Volzotan
Well-Known Member
- Registriert
- 29. April 2016
- Beiträge
- 4.735
Heute 1,5 h Training
viel Rotatorentraining
Reißkniebeuge:
3 x 5 x 35 kg
Zug eng:
2 x 3 x 55 kg
2 x 3 x 60 kg
3 x 3 x 65 kg
Züge gingen hervorragend
Kniebeuge hinten:
5 x 50 kg
8 x 60 kg
4 x 5 x 60 kg
da Beugen für 3er vorgestern so gut funktioniert haben, dachte ich, ich kann bei meinem TP bleiben, war aber Mist. 8er viel zu ambitioniert, 5er eigentlich auch.. ich glaube ich bleibe erstmal bei 3ern..
viel Rotatorentraining
Reißkniebeuge:
3 x 5 x 35 kg
Zug eng:
2 x 3 x 55 kg
2 x 3 x 60 kg
3 x 3 x 65 kg
Züge gingen hervorragend
Kniebeuge hinten:
5 x 50 kg
8 x 60 kg
4 x 5 x 60 kg
da Beugen für 3er vorgestern so gut funktioniert haben, dachte ich, ich kann bei meinem TP bleiben, war aber Mist. 8er viel zu ambitioniert, 5er eigentlich auch.. ich glaube ich bleibe erstmal bei 3ern..