Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen

[ladehammer]

Hab ich nicht gesehen. Sind die hautfarben? Glaub am Anfang ziemlich mittig im Bild sieht man dich wickeln wenn man genau hinschaut .. trotzdem stark

 

[Volzotan]

Sind die hautfarben?

Ja einfaches Leder.

trotzdem stark

Danke. Ü 100 kann ich noch nicht im obergriff

 

[Volzotan]

50 Minuten Training heute
goblet squat: ohne Schuhe
3 x 10 x 20 kg
Kniebeuge vorn:
5 x 20 kg
5 x 30 kg
5 x 40 kg
10 x 5 x 50 kg

 

[Volzotan]

1 h Training heute
goblet squat: ohne Schuhe
10 x 20 kg
db kettlebell frontsquat: ohne Schuhe
Das ist so viel härter als Frontbeuge mit Langhantel.
8 x 32 kg
4 x 6 x 40 kg
Sots Press:
2 x 3 x 15 kg
5 x 3 x 20 kg
ich bin froh, dass ich das wieder machen kann. Die Beweglichkeit ist noch nicht wieder 100% da aber so bin ich erstmal zufrieden.

Kniebeuge hinten:
5 x 20 kg
5 x 30 kg
3 x 2 x 40 kg
Rumänisch kreuzheben:
10 x 40 kg
10 x 50 kg
3 x 10 x 60 kg
Ausfallschritt nach vorn, rechts, mit Sandsack:
3 x 10 x 20 kg

 

[Volzotan]

morgens 30 Minuten Laufen

Abends 30 Minuten Training
Klimmzüge, UG:
5 x 5
goblet squat: ohne schuhe
3 x 10 x 20 kg
Kniebeuge hinten:
5 x 20 kg
5 x 30 kg
5 x 40 kg
3 x 2 x 50 kg
Hängen:
1 Minute
noch bisschen gegrippert

 

[Volzotan]

1 h Gartenwuchen
Mein Freund hat gesagt, ich habe kein Leben, wenn ich sogar sonntags trainieren gehe.
Alter, das ist mein Leben! diese Sonntags-Trainings machen immer noch am meisten Spaß.

Heute mal wieder mit dem Baumstamm. Seit knapp einem Jahr keinen mehr in der Hand gehabt. Ging gut.
Log Lift clean & press:
5 x 40 kg
5 x 45 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
6 x 50 kg
1 x 55 kg
1 x 60 kg
2 x 1 x 65 kg
Voll easy heute die 65 kg über Kopf

Zercher Beugen:
3 x 50 kg
3 x 60 kg
3 x 65 kg
3 x 65 kg
2 x 70 kg
das war voll schwer

 

[JoneZ]

Bei deinen Videos vom Gartentraining werd ich echt immer voll neidisch

 

[Ysabet]

Bei deinen Videos vom Gartentraining werd ich echt immer voll neidisch

Nicht nur du, denn

1. Garten!! (darfst du den auch für Gemüse oder so nutzen?)
2. Outdoor-Training
3. sie hat eine Langhantel samt dazu passender Gewichte!

 

[Volzotan]

Garten!! (darfst du den auch für Gemüse oder so nutzen?)

Ja dürfte ich, bedauerlicherweise ist Gartenarbeit gar nicht meins.

 

[Eisenfresser]

Ja dürfte ich, bedauerlicherweise ist Gartenarbeit gar nicht meins.

 

[Chaser]

Ja dürfte ich, bedauerlicherweise ist Gartenarbeit gar nicht meins.

Das kann ich mehr als gut verstehen.

 

[Volzotan]

Ich gestern noch so: LIGHT WEIGHT!!!!

und heute so Muskelkater des Todes in den Trizepsen
und dann auch noch hochvolumig beugen heute

1 h Training
Reißkniebeuge:
5 x 20 kg
5 x 30 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg
Kniebeuge hinten:
6 x 40 kg
8 x 6 x 52,5 kg
Die Beugen in einer halben Stunde heruntergerissen. Danach RT for fun.
Rolling Thunder lift:
bis 46,5 kg
nachdem ich den monatelang nicht angefasst hatte, zumindest Bestleistung eingestellt mit rechts.
Links ging heute gar nichts. Dabei ist bei diesem lift normalerweise links die bessere Seite.
Gripsport wird niemals langweilig.

 

[wolverine6]

Muskelkater des Todes

Diese Terminologie verwendet meine Tochter auch oft ;-)

 

[Ysabet]

Ja dürfte ich, bedauerlicherweise ist Gartenarbeit gar nicht meins.

Ich würde töten für Garten - es gibt nichts schöneres als frische Tomaten für die Pastasauce und frische Kräuter. Ich versuche das auf meinem 4qm Balkon irgendwie umzusetzen. Bei 90cm Tiefe und 4m Länge ist das aber wirklich ein bisschen knifflig.

 

[Volzotan]

Diese Terminologie verwendet meine Tochter auch oft ;-)

Yo, Dude, ich werde oft kritisiert für meine nicht meinem Alter entsprechende Ausdrucksweise.

Ich würde töten für Garten - es gibt nichts schöneres als frische Tomaten für die Pastasauce und frische Kräuter. Ich versuche das auf meinem 4qm Balkon irgendwie umzusetzen. Bei 90cm Tiefe und 4m Länge ist das aber wirklich ein bisschen knifflig.

Dafür hätte ich gern einen Balkon.

Ja, es stimmt schon, das frische Gemüse und die Kräuter sind das eine, aber da muss man echt viel Arbeit reinstecken und da voll hinterherbleiben, dafür habe ich keine Muße.

Heute 1,5 h Training
goblet squat:
ohne Schuhe
10 x 20 kg
2 x 10 x 24 kg
Kniebeuge vorn:
5 x 20 kg
5 x 30 kg
3 x 2 x 40 kg
Ja, das viele Beugen schlägt an, das schwache Bein gleicht sich langsam an.
Liegestütze:
20
Bankdrücken, dead start:
5 x 20 kg
5 x 30 kg
5 x 40 kg
ab hier wobbling weights, + 2 Kettlebells:
2 x 53 kg
3 x 53 kg
3 x 53 kg
3 x 53 kg
3 x 53 kg
Sehr gut, in jedem Satz 1 WH mehr als letzte Woche.
Strict Curls:
3 x 20 kg
13 x 23,5 kg
Champion @ work

 

[Foxi83]

Yo, Dude, ich werde oft kritisiert für meine nicht meinem Alter entsprechende Ausdrucksweise.

Ausdruckweise, Kleidung, ... you name it. Wir sind halt jung im Geiste

 

[Eisenfresser]

Yo, Dude, ich werde oft kritisiert für meine nicht meinem Alter entsprechende Ausdrucksweise.

same here...ABER mir ist das sowas von Latte!

 

[donoctavio]

Peinlich würden das die Kinder nennen... Ihr seid ja soooooooo Peinlich

 

[Eisenfresser]

Peinlich würden das die Kinder nennen... Ihr seid ja soooooooo Peinlich

 

[wolverine6]

Yo, Dude, ich werde oft kritisiert für meine nicht meinem Alter entsprechende Ausdrucksweise.

war lediglich eine Feststellung, da ich diesen Terminus lustig finde aber nicht im aktiven Wortschatz pflege.