fressgelage mehr
Damit dürfte es relativ gut gehen da ich einen guten Stoffwechsel habe. Ich halte euch natürlich auf dem laufenden...
PS: @ Triple: Viel Glück!!! Unsere Ziele sind ja fast identisch [daumen]