Marty quo vadis? Vom Leistungssport zur Bewegungstherapie (2015 ff)

[Marty McFly]

22.02.2021 14:30 Uhr:
Kniebeugen 5er bis 120
Zug eng aus dem Hang/Shruggs 3er bis 130
Bankdrücken 5er bis 100
Bauch

 

[aufziehvogel]

Machst du gar kein Rudern/Bankziehen oder Cuban Rotation mehr?

 

[Marty McFly]

Machst du gar kein Rudern/Bankziehen oder Cuban Rotation mehr?

Im Prinzip schon noch. Nur (zu) selten.

 

[Marty McFly]

Wie man allgemein sieht, wird das Wetter besser und die Aktivitäten verlagern sich wieder mehr in den Garten (sprich weniger Training im Keller und weniger YouTube turnen, mehr toben, spielen und arbeiten draußen).

 

[Marty McFly]

23.02.2021 11:30 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde

 

[Marty McFly]

24.02.2021 10:00 Uhr:
Kniebeugen 5er bis 120
Good Mornings 5er bis 80
Bankdrücken 5er bis 100
Bauch
Front- und Seitheben
"schlechtes Gewissen" Cuban Rotation

 

[Marty McFly]

25.02.2021 17:30 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde

 

[Marty McFly]

26.02.2021 14:30 Uhr:
Kniebeugen 3er bis 150
Zug eng aus dem Hang/ Shruggs 80/10*5
Bankdrücken viele Sätze 5er bis 90

 

[janden]

Endlich wieder strukturierter Hantelsport bei dir

 

[Marty McFly]

Endlich wieder strukturierter Hantelsport bei dir

Wo?

 

[Marty McFly]

01.03.2021 15:30 Uhr:
Gymnastik.
Immer noch mit den Nachwehen von 5 Stunden Arbeiten Überkopf auf der Leiter am letzten Samstag beschäftigt.
Ich werde alt.

 

[Marty McFly]

04.03.2021 14:30 Uhr:
Kniebeugen 5er bis 120
Good Mornings 60/5*3
Bankdrücken 5er bis 90
Bauch
einbeinige Kniebeugen
Front- und Seitheben
Cuban Rotation

 

[Marty McFly]

06.03.2021 10:30 Uhr:
Box Squats 5er bis 120
Zug eng aus dem Hang/Shruggs 5er bis 120
Bankdrücken 5er bis 100
Bauch

 

[Marty McFly]

09.03.2021 14:30 Uhr:
Kniebeugen 5er bis 130
Good Mornings 5er bis 90
Zug eng aus dem Hang/Shruggs 5er bis 130
Bankdrücken 5er bis 100
Bauch
Front- und Seitheben
Cuban Rotation
Bissle Hantelgymnastik für Beweglichkeit

 

[Marty McFly]

11.03.2021 16:45 Uhr (Regen und Sturm):
Albas tägliche Sportstunde

 

[Marty McFly]

12.03.2021 14:45 Uhr:
Kniebeugen 3er bis 142,5
Good Mornings 5er bis 95
Zug eng aus dem Hang/Shruggs 5er bis 130
Bankdrücken 5er bis 90 (recht viele Sätze)
Bauch
Bissle Hantelgymnastik für Beweglichkeit

 

[Marty McFly]

13.03.2021 17:30 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde

 

[Marty McFly]

14.03.2021 15:00 Uhr:
Box Squats 5er bis 120
135/3
Good Mornings 5er bis 90
Bankdrücken 5er bis 90
100/3*3
Kniebeugen einbeinig
Front-und Seitheben
Cuban Rotation

 

[Marty McFly]

16.03.2021 14:30 Uhr:
Kniebeugen 5er bis 120
Good Mornings 5er bis 102,5
Zug eng aus dem Hang / Shruggs 5er bis 130
Bankdrücken 10er bis 80
Bauch
Rotatoren mit lila Band

 

[Marty McFly]

19.03.2021 14:30 Uhr:
Kniebeugen 3er bis 150
Good Mornings 5er bis 100
Bankdrücken 5er bis 90
Bauch
Front- und Seitheben
Cuban Rotation