Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen

[Dicker]

Und ich weiß genau, jetzt bin ich der Trainingsmeister und im WK habe ich dann wieder die Hosen voll.

Da unterscheiden wir beide uns gewaltig .

 

[Eisenfresser]

Und ich weiß genau, jetzt bin ich der Trainingsmeister und im WK habe ich dann wieder die Hosen voll.

same here

 

[Volzotan]

Da unterscheiden wir beide uns gewaltig .

Ja, ist mir auch schon aufgefallen. Muss es auch geben, beneidenswert sowas.

same here

Yes, brother from another mother.

 

[Eisenfresser]

Yes, brother from another mother.

 

[Volzotan]

halbe Stunden laufen heute

 

[Volzotan]

Heute 20 min Training

swings:
100 x 24 kg

Zirkel 3 Runden:
swings:
20 x 32 kg
clean & press:
3 / 3 x 16 kg
BW Rows, Ringe:
8
Liegestütze:
10

Bulgarische Kniebeuge:
3 x 10 / nur rechts

 

[Volzotan]

1 h 40 min Training
Komplex Schwungdrücken aus dem Nacken + Reißkniebeuge:
3 + 1 x 35 kg
3 + 1 x 40 kg
3 + 1 x 45 kg
3 + 1 x 50 kg
3 + 1 x 52,5 kg
Ausstoßen:
bis 2 x 1 x 72,5 kg - zwar oben aber beide mit Nachdrücken, finde das aber nicht so dramatisch. Wird schon. Hauptsache erstmal oben und ist auch gut, dass ich mich überhaupt herangetraut habe.
Kniebeuge vorn:
3 x 35 kg
3 x 45 kg
3 x 55 kg
3 x 60 kg
3 x 65 kg
3 x 70 kg
3 x 74 kg - das war ein PR, die 3. WH war sowas von gegrinded, aber am Ende oben
Ausfallschritt-Kniebeuge, nur rechts:
3 x 8 x 35 kg - schwierigste Übung des Tages

 

[Chaser]

Gratulation zum PR!

 

[Volzotan]

Danke

 

[rustinxcohle]

3 x 74 kg - das war ein PR

Gratuliere, sehr stabile Leistung

 

[Dicker]

Auch von mir Glückwunsch zum PR .

 

[ralle]

Glückwunsch, starke Leistung

 

[Eisenfresser]

sau starke Frontbeuge!

 

[M.I.T.]

Geile Beugen. Glückwunsch!

 

[Volzotan]

Danke, Leute. Da freut man sich noch mehr über so einen PR, wenn man hier so beglückwünscht wird.
Heute Training, 2 h, mit Tochter und viel dazu erklärt, daher sehr lange gebraucht.
Komplex Zug breit + Standreißen:
bis 40 kg
Standreißen:
lief natürlich wieder nicht - sehe es aber halbwegs locker
waves
1 x 44 / 46 / 48 kg
1 x 46 / 48 kg
0 x 49 kg - hinten runter
1 x 45 / 47 kg
0 x 49 kg - hinten runter
1 x 45 kg
da reiße ich schon nur in den Stand und schaffe es trotzdem, dass sie hinten runter fällt, oh mann. Dann aufgehört
Kniebeuge vorn:
3 x 35 kg
3 x 45 kg
2 x 55 kg
2 x 60 kg
2 x 65 kg
2 x 70 kg
2 x 73 kg
2 x 76 kg - wieder PR
2 x 76 kg
Ausfallschritt-Kniebeuge, nur rechts:
3 x 8 x 35 kg - viel besser als beim letzten Mal heute
Hängen, Scapular Pull Ups

 

[Dicker]

Beugst vorne bald mehr als ich .
Glückwunsch zu den 76 x 2 .

 

[Eisenfresser]

Alter Falter, es läuft nicht bei dir, es rennt!

 

[pp1998]

Was 1 bzw. 2 kg beim Reißen so ausmachen können, faszinierend.

 

[M.I.T.]

Poar... gut gebeugt!

 

[JoneZ]

Da muss ich mich ja bald warm anziehen sehr stark, Hut ab!