AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Da sich das Jahr nun doch so langsam dem Ende zuneigt und auch keine wirklichen sportlichen Höhepunkte zu erwarten sind, nutze ich die freie Zeit vor Weihnachten, um auch noch einen kleinen Jahresrückblick zu machen.
Was gabs 2012 allgemein?
- Größere Veränderungen privater Natur: Umzug mit Familie vom beschaulichen Saarland ins Schwabenland. Damit verbunden natürlich Umstellen von vielen Trainingsgewohnheiten und Rahmenbedingungen. Training ab April im neuen alten Verein in Fellbach, dazu Einrichten eines Keller-Gyms, um die Fahrzeiten und km zu minimieren. Fazit: Hat alles soweit gepasst.
- Umstellen der Trainingseinheiten an sich: Durch die neuen Rahmenbedingungen bin ich dazu übergegangen, Beugen und Bank fast ausschließlich daheim zu trainieren, die schweren Equipmenteinheiten, das Heben und natürlich GH mache ich im Verein. Somit habe ich im Normalfall 2 Tage, an denen ich im Verein bin. Ein Tag mache ich normalerweise Schwerpunkt Reissen (plus Zusatz), am anderen dann St0ßen (plus Zusatz). Ging soweit auch gut auf bisher, werde daran nichts ändern.
Was gabs sportlich?
- Im GH habe ich nichts wirklich bewegt, habe es mitlaufen lassen und in den Mannschaftswettkämpfen dann jeweils versucht, in wichtigen Kämpfen etwas mehr zu machen. Daneben gabs natürlich viele Dinge, die ich organisatorisch gemacht habe für den Verein, auch wenn ich nicht mehr so oft vor Ort war. Die Saar-Lor-Lux-Meisterschaft konnte ich dann im März zjm 9. Mal in Folge gewinnen, das war zumindest mental ne nette Sache.
- Im K3k lief es durchwachsen. Nach einem guten Kampf in der BL mit 670 kg sackte die Leistung irgendwie ab, war zwar stark, konnte die Leistung dann mit Equipment nicht richtig umsetzen. Im Nachhinein lag das wohl an dem immer größer werdenden Equipment. Ich konnte aber dennoch bei der DM im Oktober endlich Platz 1 erkämpfen. Allein diese Tatsache ist es wert, 2012 als erfolgreich zu bezeichnen. Danach kam noch die LM, bei der ich mit großer Ausrüstung noch recht gut dagestanden bin. Als letzten Höhepunkt war dann noch der Bembel vorgesehen, auf den ich mich erstmals sogar mit Plan vorbereitet habe (zumindest Beuge und Bank). Und es hat sich gelohnt. Mit für mich selbst überraschenden 205 in der Beuge und starken 242,5 beim Heben (trotz wirklich wenig Heben in der Vorbereitung) konnte ich einen neuen PR im Total raw erzielen (Bank verschweigen wir einfach mal...).
- Ausdauertechnisch mal wieder recht wenig, im Sommer ein paar Runden mit dem Rad, danach mal ne Stunde Rolle, das wars aber auch schon. Es fehlt aufgrund der neuen Lebenssituation doch etwas die Zeit dafür. Familie ist eben auch wichtig, da sollte man auch 1-2 Tage für gemeinsame Unternehmungen nutzen und da nicht noch 3 Stunden Radfahren gehen...
Zielerreichung?
- Platz 1 DM K3K erreicht
- Leistungen im K3K equipped nicht erreicht (Gründe siehe oben)
- Raw WM abgehakt (hat zeitlich gar nicht gepasst wegen Umzug)
- GH Leistung gehalten, passt soweit
- Ausdauer: soweit wie möglich gemacht, allerdings auch nicht mehr
Pläne für 2013:
- Neues Equipment erfolgreich in der BL einsetzen, 500 Wilks machen und wenns optimal läuft in der Runde den Endkampf erreichen (da spielen natürlich noch viele andere Faktoren, sprich eigene Mannschaft und Gegner mit, aber ein schönes Ziel ist es dennoch).
- DM K3K mal schauen, über Sommer hart für K3K equipped trainieren ist schon nervig, und die DM ist diesmal noch früher...
- GH weiter wie bisher (Platz 2 mit der Mannschaft sichern), 10. Sieg bei den SLL ist natürlich auch geplant, alles weitere werde ich mal schauen...
- Sommertraining nach Lust und Laune im Bereich Rad etc.
- Bembel 2013 mit Bestleistungen? (ist natürlich sehr langfristig)
Das wars für Erste, mehr fällt mir spontan nicht ein. Ich hänge mal noch einen Screenshot mit den Kämpfen des Jahres an.
??.....das war doch nicht ernst gemeint.....
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![[img13]](/styles/smilies/36.gif "finger [img13]")
265 sind ziemlich geil!!
