Marty quo vadis? Vom Leistungssport zur Bewegungstherapie (2015 ff)

[Marty McFly]

War wirklich ein guter Wettkampf, schade dass du bei der DM nicht fit warst! Dieses Mal konnte ich mir auch fast alle Versuch live anschauen.

Gleichfalls. 500 Punkte im Schongang. Und 300 "fast" gehoben!

 

[Marty McFly]

Danke auch an die anderen. Hat auch gut getan mit den vielen sicheren Versuchen.

 

[Discipline]

Gleichfalls. 500 Punkte im Schongang. Und 300 "fast" gehoben!

Danke und 300 "fast" ist gut, bin nur ganz knapp an den letzten ca. 40 cm gescheitert...

 

[Marty McFly]

Training 19.03.2015:

18:00 Uhr:
Reissen:
einfach viele Versuche, damit ich überhaupt noch mal in den Bewegungsablauf rein komme.
Maximallast 80 kg

Standumsetzen + Ausstoßen:
ebenfalls einfach einige Versuche zum Wiederreinkommen.
Maximallast 100 kg

Dehnen

--> Unglaublich, dass man sich nach ein paar Wochen ohne GH nicht nur schwach fühlt, nein, es fühlte sich zumindest zu Beginn an, als hätte ich noch nie ne Hantel in der Hand gehabt. Als dann alles mal wieder warm war, gings dann zumindest bewegungstechnisch dann wieder halbwegs.

 

[Marty McFly]

Training 24.03.2015:

18:00 Uhr:
Kniebeugen:
viele Sätze 10er bis 50 kg
70/5*3

Drücken Reissgriff aus dem Nacken (zum Dehnen und Mobilisation):
einige Sätze 10er mit 20 kg

 

[Marty McFly]

Training 26.03.2015:

17:30 Uhr:
Reissen:
viel "Gymnastik" bis 60 kg

Bauch: 10*5

Good Mornings: viele Sätze 5er mit 20 kg

Beinbeuger-Maschine: 5 Sätze 10er (Beine einzeln)

Dehnen

 

[Marty McFly]

Training 30.03.2015:

17:30 Uhr:
Kniebeugen:
viele Sätze 5er bis 80

Good Mornings:
5er bis 60

Reisskniebeugen + Hangreissen:
viele Sätze 5er mit 20 (für Beweglichkeit)

Latzug mit blauem Band (doppelt):
10*3

 

[Marty McFly]

Training 31.03.2015:

16:45 Uhr:
Reissen:
viele Sätze 5er und 6er bis 50 (Stand, Hocke, normal)
einige 2er bis 70
80/1

Schwungdrücken:
5er bis 80

Bauchrollen:
10*3

Beinbeuger an Maschine:
10*3 je Bein

Cuban Rotation mit KH:
25*3

 

[Marty McFly]

in den nächen Wochen wird es auch so weiter gehen, die Saison ist für mich vorbei. Wenn sich das Wetter mal gefangen hat, werd ich dann wohl wieder etwas mit Outdoor-Aktivitäten beginnen, mal sehen, wie motiviert ich da dann bin...

 

[Mr.Wayne]

Gibt ja quasi ne Pause was schweres KT betrifft, ne? Vllt ganz gut so, hol dir woanders Spass, dann vermisstes und kommst drauf zurück .

 

[Marty McFly]

Training 07.04.2015:

17:45 Uhr:
Reissen:
viele 5er bis 50 (Hang/Stand)
60/3*2 (Stand/Hang/normal)
70/2
80/1
85/1
90/1

Standumsetzen + Ausstoßen:
40/5
60/3
80/1
90/1
100/1
105/1

Dehnen

 

[Gast]

grats zum geburtstag

 

[Eisenfresser]

Ja, auch von mir Alles Gute Marty!

 

[FeBert]

Alles gute!

 

[doschi]

Herzlichen Glückwunsch.....

 

[PowerWheel]

Glückwunsch

 

[Dicker]

Auch von mir die herzlichsten Glückwünsche zum heutigen Geburtstag !

 

[Marty McFly]

Danke! Viele Grüße aus Tokio!

 

[Marty McFly]

Training 19.04.2015:

12:30 Uhr Ortszeit Seoul:
Ich habe den verregneten und freien Sonntag dann mal für ein Komplett-Workout im Hotel-Gym genutzt...
alle möglichen Maschinen
Bankdrücken
Kettlebell-Snatches
Standreissen aus dem Hang
Drücken
Radergometer
Laufband
(Dauer: 2 Stunden)

--> hat gut getan.

 

[Eisenfresser]

Der Weltenbummler. Genieße es (soweit es möglich ist).