McBain
Well-Known Member
- Registriert
- 21. November 2008
- Beiträge
- 2.749
C2-Rudern
Stufe 5
1000 m in 3:58
BSS
+ 60 kg
5 x 5 WH
Wadenheben
KG + 10, volle ROM
3 x 6
Rumpftraining - Hängendes Beinheben
3 Sätze
>> tja... scheinbar habe ich trotz sogfältigem Händewaschen meinen Vater angesteckt - scheint zumindest so, dass ich es war.
Naja die MD-Grippe scheint ja schnell wieder zu verschwinden.
Heute wieder ein Beintraining. Nächstes Mal gehen die BSS schon wieder mit + 65 kg. Ein Video von heute kommt gleich noch.
- Bisher habe ich immer in jeder Hand 20 kg und die restlichen Gewichte im Rucksack. Bei 30 kg im Rucksack habe ich aber langsam Angst, dass der an seine Belastungsgrenze kommt. Daher habe ich heute mal die Kurzhanteln beladen. Klappt aber gar nicht. Ich muss um auf das Gewicht zu kommen die 20er Scheiben nehmen. Damit kommt ich nicht am Bein vorbei... Also entweder ich steige wenn ich wieder bei den schweren BSS bin auf die Langhantel um - oder ich besorge mir noch 25er Scheiben - die ich eh gerne hätte. Mal sehen.
Im Januar werde ich öfter bei meiner Freundin sein. Dort hab ich leider kein Homegym. Daher werde ich mindestens für den Januar einen veränderten Trainingsplan bauen müssen. Das größte Problem bei ihr werden Klimmzüge / eine Alternative sein. Ich werde mir auf jeden Fall die 20er und die 24er Bell mitnehmen. Dann einarmige und explosive Liegestütze... BSS mit den Kettlebells, Pistols und Rumpftraining.
Hat jemand Tips für Klimmalternativen - diese Türklimmzugstangen scheinen ja leider oft nicht zu passen und ich will möglichst kein Geld ausgeben. Spielplatz oder so ist glaub ich auch nicht in der Nähe. Also Vorgebeugtes Rudern mit den Bells und am Tisch?! <<
Nachtrag: BSS-Video
Die BSS sind momentan etwas wackelig
Stufe 5
1000 m in 3:58
BSS
+ 60 kg
5 x 5 WH
Wadenheben
KG + 10, volle ROM
3 x 6
Rumpftraining - Hängendes Beinheben
3 Sätze
>> tja... scheinbar habe ich trotz sogfältigem Händewaschen meinen Vater angesteckt - scheint zumindest so, dass ich es war.
Naja die MD-Grippe scheint ja schnell wieder zu verschwinden.
Heute wieder ein Beintraining. Nächstes Mal gehen die BSS schon wieder mit + 65 kg. Ein Video von heute kommt gleich noch.
- Bisher habe ich immer in jeder Hand 20 kg und die restlichen Gewichte im Rucksack. Bei 30 kg im Rucksack habe ich aber langsam Angst, dass der an seine Belastungsgrenze kommt. Daher habe ich heute mal die Kurzhanteln beladen. Klappt aber gar nicht. Ich muss um auf das Gewicht zu kommen die 20er Scheiben nehmen. Damit kommt ich nicht am Bein vorbei... Also entweder ich steige wenn ich wieder bei den schweren BSS bin auf die Langhantel um - oder ich besorge mir noch 25er Scheiben - die ich eh gerne hätte. Mal sehen.
Im Januar werde ich öfter bei meiner Freundin sein. Dort hab ich leider kein Homegym. Daher werde ich mindestens für den Januar einen veränderten Trainingsplan bauen müssen. Das größte Problem bei ihr werden Klimmzüge / eine Alternative sein. Ich werde mir auf jeden Fall die 20er und die 24er Bell mitnehmen. Dann einarmige und explosive Liegestütze... BSS mit den Kettlebells, Pistols und Rumpftraining.
Hat jemand Tips für Klimmalternativen - diese Türklimmzugstangen scheinen ja leider oft nicht zu passen und ich will möglichst kein Geld ausgeben. Spielplatz oder so ist glaub ich auch nicht in der Nähe. Also Vorgebeugtes Rudern mit den Bells und am Tisch?! <<
Nachtrag: BSS-Video
Die BSS sind momentan etwas wackelig
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