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Mein Weg zum Bavariacup 2010
- Ersteller deadlifter1
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deadlifter1
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AW: Mein Weg zum Bavariacup 2010
Training von heute:
Lat-ziehen zur Brust 10(40) 8(80) 6(120)
KH-Rudern 2x10(35)
Rudern am Kabelzug 3x8(75)
Tate Press 3x10(10)-ist echt ne coole Übung-danke Milan für den Tipp!
Trizepsdrücken am Kabelzug 3x10(40)
KH-Shrugs 3x10(30/40/50)
10min Ergometer
Fazit: Schönes Training-habe noch die JM Press probiert, gefielen mir aber nicht so (vielleicht weil ich sie nicht Richtig gemacht hatte?-habe mir vorher zwar Videos angeschaut, aber Alleine ist es schwer Fehler zu korrigieren)
Training von heute:
Lat-ziehen zur Brust 10(40) 8(80) 6(120)
KH-Rudern 2x10(35)
Rudern am Kabelzug 3x8(75)
Tate Press 3x10(10)-ist echt ne coole Übung-danke Milan für den Tipp!
Trizepsdrücken am Kabelzug 3x10(40)
KH-Shrugs 3x10(30/40/50)
10min Ergometer
Fazit: Schönes Training-habe noch die JM Press probiert, gefielen mir aber nicht so (vielleicht weil ich sie nicht Richtig gemacht hatte?-habe mir vorher zwar Videos angeschaut, aber Alleine ist es schwer Fehler zu korrigieren)
deadlifter1
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AW: Mein Weg zum Bavariacup 2010
Danke-ja, habe ich schon gesehen, aber im Training hat es nicht so hingehauen
Danke-ja, habe ich schon gesehen, aber im Training hat es nicht so hingehauen
deadlifter1
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AW: Mein Weg zum Bavariacup 2010
Muss noch mein Training von heute nachreichen...
KH 10(60) 5(100) 3(140) 1(180) 1(210) ab hier mit Gürtel 1(240) 3(260) mit alten Inzer
1(275)
BD 10(60) 8(80) 6(100)
Hammercurls, sitzend, abwechselnd 10(14) 8(16) 6(18 )
20 min Ergometer
Fazit: War ein prima Training-leider hat so ein Honk das Video gemacht-deshalb ist nur die letzte Wdh mit 260 drauf, aber ihr könnt es mir glauben-ich hob vorher schon 2! War kurz am überlegen, ob ich noch einen 2. Satz machen sollte, lies es aber sein-lieber noch einen mit 275 fürs Ego
. Nächste Woche dann mein Abschlusstraining (vermutlich am Fr) mit meinen WK-Suit-da gehe ich auf jeden Fall auf die 270![[img9]](/styles/smilies/32.gif "hantel [img9]")
und wenn die gehen, dann kann der WK kommen......!
PS:Also ich finde die Schultern sind ok, oder?
Videos:
http://www.youtube.com/watch?v=bnOOP66Q3oE
http://www.youtube.com/watch?v=XCWn1-aa7Tw
Muss noch mein Training von heute nachreichen...
KH 10(60) 5(100) 3(140) 1(180) 1(210) ab hier mit Gürtel 1(240) 3(260) mit alten Inzer
1(275)
BD 10(60) 8(80) 6(100)
Hammercurls, sitzend, abwechselnd 10(14) 8(16) 6(18 )
20 min Ergometer
Fazit: War ein prima Training-leider hat so ein Honk das Video gemacht-deshalb ist nur die letzte Wdh mit 260 drauf, aber ihr könnt es mir glauben-ich hob vorher schon 2!
War kurz am überlegen, ob ich noch einen 2. Satz machen sollte, lies es aber sein-lieber noch einen mit 275 fürs Ego. Nächste Woche dann mein Abschlusstraining (vermutlich am Fr) mit meinen WK-Suit-da gehe ich auf jeden Fall auf die 270und wenn die gehen, dann kann der WK kommen......!PS:Also ich finde die Schultern sind ok, oder?
Videos:
http://www.youtube.com/watch?v=bnOOP66Q3oE
http://www.youtube.com/watch?v=XCWn1-aa7Tw
Muahaha
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AW: Mein Weg zum Bavariacup 2010
Sehr stark!
So muss das sein!
Die Schultern sind schon OK, auch wenn ich persönlich sie noch ein wenig weiter
nach hinten ziehen würde, um am WK sicher zu gehen...
Dann können keinerlei Zweifel aufkommen
Aber du hast ja eh deine Erfahrungen gemacht an WKs... darum mache ich mir da keine Sorgen
Du packst das bestimmt wunderbar!
Sehr stark!
So muss das sein!
Die Schultern sind schon OK, auch wenn ich persönlich sie noch ein wenig weiter
nach hinten ziehen würde, um am WK sicher zu gehen...
Dann können keinerlei Zweifel aufkommen
Aber du hast ja eh deine Erfahrungen gemacht an WKs... darum mache ich mir da keine Sorgen
Du packst das bestimmt wunderbar!
deadlifter1
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AW: Mein Weg zum Bavariacup 2010
Danke für die Blumen![[img24]](/styles/smilies/2a.gif "wink [img24]")
-ich werd an die Schultern denken!
Sehr stark!
So muss das sein!
Die Schultern sind schon OK, auch wenn ich persönlich sie noch ein wenig weiter
nach hinten ziehen würde, um am WK sicher zu gehen...
Dann können keinerlei Zweifel aufkommen
Aber du hast ja eh deine Erfahrungen gemacht an WKs... darum mache ich mir da keine Sorgen
Du packst das bestimmt wunderbar!
Danke für die Blumen
-ich werd an die Schultern denken!
deadlifter1
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AW: Mein Weg zum Bavariacup 2010
STARK...sieht gut aus...scheint ja alles hinzuhauen!!!
Gruß Eisi
STARK...sieht gut aus...scheint ja alles hinzuhauen!!!
Gruß Eisi
Marty McFly
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AW: Mein Weg zum Bavariacup 2010
Finde das sehr stark für die kurze Vorbereitung!
Ungültig dürfte dir solche Versuche auch niemand geben, passt alles.
Finde das sehr stark für die kurze Vorbereitung!
Ungültig dürfte dir solche Versuche auch niemand geben, passt alles.
deadlifter1
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AW: Mein Weg zum Bavariacup 2010
Danke euch beiden-ja, ich bin auch ein bischen überrascht, wie schnell ich wieder die alte Form erreicht habe...dann muss ich ja mein Ziel ein bischen nach oben korrigieren...
Danke euch beiden-ja, ich bin auch ein bischen überrascht, wie schnell ich wieder die alte Form erreicht habe...dann muss ich ja mein Ziel ein bischen nach oben korrigieren...
deadlifter1
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AW: Mein Weg zum Bavariacup 2010
Habe heut auch wieder trainiert:
KB 10(60) 4x5(100) 2x3(140)
KH-BD 10(25) 8(35) 6(45) 3+2 mit Hilfe(55)-wollte 4 alleine machen, habe mich aber ein bischen überschätzt, hätte die 50iger nehmen sollen, aber was solls?!
Hypers 3x15-heute kein Speed-DL, da der Rücken noch ein bischen müde war und das Abschlusstraining am Fr wichtiger ist
Beinheben 3x10
Leider hat mir die Meldeliste ein bischen die Motivation genommen-hatte insgeheim gehofft, in der 100er keinen Ausnahmeathleten zu finden, aber jetzt siehts so aus, dass es egal ist, wo ich starten werde.
C. Erbs in der 100er-der ist unschlagbar (340+)
T. Stadler wird dann hochgehen und den kann ich auch nicht schlagen (320+)
Folglich muss ich kein Gewicht machen, aber ärgern tuts dann schon...
Janden, was hebt denn der Michael Edenhofer-kennst du den? Kommt aus Ö, oder?
Habe heut auch wieder trainiert:
KB 10(60) 4x5(100) 2x3(140)
KH-BD 10(25) 8(35) 6(45) 3+2 mit Hilfe(55)-wollte 4 alleine machen, habe mich aber ein bischen überschätzt, hätte die 50iger nehmen sollen, aber was solls?!
Hypers 3x15-heute kein Speed-DL, da der Rücken noch ein bischen müde war und das Abschlusstraining am Fr wichtiger ist
Beinheben 3x10
Leider hat mir die Meldeliste ein bischen die Motivation genommen-hatte insgeheim gehofft, in der 100er keinen Ausnahmeathleten zu finden, aber jetzt siehts so aus, dass es egal ist, wo ich starten werde.
C. Erbs in der 100er-der ist unschlagbar (340+)
T. Stadler wird dann hochgehen und den kann ich auch nicht schlagen (320+)
Folglich muss ich kein Gewicht machen, aber ärgern tuts dann schon...
Janden, was hebt denn der Michael Edenhofer-kennst du den? Kommt aus Ö, oder?
MondayMassacre
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AW: Mein Weg zum Bavariacup 2010
290 könnte deadlifter aber auch schaffen
290 könnte deadlifter aber auch schaffen
deadlifter1
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AW: Mein Weg zum Bavariacup 2010
Danke Jungs-ich werds so wie cyclon sagt machen.
Noch kommt ja ein Training-danach lege ich mich für den 1.Versuch fest
Danke Jungs-ich werds so wie cyclon sagt machen.
Noch kommt ja ein Training-danach lege ich mich für den 1.Versuch fest
deadlifter1
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AW: Mein Weg zum Bavariacup 2010
Mein Training von gestern:
15 min Ergometer
Rudern, sitzend 5x10(60/70/80/90/100)
Lat-ziehen zur Brust 3x10(50)
Trizepsdrücken am Kabelzug 3x10(30)
Tate-Press 4x10(5/7/9/11)
Mein Training von gestern:
15 min Ergometer
Rudern, sitzend 5x10(60/70/80/90/100)
Lat-ziehen zur Brust 3x10(50)
Trizepsdrücken am Kabelzug 3x10(30)
Tate-Press 4x10(5/7/9/11)
deadlifter1
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AW: Mein Weg zum Bavariacup 2010
Gestern mein letztes schweres Kreuzhebetraining-der Tag stand anfänglich unter keinem guten Stern-vormittag eine Migräneattacke gehabt, aber nach einem kurzen Nickerchen und Kopfschmerztabletten bin ich ins Training:
Kreuzheben 10(70) 5(110) 3(150) 1(180) 1(210)-irgendwie den Rücken leicht gezerrt 1(230) mit Gürtel dann Metal Suit an, aber Straps unten 1(250)-hätte ich hochmachen sollen, da der obere Rücken ein bischen weich war, und dann 3(270)-die gut gingen-siehe Video
Bankdrücken 10(60) 8(80) 6(100)
Hammercurls 2x8(16)
Curls am Seilzug 3x10(30/40/50)
15min Ergometer
Fazit: Trainingsziel erreicht-Form passt für nächsten Samstag-ein paar kleinere Sachen muss ich dort beachten, aber dann sollte schon was gehen?!
Körpergewicht ist auch hoch, heute früh 104,5kg. Anfangsversuch werden die 270 sein und dann mal sehen, wie die gehen (insgeheim spekuliere ich mit den 300...)
Video:
http://www.youtube.com/watch?v=fBbBQs5qdPo
Gestern mein letztes schweres Kreuzhebetraining-der Tag stand anfänglich unter keinem guten Stern-vormittag eine Migräneattacke gehabt, aber nach einem kurzen Nickerchen und Kopfschmerztabletten bin ich ins Training:
Kreuzheben 10(70) 5(110) 3(150) 1(180) 1(210)-irgendwie den Rücken leicht gezerrt 1(230) mit Gürtel dann Metal Suit an, aber Straps unten 1(250)-hätte ich hochmachen sollen, da der obere Rücken ein bischen weich war, und dann 3(270)-die gut gingen-siehe Video
Bankdrücken 10(60) 8(80) 6(100)
Hammercurls 2x8(16)
Curls am Seilzug 3x10(30/40/50)
15min Ergometer
Fazit: Trainingsziel erreicht-Form passt für nächsten Samstag-ein paar kleinere Sachen muss ich dort beachten, aber dann sollte schon was gehen?!
Körpergewicht ist auch hoch, heute früh 104,5kg. Anfangsversuch werden die 270 sein und dann mal sehen, wie die gehen (insgeheim spekuliere ich mit den 300...)
Video:
http://www.youtube.com/watch?v=fBbBQs5qdPo