McBain auf dem Weg zum Gipfel der sportlichen Betätigung

[McBain]

AW: McBain auf dem Weg zum Gipfel der sportlichen Betätigung

Gestern:

C2-Rudern
Stufe 4
1000 m in 3:56

Kreuzheben
122 kg
4 x 4 WH
1 x 3 WH

Einbeiniges ebenerdiges Wadenheben (mit Handwechsel)
50 kg
2 x 5 WH
Einbeiniges Wadenheben auf einer Treppenstufe (volle ROM)
22 kg
3 x 4 WH

Pistols
KG
4 x 4 WH

>> Yeah. Heben war hart aber sollte meine bisher beste Leistung sein. <<

@ Rastadave:
Ohne Kopfhörer müsste man wirklich laut aufdrehen. Ich habe ein kleines Radio direkt neben dem Rudergerät stehen. Dieses muss ich schon recht laut aufdrehen um beim Rudern etwas zu hören.

Das Rudergeräusch ist zwar laut, stört beim Rudern aber absolut nicht. Evt kannst ja mal in nem Studio "probehören".

 

[Rastadave]

AW: McBain auf dem Weg zum Gipfel der sportlichen Betätigung

@ Rastadave:
Ohne Kopfhörer müsste man wirklich laut aufdrehen. Ich habe ein kleines Radio direkt neben dem Rudergerät stehen. Dieses muss ich schon recht laut aufdrehen um beim Rudern etwas zu hören.

Das Rudergeräusch ist zwar laut, stört beim Rudern aber absolut nicht. Evt kannst ja mal in nem Studio "probehören".

Danke schonmal für die Info...
Naja bin in keinem Studio angemeldet muss mal schauen wie sich das realisieren lässt...
Aber dass es dich nicht stört ist ja iwi klar, wenn du "nur" 1000m auf Zeit machst. Sprich du gibts in der Zeit ja viel und hast somit gar keine Möglichkeit dich auf den Lärmpegel zu konzentrieren... Oder irre ich mich?!?!?
Oder gibts bei dir auch ab und an längere Einheiten??
Aber ich lese raus, dass man Musik mit Ohrenstöpsel recht gut hören kann??

 

[McBain]

AW: McBain auf dem Weg zum Gipfel der sportlichen Betätigung

C2-Rudern
Stufe 3
1000 m in 3:54

Seilklettern (ohne Fußeinsatz)
3 x aus der Hocke gestartet >>> 3 x KG im Rucksack
0 x aus dem Stand gestartet
3 x davon bis ganz oben &
3 x ordentlich runtergeklettert, 0 x mehr runtergerutscht als geklettert
Die Befestigung vom Seil ist auf etwa 4,35 m Höhe.
Mein Kopf ist (in der Hocke gestartet) etwa auf 0,9 m. Den Kopf ziehe ich knapp über die Seilbefestigung.


Klimmzüge (schulterbreiter Untergriff)
12 kg
22 x 5 WH


Ringdips
12 kg
2 x 5 WH
3 x 4 WH


Training für Hangwaage in Ringen und Planche

Einarmiges Hängen an der Klimmzugstange
3 x maximale Zeit je Hand

Boxen
Sandsack
5 x 70 Sekunden (bei 20 Sekunden Pause)

Aber dass es dich nicht stört ist ja iwi klar, wenn du "nur" 1000m auf Zeit machst. Sprich du gibts in der Zeit ja viel und hast somit gar keine Möglichkeit dich auf den Lärmpegel zu konzentrieren... Oder irre ich mich?!?!?
Oder gibts bei dir auch ab und an längere Einheiten??
Aber ich lese raus, dass man Musik mit Ohrenstöpsel recht gut hören kann??

Also das Geräusch wurde ich nicht als Lärm bezeichnen. Ist zwar laut aber nicht nervig... - so wie heftige Wellen am Meer. Die sind auch laut, stören aber nicht... oder Wind in Bäumen

Mit Kopfhörern sollts kein Problem sein.

 

[McBain]

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C2-Rudern
Stufe 4
1000 m in 3:58

BSS
+ 67,5 kg
5 x 5 WH

Einbeiniges Wadenheben
+ 50,5 kg
2 x 5 WH
volle ROM auf Treppe
+ 22,5 kg
3 x 5 WH

 

[Rastadave]

AW: McBain auf dem Weg zum Gipfel der sportlichen Betätigung

Hey, herzlichen Dank nochmal für deine Einschätzung. C2 ist nun Bestellt =))

 

[Gast]

AW: McBain auf dem Weg zum Gipfel der sportlichen Betätigung

C2 ist nun Bestellt =))

im lotto gewonnen?

 

[derbud]

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Würde ihm beides gönnen. Einen C2 Rower zu Hause stehen zu haben, ist schon lässig ...

 

[Gast]

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Einen C2 Rower zu Hause stehen zu haben, ist schon lässig ...

definitiv!

 

[Rastadave]

AW: McBain auf dem Weg zum Gipfel der sportlichen Betätigung

hehe danke =)) Nope, dann würde noch viel viel mehr kommen
Konnte meinene Mum davon Überzeugen ;-)

 

[McBain]

AW: McBain auf dem Weg zum Gipfel der sportlichen Betätigung

Ach das mit der Kohle für ein Sportgerät kann man auch anders sehen:

Andere rauchen ne Schachtel Kippen für 5 €/Tag. Wenn die 200 Tage ihr Geld nicht in Form von Ziggis verbrennen würden, könnten sie sich nach 200 Tagen nen Concept2 inne Bude stellen...

Rauchen und Concepet2 ist zwar beides nicht nötig, sieht aber einfach cool aus.

 

[matten]

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ich denke ich werde zum nächsten winter hin mal einen waterrower mieten ...mit der option eines späteren kaufs des mietgerätes.

das geräusch des waterrowers ist jedenfalls absolut verschärft, wie er sich rudert weiß ich jedoch nicht.

 

[McBain]

AW: McBain auf dem Weg zum Gipfel der sportlichen Betätigung

Jo, den Link von dir habe ich schon in nem anderen Beitrag gesehen. Echt cooles Konzept - derzeit benutzte ich den Ruderer auch schon wieder nur noch zum Aufwärmen. Naja immerhin.

 

[Gast]

AW: McBain auf dem Weg zum Gipfel der sportlichen Betätigung

Rauchen und Concepet2 ist zwar beides nicht nötig, sieht aber einfach cool aus.

der c2 ist schon noch eine ganze ecke cooler als rauchen

 

[derbud]

AW: McBain auf dem Weg zum Gipfel der sportlichen Betätigung

Stell mir grad vor ich ich als 16-jähriger 2001 mit einem C2 unterm arm auf dem Schulhof stehe und coole Gesten mache .... #bizarr

 

[mmuff]

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@matten

Der Waterrower geht mir nicht mehr aus dem Sinn, seit du das mal gepostet hast Könnte auf jedenfall was für mich sein, aber wenn dann, wie bei dir, in Richtung Winter

 

[dud]

AW: McBain auf dem Weg zum Gipfel der sportlichen Betätigung

Mit dem Waterrower bin ich auch schon ewig am überlegen, wusste nicht, dass man die mieten kann. Erscheint mir auch gar nicht mal so teuer. Hat jemand eine Ahnung welches Modell man da bekommt?

 

[matten]

AW: McBain auf dem Weg zum Gipfel der sportlichen Betätigung

Mit dem Waterrower bin ich auch schon ewig am überlegen, wusste nicht, dass man die mieten kann. Erscheint mir auch gar nicht mal so teuer. Hat jemand eine Ahnung welches Modell man da bekommt?

soweit ich weiß das standard-esche-modell. das wäre aber eh meine wahl, denn die anderen sind entweder zu teuer oder bei dem holz/metall-mix, zumindest für mich, zu kurz.

 

[McBain]

AW: McBain auf dem Weg zum Gipfel der sportlichen Betätigung


Seilklettern (ohne Fußeinsatz)
5 x aus der Hocke gestartet >>> 4 x +2,5 kg, 1 x KG
0 x aus dem Stand gestartet
5 x davon bis ganz oben &
5 x ordentlich runtergeklettert, 0 x mehr runtergerutscht als geklettert
Die Befestigung vom Seil ist auf etwa 4,35 m Höhe.
Mein Kopf ist (in der Hocke gestartet) etwa auf 0,9 m. Den Kopf ziehe ich knapp über die Seilbefestigung.

Einarmige Liegestütze
KG
5 x 6 WH

Training für Hangwaage in Ringen und Planche

Einarmiges Hängen an der Klimmzugstange
3 x maximale Zeit je Hand

Boxen
Sandsack
5 x 70 Sekunden (bei 20 Sekunden Pause)

 

[McBain]

AW: McBain auf dem Weg zum Gipfel der sportlichen Betätigung

C2-Rudern
Stufe 3
1000 m in 3:55

Frontkniebeugen
62 kg
5 x 4

Einbeiniges Wadenheben
20 kg (volle ROM auf Treppenstufe)
5 x 5


Pistols
(Beinwechsel nach jeder WH)
3 x 5 WH


>> Beim Wadenheben nur noch volle ROM. Dafür natürlich weniger Gewicht. <<

 

[McBain]

AW: McBain auf dem Weg zum Gipfel der sportlichen Betätigung

C2-Rudern
Stufe 3
1000 m in 3:55

Klimmzüge (schulterbreiter Untergriff)
KG + 22 kg
5 x 4 WH


Clean & Press, Kettlebell
je Arm:
24 kg
5 x 5

Bankdrücken
72 kg
4 x 4


>> Gesundheitlich und motivationstechnisch nicht 100 %ig da gewesen, deshalb nur das Nötigste durchgezogen. Ging so... Gerade da ich derzeit jede Muskelgruppe so selten Traininere (OK-hat jetzt 2 Tage pause) ist es wichtig, kein Training ausfallen zu lassen. <<