Marty quo vadis? Vom Leistungssport zur Bewegungstherapie (2015 ff)

[Marty McFly]

22.08.2021 10:30 Uhr:
Kniebeugen 5er bis 120
Good Mornings 5er bis 90
Zug eng aus dem Hang/Shruggs 5er bis 135
Bankdrücken 10er bis 80
Bauch
Cuban Rotation

 

[Marty McFly]

26.08.2021 14:30 Uhr:
Kniebeugen 5er bis 130
Good Mornings 5er bis 90
Rudern LH vorgebeugt 10er bis 52,5
Standumsetzen aus dem Hang 3er bis 75
Bankdrücken 5er bis 90, 100/3
Bauch
Cuban Rotation

 

[Marty McFly]

28.08.2021 16:30 Uhr:
Kniebeugen 5er bis 125, 3er bis 150
Zug eng aus dem Hang/Shruggs 5er bis 140
Bankdrücken 5er bis 85, 95/3, 105/2, 110/1, 60/15
Bauch
Cuban Rotation

 

[Marty McFly]

Wetter wird allgemein schlechter...
29.08.2021 10:15 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde

 

[Marty McFly]

29.08.2021 16:00 Uhr:
Box Squats 5er bis 120
Good Mornings 5er bis 90
Kreuzheben 3er bis 155, 1er bis 220
Bankdrücken 5er bis 95, 80/10

 

[Marty McFly]

01.09.2021 17:30 Uhr:
Kniebeugen 5er bis 120
Good Mornings 5er bis 90
Rudern LH vorgebeugt 10er bis 50
Bankdrücken 5er bis 80
Bauch
Cuban Rotation

 

[Marty McFly]

04.09.2021 10:30 Uhr:
Kniebeugen 5er bis 130
Good Mornings 5er bis 90
Zug eng aus dem Hang/Shruggs 5er bis 150
Bankdrücken 10er bis 80
Bauch
Cuban Rotation

 

[Marty McFly]

Vor 10 Jahren...

 

[Eisenfresser]

Vor 10 Jahren...


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Fuck, wie geil! ...das war ja damals auch schon fast ein inoffizielles Forentreffen!

 

[Marty McFly]

Fuck, wie geil! ...das war ja damals auch schon fast ein inoffizielles Forentreffen!

Ja, stimmt. War schon ne schöne Zeit damals.

 

[Marty McFly]

08.09.2021 17:15 Uhr:
Kniebeugen 5er bis 130
Good Mornings 5er bis 95
Rudern LH vorgebeugt 10er bis 52,5
Bankdrücken 5er bis 95
Bauch
Cuban Rotation

 

[Marty McFly]

11.09.2021 11:00 Uhr:
Kniebeugen 3er bis 150, 160/1, 170/1
Zug eng aus dem Hang/Shruggs 5er bis 150
Bankdrücken 3er bis 100, 110/1, 115/1, 120/1
Bauch
Cuban Rotation

 

[Marty McFly]

13.09.2021 14:00 Uhr:
MTB-Adventure 19 km.
Mit Schieben, Rad Tragen, querfeldein auf eigentlich nicht zum Radfahren ausgelegten Strecken.
Eigentlich bescheuerte Idee. Hat aber trotzdem Spaß gemacht.

 

[Marty McFly]

15.09.2021 17:15 Uhr:
Kniebeugen 5er bis 125
Good Mornings 5er bis 90
Rudern LH vorgebeugt 10er bis 52,5
Standumsetzen aus dem Hang 5er bis 65
Bankdrücken 10er bis 85
Bauch
Cuban Rotation

 

[Marty McFly]

19.09.2021 16:45 Uhr:
Kniebeugen 5er bis 140
Good Mornings 5er bis 100
Zug eng aus dem Hang/Shruggs 5er bis 155
Bankdrücken 5er bis 100
Bauch
Cuban Rotation

 

[Marty McFly]

Und noch ein Zwischenfazit:
Seitdem ich zumindest etwas auf Gegenübungen zum Bankdrücken achte, zwickt die Schulter tatsächlich subjektiv nicht, trotz 1-2 schweren Einheiten die letzte Zeit.
Also danke nochmals für's freundliche Anstupsen.

 

[cyclon]

Vor 10 Jahren...

Gab es da nicht schon was vor 11 Jahren? In der Schweiz?

 

[Marty McFly]

Das war aber im Oktober...
24.10.2010 sollte das gewesen sein.
Aber cool, da habe ich gar keine Fotos mehr aus Basel.
Danke @cyclon

 

[cyclon]

Fotos aus Basel? Ich hätte da noch 4 Marty.
Und ein Video, wo du mich beim Bankdrücken sicherst.

Die guten alten Zeiten.

 

[Marty McFly]

Ui, da ist ja sogar meine Frau (mittlerweile) mit drauf von hinten.