Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen

[Dany75]

Wenn du dazu 3 Stunden brauchst solltest du dir echt überlegen mit KDK anzufangen

 

[Volzotan]

Heute 2,5 h Training
Sots Press:
2 x 5 x 15 kg
2 x 3 x 20 kg
Stoßen Komplex Umsetzen + Ausstoßen:
2 x 2 x 35 kg
2 + 2 x 35 kg
2 + 2 x 40 kg
2 + 2 x 40 kg
2 + 2 x 45 kg
2 + 2 x 45 kg
2 + 2 x 45 kg
2 + 2 x 45 kg
2 + 2 x 45 kg
Kniebeuge hinten:
5 x 40 kg
5 x 50 kg
3 x 5 x 60 kg
Hexdeadlift, Griffe unten:
5 x 70 kg
5 x 80 kg
5 x 90 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
Ground to Shoulder mit Ball, 40 kg:
10
Aufsteiger auf Box, 75 cm, nur rechts:
5 x 10
3 x Key pinch grip hold mit 15er Scheibe

Soo, dann absolutes worst case szenario. Heute früh habe ich noch gesagt: Corona Panik hebt mich nicht an, betrifft mich nicht. Dann hieß es nachmittags: Ab Montag alle Schulen geschlossen bis 19.4.2020. WAS? Dann im Sportverein: Verfügung, weil alle Schulen zu, Sportverein auch zu bis 19.4.2020.

Heftig.
Ok, ich kann zuhause trainieren aber das ist nicht dasselbe. Ein Leben ohne Gewichtheben ist möglich, aber es lohnt sich nicht. Bin zwar auch noch Mitglied in der Fitte, ohne da eigentlich hinzugehen. Mal sehen, ob die offen haben. So oder so, Mist.

 

[Foxi83]

Echt ätzend aber da müssen wir halt durch.

 

[ederzei]

Heute 2,5 h Training
Sots Press:
2 x 5 x 15 kg
2 x 3 x 20 kg
Stoßen Komplex Umsetzen + Ausstoßen:
2 x 2 x 35 kg
2 + 2 x 35 kg
2 + 2 x 40 kg
2 + 2 x 40 kg
2 + 2 x 45 kg
2 + 2 x 45 kg
2 + 2 x 45 kg
2 + 2 x 45 kg
2 + 2 x 45 kg
Kniebeuge hinten:
5 x 40 kg
5 x 50 kg
3 x 5 x 60 kg
Hexdeadlift, Griffe unten:
5 x 70 kg
5 x 80 kg
5 x 90 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
Ground to Shoulder mit Ball, 40 kg:
10
Aufsteiger auf Box, 75 cm, nur rechts:
5 x 10
3 x Key pinch grip hold mit 15er Scheibe

Soo, dann absolutes worst case szenario. Heute früh habe ich noch gesagt: Corona Panik hebt mich nicht an, betrifft mich nicht. Dann hieß es nachmittags: Ab Montag alle Schulen geschlossen bis 19.4.2020. WAS? Dann im Sportverein: Verfügung, weil alle Schulen zu, Sportverein auch zu bis 19.4.2020.

Heftig.
Ok, ich kann zuhause trainieren aber das ist nicht dasselbe. Ein Leben ohne Gewichtheben ist möglich, aber es lohnt sich nicht. Bin zwar auch noch Mitglied in der Fitte, ohne da eigentlich hinzugehen. Mal sehen, ob die offen haben. So oder so, Mist.

Du warst wieder sehr fleißig.

Naja, ohne Beinpresse und Bauchpresse
kann ich notfalls lebenslang leben.

 

[Eisenfresser]

Ein Leben ohne Gewichtheben ist möglich, aber es lohnt sich nicht.

True

 

[Volzotan]

Heute morgen 20 min laufen
Dann 20 km Fahrrad fahren
Dann 1,5 h training
Klimmzüge, UG:
5
5 / + 5kg
4 / + 10 kg
3 / + 10 kg
3 / + 10 kg
5 / + 5 kg
5
Kettlebell Reißen:
30 / 30 x 16 kg
Kettlebell Stoßen (short cycle) double:
3 x 15 / 2 x 12 kg
Hackenschmidt Maschine:
3 x 20
Letztes Mal diese Maschine zur Verfügung, das musste genutzt werden.
Reha Zeug: ausfallschritte Revers, einbeinige Kniebeuge auf Wackelbrett, je nur rechts 3 x 10
War wie eine Henkersmahlzeit dieses Training.

Achso: fersensitz geht jetzt wieder

 

[Volzotan]

Heute wieder 1 h Garten wuchten
Nächste Woche eh geplanter Deload.
Axle Deadlift, DOH:
heute mal Sumo, das hat sehr gut funktioniert. Auf Rat eines "Gripbros" mit der Griffbreite herumexperimentiert, weil dieser der Meinung war, ich greife zu breit beim DL. Stimmt auch, ich greife so, wie ich auch beim Umsetzen greifen würde. Von ganz schmal zu breiter getestet. Ganz schmal hat bis 80 kg gut funktioniert, dann nicht mehr. habe mich dann für je 1 Hand breit schmaler als clean grip entschieden und das hat am besten funktioniert. habe direkt den 90 kg PR so gemacht heute.
paar 3er und 1er bis 80 kg
3 x 85 kg
1 x 90 kg

95 kg probiert aber nur bis unters Knie ziehen können, dann sind die Hände aufgegangen.
1 x 85 kg
Umsetzen:
seit 5 Monaten das erste Mal wieder probiert
5 x 40 kg
4 x 50 kg
4 x 50 kg

noch bisl 10er Scheibe geflippt aus Spaß
Schönes Training, so gefällt mir das.

 

[ederzei]

90 kg PR

...die Technik überlass ich den Fachkräften hier ...

 

[Dicker]

Auch von mir Glückwunsch zum PR mit der Axle .

 

[Volzotan]

Danke Dicker.

 

[Foxi83]

Siehst du, geht ja auch ohne Studio
Gratulation!

 

[Volzotan]

Siehst du, geht ja auch ohne Studio
Gratulation!

Ja klar, sind schon bisschen first world problems
Vorhin schon so witzig, weil ich keine Lust hatte, vor dem Wochenende noch einkaufen zu gehen und es am Freitag eh kaum was im Supermarkt gab, deshalb kaum was zu essen im Haus ist. Fängt man an, alle Reste zusammen zu suchen. Vorhin fiel mir ein, dass noch kabeljau im Gefrierfach ist. Ich so zu meinem Freund: aus Not taue ich jetzt den Kabeljau auf. Mein Freund so: ja, in der not frisst der Teufel Kabeljau!

 

[Dicker]

Kabeljau oder Dorsch, Fisch oder Aal................beides wird mit "b" geschrieben.
Davon ab, für mich ist Dorsch einer der besseren Fische, weil er so schönes festes Fleisch hat .

 

[Foxi83]

Haha herrlich. Ich war im Wald Bärlauch pflücken

 

[ederzei]

Haha herrlich. Ich war im Wald Bärlauch pflücken

Heute trotz Corona?

 

[Volzotan]

Haha herrlich. Ich war im Wald Bärlauch pflücken

Ich weiß, ich habe es doch bei IG geliked und ja, ich lese mir auch die Texte zu den Bildern durch. Bei FB hab ichs auch gesehen.

 

[Foxi83]

Heute trotz Corona?

Ja klar. Bei uns darf man noch so gut wie alles. Gym ist offen, Restaurant und Geschäfte auch. In Restaurants, Bar und Clubs dürfen maximal 50 Leute sein.
Die Ausgangssperre von Österreich find ich etwas krass. Weil ich kann ohne Probleme von meiner Wohnung zum Wald oder Fluss laufen ohne einem Menschen näher als 5m zu kommen. Das sollte dann ja auch reichen.

 

[Foxi83]

Ich weiß, ich habe es doch bei IG geliked und ja, ich lese mir auch die Texte zu den Bildern durch. Bei FB hab ichs auch gesehen.

hahaha, dann muss ich wohl besser aufpassen was für Schwachsinn ich da schreibe. Normalerweise schauen die Leute ja nur die Bilder an

 

[donoctavio]

Ja klar. Bei uns darf man noch so gut wie alles. Gym ist offen, Restaurant und Geschäfte auch. In Restaurants, Bar und Clubs dürfen maximal 50 Leute sein.
Die Ausgangssperre von Österreich find ich etwas krass. Weil ich kann ohne Probleme von meiner Wohnung zum Wald oder Fluss laufen ohne einem Menschen näher als 5m zu kommen. Das sollte dann ja auch reichen.

Wird sich zeigen ob das Zielführend ist... Ausgangsperre momentan nur in Tirol ... Ich binin zwei Minuten im Wald ... Wer soll mich davon abhalten und aus welchem grund wenn derjenige ja der einzige wäre dem ich näher als 1 meter käme

 

[Dicker]

Ganz ehrlich, wer würde dir alleine im Wald den Weg versperren..............so verrückt kann keiner sein !