Log der Fresser`in - Road to the 2017 DM Bank Classic

[janden]

AW: Log der Fresser`in

Glückwunsch zum starken WK. Die Versuche schauen echt gut aus

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Danke Leute..ja und ich habe wieder richtig Lust auf Wettkämpfe bekommen,diese aufregung vorne weg..oh gott....
aber haben uns gestern mal die Rekordlisten angeschaut..gehe definitiv runter in die -57kg Klasse..da habe ich mehr Chancen auf die Norm..und sie ist nicht ganz so besetzt ..wollte ja sowieso zwischen 55-58 kg wiegen..also noch mehr ein Ansporn für mich.

 

[Marty McFly]

AW: Log der Fresser`in

Das lese ich gern. Würde mich freuen, wenn du bis nächstes Jahr konsequent dran bleiben würdest (Kraft und Technik).

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Das lese ich gern. Würde mich freuen, wenn du bis nächstes Jahr konsequent dran bleiben würdest (Kraft und Technik).

so ist jedenfalls der Plan!!!

 

[Mr.Wayne]

AW: Log der Fresser`in

Du hast in dem Video relativ groß gewirkt, bzw hats für mich so ausgesehn, als hättest du sehr lange Beine. Wie groß bistn eigentlich?

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Du hast in dem Video relativ groß gewirkt, bzw hats für mich so ausgesehn, als hättest du sehr lange Beine. Wie groß bistn eigentlich?

~1,60m

 

[Mr.Wayne]

AW: Log der Fresser`in

Okay, dann hat mich der Eindruck krass getäuscht, dachte an ~1,70.. Weil mit 1,7m wären 55kg schon dürr

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

 

[CoreFusion]

AW: Log der Fresser`in

Glükcwunsch nochmal zum Wettkampf. Hatte leide rnicht alle Versuche von dir live sehen können - hab ich jetzt mal eben nachgeholt.
War echt super euch kennenzulernen. Hab wieder alle Forennamen vergessen.

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Glükcwunsch nochmal zum Wettkampf. Hatte leide rnicht alle Versuche von dir live sehen können - hab ich jetzt mal eben nachgeholt.
War echt super euch kennenzulernen. Hab wieder alle Forennamen vergessen.

Letizia, Shaun, kreckor und BastiB waren noch da...

...war auch schön dich kennenzulernen, hast eine guten KDK gemacht!!!

 

[CoreFusion]

AW: Log der Fresser`in

Letizia, Shaun, kreckor und BastiB waren noch da...

...war auch schön dich kennenzulernen, hast eine guten KDK gemacht!!!

Danke schön! Es war mir auch ein Vergnügen!
Übrigens, wo kann ich irgendwelche Norm-Tabellen finden? Mein Vereinskollege hat angeblich die WM-Norm um nur 2 Punkte verpasst.

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Danke schön! Es war mir auch ein Vergnügen!
Übrigens, wo kann ich irgendwelche Norm-Tabellen finden? Mein Vereinskollege hat angeblich die WM-Norm um nur 2 Punkte verpasst.

schau mal auf die BVDK-Seite...da müsste es irgendwo stehen, wenn nicht frag mal den kreckor...

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

mein heutiges Training..

Kreuzheben..
20/20
40/10
60/5x10

Bankdrücken breit..
20/20
40/10
45/5x10

Schrägbankdrücken a.d.M. ..
-/20
5/20
10/20
15/13+3+3+2

Latziehen in Nacken..
20/20
25/20
30/20
35/10+5+5

Beinstrecker..
20/20
25/20
30/20
35/14+6

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

so ein schönes abendliches Training mit dem Eisi..

Kniebeugen..
20/20
40/10
55/5x10

Bankdrücken breit..
20/20
35/10
45/5x10

Kurzhantelschulterdrücken..
7/20
8/20
9/14+4+3
9/15+5

Latziehen..
20/20
30/20
35/15+5
35/12+5+5
20/30

Beinbeugen liegend..
25/5x10

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Kniebeugen..
20/20
40/10
50/5
55/5
60/3x10

Bankdrücken breit..
20/20
40/10
45/5
50/3x10

Militarypress..
20/10
22,5/3x10

Rudern sitzend..
20/20
30/20
35/20
40/12+8

Beinbeugen liegend..
20/20
22,5/20
25/20
30/20
35/10+3+3+2+2

 

[königderberge]

AW: Log der Fresser`in

3 x 10 heisst 3 Sätze zu 10Wdh. oder 10 Sätze mit 3 Wdh.?

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

3 x 10 heisst 3 Sätze zu 10Wdh. oder 10 Sätze mit 3 Wdh.?

3 Sätze a 10 Wdh. Basis halt...

 

[königderberge]

AW: Log der Fresser`in

5 x 10 ist schon gut Volumen
10+5+3 sind dann forced reps oder kurze Pause und noch ein paar Wdh.?

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

10+5+3 sind dann forced reps oder kurze Pause und noch ein paar Wdh.?

...ja

 

[Eisenfresser`in]

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