Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen

[Volzotan]

Wie süß, ich habe sogar eine Urkunde bekommen.

 

[wolverine6]

Bald schlägst unsere Oldies im Kreuzheben

 

[Volzotan]

Bald schlägst unsere Oldies im Kreuzheben

Das kommt darauf an, wer die Oldies sind. btw. die 145 sind doppeltes Körpergewicht, zumindest relativ habe ich den Dicken schon im Sack.

 

[Eisenfresser]

Wie süß, ich habe sogar eine Urkunde bekommen.
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[JoneZ]

HEBEMONSTER!

Gibts zufällig Videos?

 

[Dicker]

Bald schlägst unsere Oldies im Kreuzheben

Das befürchte ich allerdings auch .

 

[Dicker]

btw. die 145 sind doppeltes Körpergewicht, zumindest relativ habe ich den Dicken schon im Sack.

Klar, mit dem schwächsten beginnt es............aber ganz am Ende steht tony .

 

[tony]

papa wäre stolz

 

[De Hoop]

Wie süß, ich habe sogar eine Urkunde bekommen.
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Respekt!

 

[wolverine6]

Das kommt darauf an, wer die Oldies sind. btw. die 145 sind doppeltes Körpergewicht, zumindest relativ habe ich den Dicken schon im Sack.

Nein ich meinte nicht relativ sondern Absolut, Relativwertungen sind sowieso nur was für Knilche und Ameisen.

 

[ralle]

Nein ich meinte nicht relativ sondern Absolut, Relativwertungen sind sowieso nur was für Knilche und Ameisen.

Mal srs... Saustark Volzotan!

 

[Volzotan]

Gibts zufällig Videos?

daran habe ich nicht gedacht. Und danke.

Saustark Volzotan!

Danke Ralle. Gegenüber dem Push & Pull, den ich voriges Jahr mitgemacht habe, habe ich mich um 22,5 kg im Total verbessert. Bin auch erstmal zufrieden.

Heute morgen 30 Minuten Regenerationsläufchen. Das war schön.

Abends 1 h Training
Reißen: (3 Positionen - Boden, Knie, hoher Hang)
3 x 25 kg
3 x 30 kg
3 x 32,5 kg
2 x 35 kg
Reißen war ganz gut, 1. seit über 1 Woche nicht gemacht, 2. war ja leicht
Kniebeuge hinten pausiert + Kniebeuge hinten:
2 + 2 x 50 kg
2 + 2 x 60 kg
2 + 2 x 70 kg
2 + 2 x 75 kg - der letzte Satz war übel schwer, der Rest ging

 

[Chaser]

Wie süß, ich habe sogar eine Urkunde bekommen.
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Jetzt erst gesehen!

Gratulation zu der vollbrachten Leistung, rennt bei dir, würde ich sagen.

 

[Volzotan]

Jetzt erst gesehen!

Gratulation zu der vollbrachten Leistung, rennt bei dir, würde ich sagen.

Danke. Ja, war sehr cool und hat mega Spaß gemacht.

 

[Chaser]

Danke. Ja, war sehr cool und hat mega Spaß gemacht.

Da bin ich glatt ein wenig neidisch, Wettkampfluft hatte ich lange nicht mehr.^^

 

[Volzotan]

Da bin ich glatt ein wenig neidisch, Wettkampfluft hatte ich lange nicht mehr.^^

Auch ein Grund, warum ich Gripsport mag. Man kann quasi andauernd online an irgendwelchen Wettkämpfen aus seinem Wohnzimmer heraus teilnehmen, ohne großen Aufwand, mal eben zwischendurch. Musst nicht einmal Sportklamotten anziehen.

Heute 45 min Training. Ganz entspannt im Liegen, naja fast.
Klimmzüge, OG:
5 x 5
Liegestütze:
2 x 10
Bankdrücken:
3 x 7 x 55 kg (Vol. PR)

 

[De Hoop]

Auch ein Grund, warum ich Gripsport mag. Man kann quasi andauernd online an irgendwelchen Wettkämpfen aus seinem Wohnzimmer heraus teilnehmen, ohne großen Aufwand, mal eben zwischendurch. Musst nicht einmal Sportklamotten anziehen.

Dann wäre Schach auch eine tolle Sportart für Dich

 

[ralle]

Dann wäre Schach auch eine tolle Sportart für Dich

... ne...da muss man zu lang stillsitzen

 

[Volzotan]

Dann wäre Schach auch eine tolle Sportart für Dich

Heute 1,5 h Training
Unterhocken:
3 x 25 kg
2 x 2 x 30 kg
2 x 35 kg
2 x 2 x 40 kg
2 x 2 x 42 kg - war ok, bis auf 2 Fehlversuche
Kniebeuge vorn + Ausstoßen:
3 + 2 x 35 kg
3 + 2 x 35 kg
3 + 2 x 45 kg
3 + 2 x 50 kg
3 + 2 x 55 kg
3 + 2 x 60 kg
3 + 2 x 60 kg - brutal
Smitti:
50 WH / + 15 kg - brutal

 

[Volzotan]

Heute 2 h Training, Quads noch anständig verkatert wegen Smitti vorgestern
Sots press:
2 x 5 x 15 kg
2 x 5 x 20 kg
Stoßen on the minute:
15 Minuten 60 - 72 kg
Auch, wenn es vielleicht langsam öde wird: PR gestoßen mit 72 kg
Und auch noch sauber bis zum Schluss.. yes!!!
Ab 71 kg mit Gürtel, habe noch nie vorher mit Gürtel gestoßen und wollte das mal testen. Es ging tatsächlich sehr gut genau wie geplant, war es viel leichter, sich rein auf den Schub aus den Beinen beim Anstoßen zu konzentrieren. Jetzt muss ich mich nur zusammen reißen, den Gürtel nicht zu früh zu verwenden.
Kniebeuge vorn + Kniebeuge hinten:
3 + 5 x 60 kg
3 + 5 x 70 kg
3 + 5 x 70 kg
Noch bisschen one Arm deadlift mit fatgrip
Mal Zwischenstand des Rankings der armliftingusa challenge: ich bin auf Rang 2 in meiner Klasse, habe bis jetzt 43 kg in der Wertung. Rang 1 hat 100 g Vorsprung

derzeit würden also 200 g mehr ausreichen..
Zustande kommen diese krummen Zahlen durch die Umrechnung lbs in kg. Die challenge läuft noch bis zum 15. August,
ich will nun unbedingt besser sein. Heute habe ich 45 kg hochgehoben. Video lade ich dann gleich hoch. Ich musste aber feststellen, dass der lockout komisch aussieht. Vermutlich werden sie mir den ungültig geben wegen Beinablage.. und ich muss das nochmal wiederholen. Heute war ich nur 1 einziges Mal in der Lage, die 45 kg zu heben.. 3 mal noch probiert aber kaum mehr übers Knie gekommen